むくみ解消ガイド

気になる顔、手や足のむくみ。このブログではむくみの対策や情報など、むくみの解消方法を掲載しています。

カテゴリアーカイブ

むくみの原因(7)

むくみの解消法・予防(8)

最新記事

むくみ予防グッズ

マッサージによるむくみ解消

むくみに効くお茶

食事によるむくみ解消法②

食事によるむくみ解消法①

ストレスを軽減してむくみを解消

十分な睡眠がむくみの解消法

軽い運動でのむくみ解消法

病気が原因のむくみ

妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）

リンク集

お問い合わせ

妊娠によるむくみ

女性は妊娠するといろいろな身体の変化を感じますが、
妊娠中に体のどこかの箇所がむくんでしまったという女性は多く、
妊婦さんの約３割にもなると言われています。

妊娠して子宮が大きくなると、周辺の血管が圧迫され
血流がスムーズに行かず、足がむくんでしまうのです

また妊娠したことにより女性ホルモンである黄体ホルモンが多く分泌されるため、
ほとんどの人が自然にむくんでしまいます。

妊娠中のむくみの原因は子宮が大きくなることやホルモンのバランスによるものの他に、
たんぱく質やビタミンＢ1の欠乏、血行障害、貧血、心臓病、妊娠中毒症が
むくみの原因として考えられます。

症状は一般的に、夕方から深夜にかけて、むくみがひどくなりますが、
朝にはすっかり解消されるのも特徴です

ですから、妊娠中のむくみは特別何かをして予防するなどということはできませんが、
塩分を控えた食事をするなどの簡単な対策はできると思います。

ただし、急激な体重増加、また朝からむくみの症状がひどい場合、
トイレ

に行く回数が極端に減少した場合は
注意が必要ですので、早急にお医者さんに診てもらいましょう。

2009年7月23日(木) 03:31 [ むくみの原因 ]
この記事のURL / /

顔のむくみ

朝起きて、顔を洗う時に、自分の顔を鏡で見て
「ひゃあ～

」っと悲鳴をあげそうになったことはありませんか？

顔のむくみは手や足以上に、気になりますよね

ほとんどの人が毎日人と接しているわけですから、
むくんだ顔を人に向けたくないという気持ちは大きいのです。

顔は足よりも心臓から近いし、立っている時は手や足よりも高い、
一番上にあるのに、どうしてむくむのでしょう？と疑問に思いますよね。

もちろん、立っている時は身体の一番上にあるので水分はたまりにくいです。
でも、顔のむくみのピークは大抵朝起きた時ではありませんか？
つまり横になって寝ている時は、重力にあまり左右されずに
全身に水分が回っていきます。
それで顔にも余分な水分がたまってしまうというわけです。
顔のむくみの原因も手足と同様、塩分の摂りすぎにより
過剰な水分補給をしてしまったため、
運動不足による新陳代謝の低下で
血流がスムーズでなくなるためなどが主なものです。

夜

、飲み

に行ったり外食をした時の次の日の朝、
顔がむくんでいるという現象は多くの人が経験していると思います。

最近、顔のむくみがひどい…という方は不規則な生活をやめて規則正しく生活すれば、
自然と解消されるはずです。

もちろん、長くむくみが取れないなどの症状がある場合は
一過性のものではない可能性があるので、病院で一度診てもらうことをお勧めします。

2009年7月23日(木) 03:26 [ むくみの原因 ]
この記事のURL / /

手のむくみ

手のむくみは足や顔のむくみに比べて、あまり気にならないようですが、
朝起きたら、指輪が抜けなくなっていた…
手をグーにしようとしたら、握りにくかった…など、
その症状は女性の方が多いようです。

手のむくみはパンパンにむくんでしまう以外、
案外わからないものです。
自分でもいつもはめている指輪がきつかったり、ゆるかったりということで、指がむくんだり治まったりしているのだと認識することも多いです。

手のむくみのほとんどが指の部分のむくみですので、
わりとすぐに水分を散らしたり、血行を良くしたりして、解消しやすい場所でもあります。
手のむくみの原因のひとつは足や顔同様、塩分の取り過ぎからくるものです。
塩分の多いものを食べると自然と水を飲みたくなりますよね。
いつもより多く水分を摂ってしまう。
この行動により、体の中に余分な水分が溜まってしまう傾向があります。
また、生理中であったりしても手がむくむことが多いようなので、
女性ホルモンのバランスの影響が大きいこともあげられます。

手のむくみは立っている時よりも横になって寝ている時の方が多いのも特徴です。
他にお酒の飲み過ぎ。
アルコール成分が血管を収縮させてしまうため、
むくみやすくなるのです。
これらの一過性のむくみの他に病気が原因の場合もありますので、
長期的にむくむようでしたら病院で診てもらった方が良いですよ。

2009年7月23日(木) 03:21 [ むくみの原因 ]
この記事のURL / /

足のむくみ

足のむくみは、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢のままいた場合に、
血流のポンプの役目を行っている足の筋肉の疲労などで、
ふくらはぎの筋肉がポンプ機能を十分果たせず、
全身の血行が悪くなってしまうことで起こります。

人間は立っているとどうしても重力の影響で
不要な水分は下の方下の方へと溜まっていきます。
そのために夜、足がむくんでくると疲れが足にきた…と感じるのです。
他に下着で締め付けしすぎたりしても、血流が妨げられ、血行が悪くなり、
足の方まで血流がスムーズにいかず足がむくんだりもします。

他に、運動不足や睡眠不足、エアコンによる冷え、ストレス、
ホルモンのバランス、ハイヒールで長時間歩くことも
足のむくみの原因と言われています。

ホルモンのバランスとは、主に女性ホルモンである黄体ホルモンのバランスです。
黄体ホルモンは水分を蓄積するという性質があり、
女性は月経の一週間前から月経の間、黄体ホルモンの分泌量が増えるため、
足がむくみやすくなるようです。

この女性ホルモンによる足のむくみは月経が終わればなくなりますので、
月経中は無理な立ち仕事やハードワークは避けて、
規則正しい生活、そしてむくみがストレスに感じないよう
自分にあったむくみの解消法をすると良いですね。

2009年7月23日(木) 03:18 [ むくみの原因 ]
この記事のURL / /

むくみの原因

顔や足、そして手までもがむくんでいる！
むくみは女性の天敵ですよね。
朝起きて、鏡を見た時に顔がパンパン！だったら、
その日はもう何をする気にもなれません。

また今日はちょっと立ち仕事が多かった、
いつもよりいっぱい歩いたなぁなんて思っていたら、
夜、足がむくむなんてことも！

「むくみ」とは体内の水分の代謝がうまく行われず水分量のバランスが崩れて、
余分な水分が体内の細胞の間にたまってしまう症状です。
通常，人間の体内ではナトリウムとカリウムがバランスを保っているのですが，
ナトリウムが多くなると水分も一緒に細胞内にたまりやすくなってしまうのです。

また，リンパの流れがスムーズでないと、
余分な水分の排出ができなくなり、むくんでしまいます。

そんなむくみの原因は何なのでしょうか？

むくみの原因となっているものにあげられるのが
まず腎臓や心臓などの病気によるむくみです。

一過性のむくみではなく、長引く場合や、
体の一部では無く全身がむくんだりする場合は
病気によるものの可能性が大きいので病院で診察を受けることをお勧めします。

その他「むくみ」の主な原因として、過剰な水分や塩分、
糖分の摂りすぎ、冷え性、お酒の飲みすぎ、ホルモンバランスの崩れ、
血行不良、運動不足、長時間の立ち仕事などがあげられます。

2009年7月23日(木) 03:10 [ むくみの原因 ]
この記事のURL / /

前へ | Main |