☆我の上海生活三変化☆

今日は初マタニティビクスに参加。

いつも通り6:00に起きて7:00前には夫を送り出し、洗濯・掃除を終え
た後、身支度を整えて9:00に家を出発〜！
バスに揺られること30分（しかも途中まで乗客が我1人だけだったん
ですけど・・・？！）。

日本人の妊婦さん向けのマタニティビクス。
本日の参加者は7名。
うち、我を含め初めての人は5名。
（しかも、我と同じ病院で出産予定の人も2人居た！）

先生は、とってもサバサバしていて、フレンドリー。
且つ、非常に面倒見が良くて頼りがいのあるステキな女性。
（既にお子さんもいらっしゃる方。）

1時間半、妊娠・出産に関わる色々な話を交えながら、ストレッチ・
ビクス・ヨガ（というか呼吸法？）をレクチャーしてくれました。

散歩以外で久々に身体を動かしたので、とっても気持ちヨカッタ！
心地良い音楽を流しながら、最後のリラックス呼吸タイムにはアロマ
なども焚いてくれて、本当に心からリラックス〜♪

マタニティビクスもすごく楽しくて（と言っても、マタニティなのでそん
なに激しい動きはしないのですが）、姉上がエアロビ狂なのも
何だか分かる気がする。

身体を動かす以上に、色々為になる話を聞けたのも本日の収穫でし
た☆
特に、妊娠中期は胎児の内臓系が作られる時期なので、その頃の
母体の食生活っていのは、非常に重要だということ。

思わず海藻類も食べなくちゃ！！と帰りに生ワカメ買って帰りました。
（夕飯にワカメとキュウリの酢の物を・・・！）
チョコレートとかもあんまり食べちゃダメって・・・。
（チョコレートはまみれたいほど好きなのですが・・・。）

このクラスは週に1回だけなので、早くも来週のクラスが楽しみ♪
マタニティフレンドも作りたいし〜。

ところで、最近毎日のようにマンゴー食べてます。
やっぱりマンゴー、美味しくて幸せ〜♪
（マンゴーの食べすぎもよくないんだろうケド・・・。）