るみ姉の手作りアロマテラピー＆食生活

梅雨のジメジメ中の布団には、

　　　　　朝からアロマテラピーするの。

　　　　　　　　使うもの　　

　　　　　　　　新聞紙　　　６枚くらい

　　　　　　　　レモングラスｏｒジュニパーのエッセンシャルオイル　８滴
　　　　　
　　　　　３枚重ねた新聞紙の８か所に１滴ずつ落とすの。

　　　　　この３枚の上に新聞紙を３枚乗せて、

　　　　　押入れにしまう前の布団にはさむだけなの。


　　　　　我が家は夫とふたりなので、これを４セット作って

　　　　　布団を折りたたむ内側に入れて活用してるのさ〜。

　　　　　新聞紙が湿気を吸収してくれて、

　　　　　レモングラスがダニや蚊を防ぎ、殺菌や消臭もしてくれる。

　　　　　香りがなくなったら取り換えるの。



　　　　　レモングラス

　　　　　学名： Cymbopogon citra

　　　　　　　　　　Cymbopogon：Cymbe（船）pogon（髭）

　　　　　　　　　　citratus：citratus ミカン属（Citrus)のような

　　　　　科名：イネ科　和名：レモングラス　英名：Lemongrass

　　　　　産地：インド、スリランカ、西インド諸島

　　　　　植物の特徴：インド亜大陸原産とされる多年草で、

　　　　　香料植物の一つでありレモンソウともいう。

　　　　　抽出方法：水蒸気蒸留　抽出する部分 葉、茎

　　　　　採油率：0.2〜0.4%　ノート：トップ

　　　　　香りの特徴：レモン様の香り

　　　　　禁忌：皮膚への感作作用あり

　　　　　支配星：水星　元素：空気

　　　　　マジカルな影響
　　　　　Psychic awareness: 精神的認識 、Purification:浄化

　　　　　主用成分：ファルネソール、ゲラニオール、ネロール、

　　　　　　　　　シトラール、シトロネラール、リモネン、ミルセン

　　　　　作用：鎮痛、抗うつ、抗菌、抗炎症、強壮、駆風、

　　　　　　　　　催乳、殺虫、消化促進、利尿、

　　　　　使用：にきび、水虫、虫除け、筋肉痛、ストレス、

　　　　　　　　　消化不良、頭痛、神経疲労、時差ぼけ
　　　　　http://phytoaroma.ocnk.net/product/37


　　　　

梅雨らしく雨が淡々と降っている。

　　　　　この時期は気を抜くとカビが発生するのよね〜！

　　　　　よ〜し、お風呂場から攻めて行こう

　　　　　じめじめ気分すっきり＆抗菌・抗カビ対策・・・

　　　　　「梅雨のシャンプー作り」

　　　　　用意するもの

　　　　　無香料シャンプー５００ｍｌ

　　　　　エッセンシャルオイル（精油）のティートリーレモン２０滴

　　　　　入れ過ぎないように１滴１滴ゆっくり加えて、

　　　　　ポンプのフタをして、しっかりシェイクしたら出来上がり〜。

　　　　　このシャンプーを泡立てて洗髪すると、

　　　　　精油の爽やかな香りでアロマテラピータイム〜〜〜

　　　　　う〜ん、すっきり！

　　　　　このティートリーレモンは、ティートリーの殺菌や抗真菌・消臭の

　　　　　作用を持ちながら、ティートリー独特の香りは柔らかくて、

　　　　　森林の中でレモンティーを入れたような香りだ。

　　　　　
　　　　　そして同時に、湯気といっしょに精油成分が

　　　　　お風呂場の壁に広がって、カビ防止をしてくれるの。

　　　　　この香りには虫が寄り付かないよ。

　　　　　そして排水溝の消臭もしてくれる。ありがたい！

　　　　　ついでに梅雨用の洗濯せっけんも作った。

　　　　　梅雨の間は部屋干しが多くなるからね。

　　　　　洗濯１回分に１滴加えてシャイクしたら

　　　　　抗菌・消臭洗濯せっけんの出来上がりさ〜。


　　　　　愛用している精油「ティートリーレモン」

　　　　　学名：Leptospermum petersonii

　　　　　英名：Lemon Scented Tea Tree

　　　　　科名：フトモモ科　レプトスペルム属

　　　　　原産国：オーストラリア

　　　　　抽出部位：葉小枝　

　　　　　抽出方法：水蒸気蒸留

　　　　　禁忌：皮膚刺激あり（希釈して使用）

　　　　　主要成分
　　　　　　ゲラニアル(21-30%、ネラール(22-35%)、ゲラニオール(2-4%)、
　　　　　　シトロネラール(10-28%)

　　　　　作用
　　　　　　抗炎症、抗菌、抗真菌、駆風、鎮静、虫忌避

　　　　　　皮膚：脂性肌、ニキビ

　　　　　　神経系：不安、うつ病、ストレス症状　

　　　　　　http://phytoaroma.ocnk.net/product/158　　　　

ハーブの力を活かした生活や健康管理、医療、

緩和ケア、ホリスティック医学、アロマテラピー

そしてスピリチュアルケアを学ぶフォーラムに

行ってきた。

　　　　　スピリチュアルカウンセラーのこの方のお話は

　　　　　大変興味深く、私のトラウマや天職、今後の生き方や

　　　　　方向性などの大切なヒントをいただけたよ。

　　　　　　↑似てないかな〜？私が描いたの。

　　　　　　お話しのキーワードは・・・

　　　　　　今は「心の乱世」

　　　　　　スピリチュアルペイン

　　　　　　物質信仰
　
　　　　　　目に見えないものを敬い
　　　　　　（⇔インターネット、裏サイト、いじめ）

　　　　　　想像力の欠如
　　　　　　（想像力を身につける・・・経験と感動の積み重ね）
　　　　　　（子供は旅に出す）

　　　　　　陰徳

　　　　　　大我と小我

　　　　　　つつがない人生なんてない！
　　　　　　（光があれば陰がある）

　　　　　　人は生きたように死んでいく
　　　　　　（不平不満を言う人⇔感謝する人）

　　　　　　自分が幸せでなければ他人を幸せにできません

　　　　　　自分の人生哲学を持つ→学ぶ→成長
　　　　　　（自分はなぜ生まれてきた？なぜ生きている？
　　　　　　　　　なぜ働いている？天職は何？適職は何？）

　　　　　　肉（肉体）の病、思い癖の病、魂の病・・・学び

　　　　　　肉体は乗り物、脳はエンジン、魂は運転手
　　　　　　（・・・認知症は乗り物がポンコツになっただけ）

　　　　　　愛の電池切れ
　　　　　　（〜依存症・過食症）
　　　　　
　　　　　　みんな何かを抱えている
　　　　　
　　　　　一時間半もの間、ずっと立ちっぱなしで、時々

　　　　　汗をふきながら、丁寧に面白くわかりやすく

　　　　　パワフルに話してくださったの。

　　　　　このタイミングでこういうお話を聞けたのも

　　　　　私にとって必然だったのかもしれない。

　　　　　ありがとうございました。
　　　　　　

　　　　　

西武ドーム（西武球場）での国際バラ＆ガーデニングショー

でアロマテラピーのお仕事をさせていただいた。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↓ニコニコてきぱき働くヨーグルトガールちゃん

ブルガリアの中央を走るバルカン山脈とスレドナ・ゴラ山脈

にはさまれた「バラの谷」と呼ばれる一帯で

夜明け前に（早朝４時くらいから）バラの花やツボミを

手で摘み取って水蒸気蒸留で抽出した

ダマスクローズ精油（エッセンシャルオイル）や蒸留水を

アドバイスして販売したの。

花びらを使ったジャムやジュース、ハチミツも美味しいのよ。

夜明け前に摘み取るのは、太陽が昇ると香り成分が

熱によって揮発してしまうからなの。

バラは採油率がとても低くて、精油をたった１滴

抽出するのに１００本もの花を使うの。この本数や

香りは、その年の天候や土の状態や収穫のタイミング

などで異なるの。ワインと同じかんじだね。

だから毎年、どんな香りに抽出されているかが

とっても楽しみ〜

今回のは、優しさ・美しさの中に生きる強さをしっかり

感じる深い香りだったよ。

そして、たった１滴に大きな力があって、

大昔から伝統的に使われてきたのよね。

私は大きなストレスを抱えた時や心身の疲労で肌荒れして

しまった時やふだんのスキンケア・健康管理にと、

この精油には、とてもお世話になってるの。

だから、たくさんの方に知って使ってもらいたくて

お仕事を手伝わせていただいてるのさ〜。

まずは蒸留水（フローラルウォーター）から使って

みてほしいな。これ、かなりいいよ。

２００ｍｌ入りで化粧水（１００％蒸留水）として販売

してるけど、バラには殺菌・収斂の作用もあるから、

デオドラントスプレーとしても使えるし、

日焼け後の肌ケアにもいいのよ〜。

http://www.yogurtson.com/Japanese/index.html　　　　　　　　　　　　　

バラショー会場できれい〜！

　　　　　古くから邪気を払い長寿をもたらすと

　　　　　言われたことから

　　　　　今日５月５日の端午の節句に

　　　　　菖蒲の葉とよもぎをお風呂に入れる

　　　　　ようになったんだってね。

　　　　　今日は、よもぎの葉が入手できなかったので、

　　　　　よもぎのエッセンシャルオイル２滴を

　　　　　浄化作用もある天然塩に混ぜてから

　　　　　湯に入れて入浴した。

　　　　　広〜いよもぎの草原を裸足で歩いてるような

　　　　　甘くて、すがすがしい草の香り〜

　　　



　愛用してるよもぎのエッセンシャルオイル（精油）は

　フィトアロマ研究所で購入したの。

　私は、このよもぎ精油を入れて作ってあるスプレーを

　玄関や部屋にシュッとスプレーしてから寝るの。

　なんか空気がきれいに軽くなるかんじで

　気分よく眠れるのよ。

ネパール原産よもぎ精油
よもぎの香りは邪気を払い厄除けになります。
月の神アルテミスの聖草、よもぎは婦人病の
守り神とされています。よもぎを旅行に携帯すると
疲れないと言われています。よもぎの葉を枕元に
おくと自分の将来を明らかにする夢が見られると
いわれています。
よもぎ精油
ラテン名：Artemisia vulgaris
読み方：アルテミシア　ブルガリス
意味：　月と狩猟の女神　普通の
和名：オウシュウヨモギ　　　　　
英名：Mugwort マグワート
　　　ホップの代用品のためビールジョッキの
　　　MUGに由来する説
別名　：Armoise,Moxa, St. john's plant
科名：キク科
原産地：ネパール
ユーラシア大陸温帯に広く分布し、ヨーロッパでは
若い枝葉をハーブとして肉料理の薬味に使う。
インド（ヒマラヤ山地に分布してる）では神経性の
痙攣に対する薬として利用し、防腐、去痰、駆虫の
効果があるという。中国では、この種の葉からも
艾葉がつくられ、薬用にする。
抽出部位：全草
抽出方法：水蒸気蒸留
オイルの色：無色ないし淡黄色液体
オイルの香り：強いカンファーような香りに加え、
甘みと苦味を混ぜたハーブ調の香り
花言葉：秘めた愛
伝承
日本では5月節句に、
よもぎ＝蓬 （Artemisia princeps）とショウブを
軒にさして邪気を払う。ヨモギの香気が邪気払い
長寿をもたらすと考えられていた。
ヨーロッパではよもぎ（Artemisia vulgaris）は
悪霊や魔よけお守りとされ、ヨハネは荒野で
よもぎの葉をまとったと言われています。
よもぎは強い磁力を持ち、
つねに葉を北へ向けている不思議な草と信じられ、
水晶占いや呪術に用いられたほか、
リウマチ、不妊、悪寒などに効果のある
薬草の一つに数えられた。
ヨモギが特に婦人病に効くのは
女神アルテミスの聖草であったとからだと
いわれ、学名もこれに由来する。
ネイティブアメリカンは、セイジブラシ
（Artemisia tridentata）を儀式でスエットハウスの中で
燃やし邪気を払う。セイジブラシの周りで他の植物は
育たないです。これは植物の化学成分1.8シネオールが
蒸散して他の植物に対する生育阻害作用
（アレロパシー）を起こすためのようです。
http://phytoaroma.ocnk.net/product/24

今日は仕事で長い時間同じ姿勢でいたから、

首〜肩〜背中〜腰がコリ固まってしまったので、

米ぬかにレモングラスを混ぜた

入浴剤を作ったよ。

材料　　お米屋さんでいただいた
　　　　　　　米ぬか・・・お茶碗半分くらい
　　　　　精油（エッセンシャルオイル）の
　　　　　　　レモングラス・・・２滴以下

作り方　フキンの中央に米ぬかを盛ったら、
　　　　　その上にレモングラスをゆっくり
　　　　　入れ過ぎないように垂らして
　　　　　フキンで包んでしばる。

使い方　湯船に入れて、軽くもみ出すように
　　　　　すると、乳白色になって、お湯が
　　　　　とてもやわらかくなる。
　　　　　お肌もしっとりよ〜。
　

い〜い湯だなこれで、今夜はぐっすり眠れそうよ。

ちなみに、入浴が済んで、フキンに残った

米ぬかは、ハーブを育てる土に混ぜるの。

ほかにも使い方があるかな〜？

そして浴槽のお湯は洗濯に使うのさ〜。

こんな話をすると、バリバリのエコ生活みたい

だけど、そんなことはなくて、

気がついたこと、やれそうなことを

無理なくやってるだけなのよ〜。


レモングラスはイネ科の植物で

葉っぱを水蒸気蒸留して精油を

抽出するの。そう、イネ科だから、

米ぬかと同じ科の仲間なの。

トムヤムクンスープに入ってるよね。

強いレモンの香りなので、入れ過ぎると

気分が悪くなるよ。ほど良い量だと

爽やかで気分も身体もリフレッシュしたよ。

肌が敏感な時には、精油よりも

ドライハーブの方がいいよ。

このアロマテラピーには、

疲労回復、消化の促進、鎮痛、

肌の収れん、角質の軟化、

防虫、デオドラント、殺菌

の作用があるよ。

私が愛用している他に比べて

穏やかな優しい香りなんだけど、

アロマテラピーの力がある

精油はディエットアロマ社のものよ。

http://phytoaroma.ocnk.net/product/37


　　　

朝５時半に起きたら、大雨〜！
いい旅夢気分の気分で
親友のクロスケとモンチッチといっしょに
千葉県大多喜のハーブ園に行く予定
だったけど、朝の天気予報を見て、
この大雨じゃ〜な〜と
「延期しようか〜？」とメールしたら、
「私は、もうすぐ出るつもりだよ。」と
行く気満々で、「わわかった、行こう」と
すでにまったりしてしまっていた私は
大急ぎで支度して出かけたの。
クロスケと電車を乗り継いで茂原まで
行き、茂原からモンチッチので
およそ３０分で大多喜のハーブ園に到着〜。

ここでは、抽出した精油や芳香蒸留水、
ドライハーブ、生ハーブ、ハーブの苗なども
販売しているの。ハウスに入ってしまえば雨知らず！ほっ。

寝る前にミルクティーにしている
ジャーマンカモミールが、
お菓子みたいに、かわいく咲いていた。

童話「ピーターラビット」では、ピーターがお腹を
こわした時にお母さんが煎じてくれたのよね。
カミツレ＝カモミール

風邪や花粉症になるものか〜！（予防）と、ハーブティーを
ブレンドする時に、ひとつまみ入れるように
しているエルダーフラワーも咲いていたよ。
透明感のあるキレイな花だね〜。
花はキュートなかんじだけど、
背が高くて頑丈なかんじの太い幹には、
滞りのない水の流れを感じて、
な〜るほど、これが人間の身体の
流れをよくして、
毒素排出（利尿）を助けてくれて、
抗アレルギーや体をあたためる力に
なってくれているんだと思った。

このハーブには、どうしてこの作用が
あるのかな〜？と形から観察するのも
楽しいな〜。

紫外線が強くなってきたよね〜。
気象庁のＵＶ情報を見ると「強い」という
レベルだよ〜！
そんなわけで今回はハーブのチンキも
使って、美肌水を作ったよ。

＜材料＞
無水エタノール・・・小さじ１杯ほど
ヒースとリンデンのチンキ液・・・１０ｍｌ
精油のラベンダーカシミール・・・２滴
精製水・・・８５ｍｌ
植物性グリセリン・・・５ｍｌ

＜作り方＞
１）無水エタノールをガラスのスプレー容器に
　入れて、瓶の中を消毒する。
２）１）をビーカーにあけて、ビーカーも消毒する。
３）容器にチンキ液とラベンダーを入れて
　振ってよく混ぜる。（入れ過ぎないように）

４）精製水とグリセリンを加えて
　フタをしてシェイクする。

５）はがせるシールに使った材料と量、作った日付、
　自分の名前を書いて容器に貼れば出来上がりさ〜。

う〜ん、しっとりするってかんじよ。
私がやってる基本の肌ケア化粧は、
これを肌にスプレーして馴染ませた後に
サンフラワーオイルで浸出したカレンデュラオイルを
薄く塗って、
最後にオードレマンの１００％シルクパウダーを
パフでつけるだけなの。これ、いいよ〜。
シルクパウダーは肌の色に馴染むし、透明感が
出るかんじよ。シルクも紫外線から肌を
守ってくれるからね〜。


私がいつも力をいただいている
精油のラベンダーカシミールは、
フィトアロマ研究所で購入したものよ。
ラベンダーには、皮脂のバランスを整えたり、
抗炎症作用があり、昔から火傷や日焼け後、
かゆみなどのスキンケアにも使われているの。
これは、植物の生命力を実感できる
本物の精油だと思う。
ラベンダーカシミールはインドのヒマラヤの麓の
カシミール地方で生育したラベンダーです。
酢酸リナリル：47%,リナロール：37%含有で
香りがとてもフルティーで柔らかいので、
ラベンダーが苦手な方にもお勧めです。
学名：Lavandula angusutifolia
科名：シソ科
抽出方法：水蒸気蒸留
抽出部位：花穂
原産国：カシミール、インド
http://phytoaroma.ocnk.net/product/61

ハーブティー用のドライハーブを使って
春の日差し(紫外線）対策の
アンチエイジンング美容原液（チンキ）を作ったよ。
＜材料＞
無水エタノール・・・５０ｍｌ
ヒース（エリカ）・・・１ｇ
リンデン・・・１ｇ

↑ヒース（エリカ）
学名：Ｅｒｉｃａ　ｖｕｌｇａｒｉｓ　ツツジ科
ピンク色なのが花だよ。
アルブチンというメラニンの生成を抑えて
くれる成分を持っているので、これからの
日差し（紫外線）が気になる時期には特に使いたいの。

↑リンデン
学名：Ｔｉｌｉａ　ｅｕｒｏｐａｅａ　シナノキ科
粘液質という粘り気のある粘膜保護作用が
ある成分を持ってるの。

＜作り方＞
１）煮沸消毒したジャム瓶に材料を入れて、
　しっかりフタをして、カーテン越しに
　陽が入る棚の上に置いて
　２週間待つ。
２）ペーパータオルで漉したら出来上がり。

チンキの出来上がり〜。

消毒した遮光ガラス瓶に入れて保存するの。
これで、美肌水を作るよ。

散歩の途中で一休み〜。
３色の梅の花がきれいに咲いていたよ。
う〜ん、いい香り〜！
こんなにきれいな色を見ると目も癒される〜。