吉岡弘さんのHSMT法という筋トレマニュアルを購入してから３ヶ月が経ちます。以前はスポーツジムの会員だったのですが、ほぼ行くことができずにいたのでやめました。月会費１万円を払い続けるのも馬鹿らしく…（今、考えればプロテイン買っとけばよかった。）
とにかく、自宅でできて「１週間にたったの１回、１８分」
という筋トレ内容にひかれました。
３ヶ月の実践結果は、体脂肪は−５．７％。
体重は３キロばかり増えましたが。
この筋トレ法で、今までの正しいと考えていた常識が
全て間違いだったという事にも驚かされました。
だって普通、筋トレって自分の限界負荷で１０〜１２回を２、３セットって
常識でしょ。だけどこのHSMT法は１セットですから。
はじめは物足りなく感じてたけど、やりすぎると効果が半減してしまうそうです。
この編が他の筋トレ方法とは違うとこかな。
日本人って三角筋は大きくなりにくいそうですが、この３ヶ月で以前に比べればかなりしっかりと筋肥大しました。本当はソフトボール位にしたいんですけど・・。
今は肩幅を広くするためにHSMT法で重点的に筋トレをしています。
自宅でできる最高の筋肉トレーニング方法です。
気になる方はこちらからHPを詳細してみて下さい→
ＨＳＭＴ法
マニュアル通りに、自己流を入れずにやるのがHSMT法での筋肥大への近道！
HSMTで筋トレ効果！本当に購入してみました。
