コメントでいろんな方からご質問をいただいたので、産前産後の体重の変化についてセキララに。気になりますよね！気持ち分かります、ので。ご参考までに。でも、個人差は大きいので、あくまでもマサイマヤ族の場合ですので…ご了承くださいね。 じゃじゃん、初公開！ ↓私の母子手帳の体重管理のページです。すごい折れ線グラフっぷり！ですね。 グラフの最高到達点は出産時。妊娠前のプラス１２キロです。これは決して模範的ではなくて…目標はプラス10キロ以内。そこでおさえたかったのですが、臨月間近にはそんなに食べなくても増え続けて…。このころの写真はこちら。 でも、妊婦の太り方はなんだか幸せで、あまり気にせずに過ごしていました。きっとベビちゃんが出てきたらもとに戻るだろうなぁとの淡い期待のもと。 さて、出産して３日目くらいに、病院でワクワクしながら体重計に乗るも、減ったのはたったの４キロ…えっ、ベビが２９５８グラムだから…あれれ…思いのほか体重が減っていなくてガッカリ。もっと減るはずじゃぁ… 確かに顔もパツンパツンちっともすっきりせず。足のむくみもそのまま。あ〜れ〜。これはまずい？と思っていたのですが、退院しておかわり自由の母乳ドリンクバーと化す日々。気づくとするすると体重が落ちてスッキリ！！２週間ほどで出産前からマイナス１０キロに！！ さらに体重は落ち続けてマイナス１５キロにまで。（この頃の写真はこちら。）なんとありがたいことに妊娠前より３キロも痩せてくれたのです。しかも、母乳の為にかなりの量を食べているのに。 　母乳でも痩せない！という声もききますが、先日pre-moで対談させていただいた女医さん（衣理クリニックの衣理先生♪）が「妊娠中に身体を適度に動かしていると産後、痩せやすい」とおっしゃっていました。私の場合、夜の散歩やマタニティスイミングなどに励んでいました。あと産後すぐから骨盤ベルトをしていたのも良かったのかなぁ…と個人的には思っています。 結果としてマイナス３キロ！と喜んでいたのですが、最近はちょっと戻ってきちゃったような…。 そして近々、母乳を卒業したときがコワいのです…。食べる量、かなり増えちゃってますからねでも、今だけのご褒美！と思い、いえ、ベビの為にそれまではたくさん食べちゃおうあ、甘いものでなく栄養のあるものを…ですね、気をつけます！

チョコとコーヒーだけはやめられない…とつくづく思って生きてきました。そう、私は根っからのコーヒー党。 でも、カフェインは胎児にも、また母乳を通して赤ちゃんにも移行するらしいのです…。 カフェインの大量摂取は胎児の発育に悪影響があり、赤ちゃんはイライラしたり興奮しやすくなるのだそう。えーーー飲めないの？！というとそうではなく、あくまでも大量摂取が危険なのであり、常識的に１〜２杯なら大丈夫という見解が一般的なようです。 　とはいえ、なんだかそう言われて飲むコーヒーは美味しくないもの。ハーブティや麦茶をせっせと飲んでもみましたが、やっぱり恋しい…。 　 　そこで、コーヒーメーカーを買ったのを機に、カフェインレスのコーヒー豆に切り替えてみました。カフェインフリーだとインスタントも含めてあまり美味しいのが無い、と思っていたのですが…（実際はじめに買った豆はそれほど美味しくなく…）でも、これは目からうろこ！！ スターバックスのdecafe KOMODO DRAGONというブレンドなんですが、普通にとっても美味しくて。我が家に来たお客様、誰もが『美味しい』と言ってくださるのだから凄い実力です。 　 　いろいろ制限が多いマタニティ＆授乳期。せめてコーヒーくらい飲んでホッとしたいですよね〜。