HSMT法とは超短期間で効果的に体脂肪を減らしつつ筋肉をつけていく方法です。今まで自宅で自己流で腕立て伏せや腹筋しても、なかなか脂肪は落ちないし筋肉はつかないって方には分かりやすい内容になっています。
HSMT法というアメリカでは有名なトレーニング方法なのだそうで、
従来の筋トレ方法とは全然、違っていたのには驚きました。
ＨＳＭＴ法の秘密＞＞
筋トレって普通は２〜３セットやっていくのが常識ですけど
このHSMT法は一つの種目が15秒〜30秒で終わってしまう方法なんです。
しかもたったの1セットですよ。
で、何故か従来の筋トレの方法より確実に筋肉が疲れるんです。
他にも数種目ありますがたったの２０分です。
筋トレって毎日やればやっただけ筋肉がつくってわけではないんです。
このHSMT法は
「一週間にたったの１回１８分」です。
と、いうかこれ以上のセット、回数、時間をこなすと筋肥大が効果的に
いかないのも不思議なんですけど。
失敗して効果がでるのに時間がかかってる人はコノ部分みたいですね。
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HSMT法で筋トレ〜その評判、効果、感想
