子ども時間　自分時間

5月の料理教室

先月に引き続き　発酵食でした〜




塩麹を使ったメニューが盛りだくさん

レタスに具材を巻いて手巻き風

おもてなしにいいですね

サラダ、スープ、丸麦入り玄米ごはん

納豆チヂミに小豆のマフィンどれも美味しかったです！




今月の参加者は先生のyukaさん含め、皆冷えとり仲間

季節の変わり目、冷えとりスタイルの情報交換ができました。

湯たんぽからすっかり離れていたわたし、皆もそのようでちょっと安心。

冷えとりをしている人が身近にいないので

こういうお話ができるのってうれしい。


最近湯船に浸かるとなぜかかゆくなるのです。

そこでお風呂順が最後だったので半身浴中に

絹のタオルで全身ゴシゴシしてみました。

掃除のときお湯を流したら・・・いつもよりかなり汚れてました。

これは毒だし？こまめにやるようにしようかな。




母の日にMomoがプレゼントしてくれたSABONのミネラルバスパウダー

甘い香りでパッケージがおしゃれです。使うのがたのしみ♪


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GWは９連休でしたが、家の片づけやこまごまとした用事で

あっという間に終わってしまいました。

でもせっかくのお休み、1日だけは遠出することにして

一度行ってみたかった益子の陶器市へお友達と行ってきました。

湘南新宿ラインで小山まで行き、乗継ぐこと２回。

８時に家を出て、１１時過ぎに到着。

結構遠い〜！途中の真岡鉄道は本数限定で

SL機関車が運行していて、ちょうど見ることができました。



当日は曇りの予報でしたが、前日からの雨が止まない・・・

益子駅からメイン会場までは、結構歩き

お店の出入り時の傘の開閉も面倒・・・

ふたりでちょっとブルーになり、テンションも落ち気味。

でも午後からお日さまが少しずつ顔を出しはじめてくれました。

お気に入りも見つかりだし、だんだんとテンションもあがってきました。

ただものすごいテントの数で全てを見るのは大変。

電車の時間も気になり、後半はかけあし状態でした。

もう少しゆっくりできるとよかったなぁ・・・

植木鉢を購入、受皿もセットで800円、受皿がかわいいので

家にあったものを受皿にしました。




お手入れ方法は聞いたのですが、植物の名前を聞き忘れてしまいました・・・

（どなたかご存知でしょうか？）

食器は湯呑とそばちょこ、小さいお皿ばかりのお買いものでした。




中にはB級品もありますが、単価は150〜400円のもの。

いろいろな作家さんのテントがあり、お値段もさまざまです。

次回行くことがあれば中皿、大皿をねらいたいなぁ。




さて、冷えとり生活ですが気温が上がってきたこともあるのか

1枚目の正活絹のおかげなのか、足先の冷えが楽になりました。

健康組曲の6枚セットは4枚目まで5本指です。そんなこともあり

今まで4枚目までは5本指と普通に思っていたのですが

先日の勉強会で14枚ほど重ねていらっしゃる幸恵さんに

5本指は2枚目までよ、と聞いてからそうなのかぁ〜と思い

その時々で臨機応変に組み合わせるようになりました。

食事についてもガチガチにならずに、とのことでした。

ずっと続けることが大切なんですね。



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アクセス数が増えてビックリしました！

今まで1日に「０ゼロ」のこともあったので・・・

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4月29日　西川口の素敵なお店　スイートサイトさんにて

進藤幸恵さんの勉強会が開かれ、参加してきました。

質疑応答を交えながら、いろいろお話してくださいました。

私も思い切って娘の低血圧のことや半身浴の疑問点等

いくつか質問し、返答いただきました。

その他にもいろいろな方の体験談などを聞き、

とても有意義な時間を過ごすことができました。

あらためて自分でできる医療、冷えとりってすごい！

と実感し、続けていこうと思いました。

勉強会は今後もいろいろな所で開かれるようです。


さて靴下ですが、今まで内絹外綿の健康組曲や冷えとり道場を

メインにはいてきましたが、5，6枚重ねても

足指が冷たく感じることが多々ありました。

そこで1，2枚目を正活絹にしてみたところ

温かさが違う！しかも足首がゆるく締めつけ感がないのです。

そうしたところ、半身浴中に足首あたりが急にかゆくなり

めんげんと思われる湿疹が・・・（消化器ですかね〜）

やはり1枚目は絹１００％がいいのかも。

正活絹、スイートサイトさんに在庫があり追加購入してきました。



↑ゆるゆる感　わかりますか〜？色つきのは綿絹タイプです。


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5月になりました、今年のGWは9連休〜♪

片付けをがんばろうと予定をたてたけれど

計画通りに進まず･･･あせってきたところです。

さて4月の料理教室は発酵食材がテーマでした。

塩麹にテンペ、酒粕、甘酒、味噌、酢、梅、醤油などを

使ったメニューが盛りだくさん。

いつもながらどれもおいしかった〜




発酵食材は腸に効くのがうれしい。

塩麹だれはもう絶品！で早速、作ってみました。

これをアレンジしていけばいろいろ使えそうです。

試しに仕込んだ しょうゆ麹でアレンジしてみました。

これがまたおいしくて、はまりそうです。

ゆでたほうれん草ともやしにかけてみました。




しょうゆ麹、豆腐やチャーハン、炒め物にも合うので

重宝しています。また仕込もうと思い

池袋の こだわり市場でこうじ、甘酒、酒粕を購入。




習ったそぼろ、マフィンを作ってみようと思います。

しばらく発酵食ブームが続きそうです。

この４月でｍｏｍｏは大学生、Ａｎｎは中学３年生になりました。

桜が満開の７日の土曜に大学の入学式がありました。

場所は日本武道館、しかも午前と午後の二部制です。

ｍｏｍｏは来なくていいよという感じでしたが

せっかくなので参加することにしました。

ところが行ってびっくり！九段下の駅から出口制限があり

ちょうど千鳥ヶ淵のお花見客と重なり、地上では大渋滞

武道館に入るまで３０分くらいかかったでしょうか。

学生はアリーナ席、保護者は観客席に。

告示、祝辞、宣誓、オーケストラの演奏に合唱

大型スクリーンに大学生活の映像が映し出され

式自体は１時間ほどで終了。おどろいたことに武道館は

ほぼ満席に近い状況、アリーナ席は先着順だったようで座りきれない

学生たちは観客席にいました。




外には大学グッズのお土産ショップが・・・一大イベントですね。

ここ最近は大学の入学式に保護者の参加が増えているそうです。

私もその一人ですが、土曜日だったということもあり

実際に行ってみてびっくりでした。

友人がこの入学式の様子をＴＶでやっていたと教えてくれました。

なんと感無量で泣いている父親がいたそうです。

式後　ｍｏｍｏは友達とランチするとのこと

私は午後の保護者説明会まで時間があったので

北の丸公園〜皇居周辺の桜を楽しむことに。










桜、綺麗でしたがめったに履かないストッキングにパンプスでの散策はつらかった。

しかもこの日は寒かったので脚が冷え冷えに〜

夜はゆっくりと半身浴しました。

一方で、Ａｎｎの通う中学校が改築をし、４月から新校舎になりました。

私の母校でもありますが、家からも近くなり、通学時間は徒歩５分くらい。

朝が苦手なＡｎｎにとってはうれしいこと、施設内もきれいで快適なようです。

今年は高校受験〜まだ先のことでのんびりしていますが

近頃はあっという間に月日が過ぎるので、心構えをしておかなくては・・・

今年のテーマはデトックス＆浄化と宣言しました・・・

でもなかなか家の片づけ掃除が思うように進みません。

が、日々の冷え取りは続いています、体の毒は少しずつでているのかな。

今年は花粉症の症状が軽いのです。

冷え取り効果を今までで一番実感しています。

目や鼻が多少かゆいときもあるけれど、薬を使うほどではないので

このまま乗り切りたい！

３月のお料理教室、メインは玄米ちらし寿司、春らしいメニューでした。



テンペ入り酒粕のナゲット、酒粕ってどうやって使えばいいのか

わかりませんでしたがナゲットとは！お土産にいただいたもの、

Anｎがおいしいとパクパク食べていました。

デザートの黒ゴマプリンもおいしかった〜　

食後はオラクルカードとおしゃべりタイム。

オラクルカードは以前教えてもらってからずっと興味がありました。

翌日は、ゆかさんおすすめショップ「スマイルシェア」さんで

オラクルカードを楽しむ会に参加してきました。

からだにやさしいランチ付♪




カードの使い方、浄化方法、リーディングの仕方、とても参考になりました。

そして念願の天然石のブレスレットを作ってもらいました。

石との相性があるようで選んだ石で反射テストをしながら作ってくれます。




ローズクォーツ・アクアマリン・フローライト・クォーツクリスタル　のブレスです。

オラクルカード、池袋東武の旭屋書店にいろいろとありました。

ユニコーンのカードはAnｎ用、

自分にはエンジェルセラピーを購入しちゃいました。

セージで浄化し、さっそく使ってみました。




悩んだときや迷った時に取り入れていきたいなと思います。

興味のある方Webで体験できます。コチラ→☆

からだに優しいおいしいランチが2回と天使・妖精たちからのメッセージ、

パワーストーンに浄化され癒された週末でした〜。


話題の塩麹、ずっと前に大地の宅配で

買っていたものを賞味期限がせまったため、やっと仕込みました。

しょうゆ麹というのがあるとわかり、レシピがなんともおいしそうで

100ｇはしょうゆにしました。




無印良品のホーロー容器を使用、これって野田琺瑯製？

お店にあったMUJIの足湯用洗面器の裏にはNODAと明記されていたけれど・・・

タッパーはどうなのかなぁ。まさしく無印でした（笑）

でもとにかくできあがりが楽しみです。

春の気配を感じるこの頃ですが、まだまだ寒い日も続きますね。

そんな中、Momoは第一志望の大学に合格をしまして

我が家に明るい春がやってきました。

受験生がいると体調管理や食事に気を遣い、遊びの話題は避け、

緊張した感じがありますよね・・・

今ではすっかり本人も気が抜けたようで、リラックスし大学生活への

夢をふくらましています。

3月3日の卒業式には袴を着ました。




高校生なのに袴？！ですよね・・・

学校は私服ということもあり、伝統的に女子は袴が多いそうです。

新宿にあるオンディーヌで夏頃に予約。

そこでは学校内で同じ袴にならないよう配慮してくれるので

早く予約しないといいものがなくなってしまうとのことでした。

当日の着付けは6時〜まだまだ暗いうちから出発です。

着付けからヘアメイクまで、約30分で完了。（早い！）

ぞくぞくと同級生たちも到着し変身していきます。

卒業式ではほとんどの女子がみごとに袴でした。

男子はスーツが多かったけれど羽織袴姿も見られました。

なかなか見ごたえのある楽しい式でした。




さて日々冷えとり強化をしていますが・・・

娘たちも半身浴や家にいるときは靴下の重ね履きを実践しています。

内絹外綿を２枚＋ふつうのソックスと少なめですが、

それなりに続いているのでうれしいです。

受験勉強中、自分の部屋では暖房はいやがり、足元にECOたんぽを置き

ひざ掛けと毛布にくるまり過ごしていました。

後半は運動不足もあり、かなりの肩こりや頭痛（記憶力の限界？）

には悩まされましたが大きな風邪もひかず、乗り切ることができました。

冷えとりのおかげかもしれません。


靴下ですが私は「健康組曲」をメインに履いていましたが

だいぶくたびれてきました。

いつも靴下を購入しているｍｆさんのお店が

お休みに入る前に、新しい靴下を注文しました。

「冷え取り道場」というネーミングとは裏腹に薄め（内絹外綿タイプ）なので

枚数を重ねても大丈夫なのがうれしい。




ｍｆさんは冷えとり妊婦さん、産休でしばらくお休みになりますが

通販の対応もしてくれるようです。

冷えとりベビーちゃんの誕生が楽しみです。

今は冷えとりブームでいろいろな靴下がありますね〜。

お料理教室でご一緒のKeikoさんから進藤先生監修の「正活絹」がおすすめ

と教えてもらい試してみたいと思いました。

Keikoさんおすすめショップ

スイートサイトさんで入荷待ち連絡をお願いしてみましたところ買えました〜！

そのスイートサイトさんで進藤晴美さんの勉強会があるとのこと

４月２９日とまだ先ですが申し込みしました〜楽しみです。

そのほか楽天８４１さんでもレギンスの追加と靴下も注文してみました。

履き比べ報告はまた後日に。

2月のマクロビ料理教室　メインはグラタンでした。




いつもながら全部おいしかったです。

デザートのいちご大福には感動しました〜

この冬は暖冬かと思いましたが、寒さ厳しい日が続きますね。

でも冷え取りのおかげでそれほど寒さを感じません！

念願の内絹外綿のレギンスを購入、

さらに綿レギンスを2枚重ねています。

私の寝室は1階北側で結構寒いので、寝るときはさらにスウェットを2枚、

靴下は6枚、湯たんぽを2つ。

オフィスでは靴下平均3-4枚、足元にはゴム製の湯たんぽを置いています。

これがぷにぷにして気持ちよく、快適です。

日々の半身浴、何もしないでぼ〜っとするのも好きですが

20分ともなると時間を持て余してしまうので、この頃はもっばらDVD鑑賞です。

無印良品のワンセグ付防水ＤＶＤプレーヤーが大活躍！




でも残念なことに我が家のバスルームは電波が悪くＴＶが映りません・・・

それほど観たい番組がないので不自由はないですが

ＴＶ番組が目的の方は注意したほうがいいかもしれませんね。

最近のブームは踊る♪合唱部「glee」です♪

親子ではまっています。歌唱力も高く、キャストの個性がおもしろく楽しめます。

普段さらっと聞き流している洋楽ですが

字幕に歌詞がでるので、こういう内容の歌だったのかと再認識し英語の勉強にも（？）。

1話が45分、あっという間に時間が過ぎます。おかげで身体もぽかぽかに。


英語の歌詞といえばアンジェラアキの「ＳＯＮＧ　ＢＯＯＫ」

ＮＨＫ教育で土曜日に放送されています。

どうしても英語の訳は直訳というか、勉強英語的な訳になりがち。

でも歌詞の場合は奥が深いなぁと思いながら観ています。

テキストには楽譜もついているので久しぶりにピアノを弾いてみようかな。




アンジェラは今月出産予定。

年末の武道館ライブは9ヶ月の大きなお腹で、歌ってましたよ〜♪

見ているこちらがドキドキでした。

「ＳＯＮＧ　ＢＯＯＫ」　全曲洋楽日本語カバーのアルバムもでています。

原曲は原曲の良さがあると思いますが、違和感は感じないです。

私はボズ・スキャッグスの We’re All Alone のカバーを聞き

アンジェラファンになったくらいなので。

今週（2/4）、その曲が放送でした♪


Annもこの頃は洋楽を聞き出しました。

ケーブルTVでディズニーチャンネルが始まり

ティーン向けのドラマと映画にはまっているのと「glee」の影響です。

アメリカに行きたい、ギターをやりたいなどと・・・

でも英語に興味をもってくれたのはよかったかも。

これで英語の勉強もがんばってくれるかな。

新年になりました。

今年もよろしくおねがいします。

昨年は自分自身にもいろいろとあった年でした。

今年は良い年になりますように・・・

年末は大掃除・片づけの計画をたてたものの

なんだかんだと半分も進まず、年を越してしまいましたが

今年の目標テーマ

デトックスと浄化です！

自分自身とまわりの環境からいらないものを出し

クリーニングしたいと思います。

参考にした本



「あたらしい自分になる本」　　服部みれい 著

著者が試している健康法や生活が紹介されている本です。

手帖もあり、今年の手帖はこれにしてみました。

・白湯のみ

・冷えとり健康法

・アファメーション

・部屋の大浄化作戦

などを実践してみています。

1年後、あたらしい自分になるか楽しみ♪

マーマーマガジンもおすすめです。


ネットでフレンチブルの福袋をみつけました。

福袋って不安ですがフレンチブルなら・・・と思い

ついぽちっとしてみました。




麻で夏向きのものもありましたが

納得のいくものばかりでした〜

冷えとりファッションに活躍できそうです。

週末、今年初めてのお料理教室でした。

マクロビ餃子、手づくりの皮はもっちり、お肉なしでもとてもおいしかったです。

先生含め、全員冷えとりガール、冷えとり話で盛り上がりました〜

すっかりごぶさたしていました。

入院中以来なので3ヵ月近くですね･･･

思い返せば1年前の人間ドックで副腎に腫瘍がありますと言われ、

腫瘍？イコールがん？とかなり悲観的になりました。

（しかもその日はクリスマスイブでした・・・）

でも副腎のがんは稀で怖いのはホルモンが過剰に分泌され

高血圧や糖尿病になること。

とりあえずかかりつけ医に相談し、CT撮影しましたが

やはり専門医に相談することになり、内分泌内科のある大学病院へ。

CT撮影するにも方法が違っていたようで・・・最初から専門医にすればと後悔。

ただ自覚症状もないので、血液検査だけして、半年後にCT撮影をすることに。

その結果、主治医から血液検査で気になる点があるので強制ではないけど

検査入院を勧められました。

自分でもはっきりしたいということもあり踏み切ったわけです。

検査の結果は、「サブクリニカルクッシング症候群」という診断でした。

過剰なホルモンの分泌はないけれど、微量だけれど出してはいるそうです。

ただ特に手術や治療の必要はなく、年に一度の経過観察で大丈夫とのこと。

とりあえずホッとしましたが、健康には気を付けなくてはと実感。

いままでもゆるく実践していた「冷え取り健康法」を強化、生活や食事の見直し、

日々、忙しくバタバタですがやれることから少しずつ頑張ろうと思います。

検査入院をしていると言っておきながら、結果報告が遅くなり申し訳ありませんでした

年末も差し迫り、慌ただしくなってきましたが皆さまも健康にはお気を付けください。

我が家のNEW　FACE　「うめ」 です