土曜日あたりから、胃腸の調子がどうも悪く、食欲も無かったので、
胃腸を休ませるために、プチ断食をしました。
断食は、これまでも何回かやっているものの、断食を夕食からはじめ、
翌日の昼食までを抜くというかなり軽めのプチプチ断食だったので、
今回は、本格的なプチ断食を決行。
プチ断食とは、三日間かけて行うもので、一日目は、予備断食などと
言い、昼食を腹八分目、夕食を半分の量に減らします。二日目が本断食で、
お茶、ジュースなどの水分以外は、口にしません。そして、三日目
が復帰といい、断食において最も大事な過程らしいのですが、回復食を
とります。朝にお粥を食べ、昼食、夕食は半分の量です。翌日の朝食も
腹八分目にします。 <-- いまここが終わったところ。
この本格的なプチ断食が初めてだった＋体調が悪かったからでしょうか？
断食によって起こる、症状（めまい、頭痛、発熱）が今までの断食体験
よりも倍増してしまいました。今までは、だるさや頭痛程度だったのですが、
今回は、まず、本断食の夜、寝ていたら動悸がして起きました。そして、
トイレに立ったところで、めまい。少し焦りましたが、また
ゆっくり寝て、朝、起きてからがひどかった。体がカーーーッと熱く
なって、変な汗がドバッとでました（汗）。
初めての本格的な断食症状に焦りつつ＆めまいでよろめきつつも、お粥
を食べてやっと一息つきました。最初のひと匙の嬉しかったこと。
美味しいと言うより、ちょっと食べられることに感動というか、たぶん、
気分が病人モードだったからだと思います。
おかげさまで、胃腸のほうもスッキリしまして、やっと動き出してくれ
た感じです。
断食の方法、詳しくはこちらから：
『プチ断食のすすめ！』 All About
ところで...カフェブロのデザインが変わったようです。更新の仕方も変わった
ようですし、スキンもなぜか変えられている...ブルーで爽やかだし、いいんです
けれど...ちょっと納得いかないような。しかし、今はいじっている時間もないので、
しばらくこの涼しげなスキンで行きます。しかし、なんでだろ〜〜？
イギリス大学生活もいよいよ終わり
い、いつになる事やら...。
、バッキンガムシャーに住んでいるお友達の家へお泊まりにいったり
、
、パリ旅行と
、Oxford での年越し
