マイペースで更年期を歩もっ！

先日、買い物に出かけた先で気に入る香炉を見つけ
お香と一緒に買ってきました。



私は店にいる時間の方が長いので

香炉をおいているのは自宅ではなく店の方・・・


お香の香りと飲食物のにおいが混じって

嫌なにおいにならないように忙しい時間はさけ

コーヒーやハーブティーの香りを邪魔しないお香を選んで

お客様の少ない時間に楽しんでいます。


庭のハーブ達も順調に育っているので

いつか自分でお香を作りたいと思っています


仕事の合間のほっと一息タイムに

自分の気に入った香りと飲み物・・・・

そして本を片手にリラックスしています。


昨年お誕生日に夫が小さなロクロのついた

陶器作りのセットを買ってくれたので

暇な時間に陶器作りの練習でもしようかな？


自分で作った香炉とお香でリラックスタイムを

彩れたら楽しいだろなぁ〜


まぁ〜無理のない程度でボチボチ

楽しみを増やしていきますか

ようやく作物を植えられるまでに改良が進んだ畑



日曜日に夫と子供達に手伝ってもらいながら

仮の畑で育てていたスナップエンドウとイチゴを植えました。


イチゴは２年前に６株購入した苗から

ランナーを株分けし育て４０株以上に増えました。


甘いイチゴにするには厳しい寒さにあてることが必要なので

２月いっぱいは、寒気にあてて３月に入ったら

ビニールをかける予定です。


畑の半分はまだ畝を作っていないので

時間を見つけて畝を作り、種まきをしていきたいです。


スナップエンドウやイチゴの収穫が終わるころには

夏野菜の苗を植える時期が巡ってくる・・・・・

これからの季節の作物作りは益々楽しみだな

今年２度目の雪が積もりました。

９時頃にはほとんど溶けてしまうので

朝子供達を送り出すついで土質改良中の畑をパチリ


冬に冷え込みが来て霜や雪が降りてくれないと

畑の中の作物に悪さをする菌などが無くなってくれないので

有機栽培で頑張るうちの畑にとっては恵みの雪


夫が頑張って改良してくれた畑の土は

昨年に比べて格段に良くないます。

野菜くずなどの生ゴミをミミズさん達が

良い肥料に変えてくれます。

姿形から敬遠されるミミズさん達ですが

生ゴミを土に変えてくれるだけでなく

土中に空気を送り込み作物の生長も促してくれるので

私にとっては野菜作りの大切なパートナーです。


サポートしてくれる夫や自然の恩恵を受けて

今年もそろそろ春夏野菜の栽培を始めようと思います。

夏野菜の種はポットに蒔いてビニール袋をかけて

４月から５月の植え付けまで育てます。


今年はどんな野菜が育つかな？

年々良くなっていく土に野菜作りの楽しさも増していきます。

不定愁訴の影響でザワいていた心も

落ち込んでいた体調も、落ち着いてきました。

食欲の戻りはイマイチですが

体のだるさはホント楽になりました。

暇を見つけてはゴロゴロしていたのが良かったようです。


今日はあいにく大荒れの天気だけど

天気が回復したら畑に種や苗を植える準備も

少しづつ始めたいと思います。


不定愁訴が落ち着けば、体調も心も

自然に落ち着いてくるから

しんどいときは無理は禁物で・・・・

慌てずのんびりが一番だなって改めて思いました。

詳しいことは、ここの本館「Moon　Light」の
Diaryにかいたのですが
昨日は体調不良で一日寝ていました。

珍しく食欲も落ち込んでしまい
今日も体調はイマイチハッキリせず・・・・


更年期によく見られる月経周期などの乱れから来る

症状だから焦ってもどうしようもないと

自分でも分かっているのに

なぜだかイライラ・・ザワザワ・・・・・


ホルモンバランスが安定しないと自律神経や

副交感神経にも乱れが生じるから

このイライラザワザワも更年期のなさる業なんだろうなぁ〜


この時間・・・

いつもなら開店の準備でバタバタしている時間なんですが

軽いフワフワ感と多少の気分不良でまだ素早く

動くことが出来ず、頭を上げ下げしたら

気分が悪くなるので、洗濯物も干さずに

こうしてＰＣの前に座っています。


３９度以上の熱でも平気な私なのに

恐るべし・・更年期の不定愁訴・・・・

無理しない・・無理しない・・・

イライラザワザワしてもマイペース

こういうときこそのんびりマイペースがなにより大切

家族中に風邪の菌をばらまいちゃいました

私の熱が下がるのと入れ替わりに夫と娘が発熱・・・

娘の熱は今日はすでにさがっていますが

夫は仕事から帰って見ないことには・・・・


今のところ無事なのは高熱が出る風邪をひくと

大事になりやすい息子ただ一人・・・

うぅ〜いつもなら真っ先に風邪をひくはずのこの子が

元気なのが帰って不気味だぁ〜


お願いだから、後になって救急車お願いしなきゃ

ならないような風邪ひかないでね


もうすぐ中学生だから体力が付いて

他の家族が風邪ひいていても息子が元気だと

思いたい反面・・・今までが今までなので

家に風邪のウィルス持ち込んだ張本人の

母の胸の内は・・・



冷や冷や・・・です。。。

昨夜仕事を終え帰宅した夜８時前・・・
凄く寒気がするので、熱を計ったら３９度５分有りました。

食欲も普通にあるし、どこかが痛かったり

だるかったりと言うことが全くなかったので

熱のあるのに気づかなかったんですねぇ〜


更年期に突入する以前は風邪で少々熱が有ろうと

寝込んだこと無かった・・というより熱があるのにも

気づかなかったことも多かったので

徐々に体力を取り戻しているのだろうと思います。


でも、若い頃と違い無理は禁物

今朝もまだ３８度の熱があるので今日は店を休み

病院に行って来ます。


多少の寒気と身体に軽い痛みくらいで

特別体調が悪い訳じゃないのですが・・・

お客様にうつしても申し訳ないし

こじらして長いこと寝込まないとダメになったら

嫌なので、病院に行って一日のんびりして過ごします。


咳もほとんど止まってるし鼻水だけになった頃に

発熱・・風邪って侮れないですね。

３日ほど前に喉に違和感を覚えて

初期の風邪に効果があるハーブを合わせて

毎日濃いめのティーにして飲んでいます。


お陰で熱も微熱で治まり、喉の痛みも

治る前の痒みに変わってきています。


更年期に入ってから昨年までは軽い風邪の

症状が出始めると、ガタガタと体調が崩れ

寝込んでしまうことも多かったんですけど

不定愁訴や風邪などで寝込むことが

ほとんど無くなったのがありがたいです。


ハーブコーディネータの資格を取ってから

一段とハーブの魅力にとりつかれ

ハーブの組み合わせの研究を重ねたのが

自分自身の健康維持にもとても役立っています。


風邪だけでなく不定愁訴による急な血圧の低下や

低体温、気分の浮き沈みにもその時々の自分の

状態に合わせてハーブをブレンドします。



このハーブティーはオレンジフラワー（オレンジブラッサム）です

オレンジフラワーはうつ感の改善にも効果のあるハーブで

香りもとても良くアロマ効果もとても高いです。

安眠効果や健胃作用の他

細胞の活性化を促す作用や痛んだ毛細血管を

修復させる作用もあるので、不定愁訴で

気持ちが高ぶっていたり、耳鳴りがしたり

血管収縮で手足がとても冷えるときなど

眠る前にこのハーブティーを飲みます。


風邪で眠りにくい時もリンデンなどとブレンドし

飲むと私にはとても効果があります。

例年なら、風邪で一度は寝込んでいたこの季節に

一度も寝込むことなく過ごせるのはありがたいです。


今度の風邪も、治りがけだからと油断せず

時間を作って体を休め、栄養をとって

ハーブ達にサポートしてもらいながら乗り越えたいです。


春には今家にないハーブ達の種を蒔いたり

苗を買ってきて、育てる予定でいます。

私は基礎化粧品も家で栽培しているハーブから

作っているので、色々な面でハーブ育ては楽しいです


料理や生活用品に使えるだけでなく

畑の作物の防虫や病気の予防にも活躍してくれる

ハーブ達は花々も可愛くて心癒されます

私にとっては無くてはならない生活のパートナーです

この暖冬の影響で、イチゴが秋口から
次々に実を付けています。
小粒ですがとても甘くて美味しいです。



それも畑は改良中なので一時避難させているプランターで
ランナーを伸ばし季節はずれの実を付けているので
イチゴにとっては、負担が大きいのでは？と思います。

畑の改良もほぼ終わったので３月までには
イチゴ専用の畝に植え替えをしてあげようと思います。

寒い冬に頑張って実を付けてイチゴ達
あんまり頑張りすぎて疲れないでね。