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How's it goin'?

My name is Hirohey33.
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表現アートを使って、自分の問題に取り組んでいます。
ココロとカラダの関係や日々の思ったことについて・・・
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番外編〜これからニューヨークへ初めて行かれる方へ
ストレッチおすすめ本☆

硬いからだもムリなく伸びる！
らくらくストレッチ


いつもロルフィングをお願いしている方が出された本

この手の本はあまり読んだことがないから比較できないけど、
ヒロヘイのように全く運動しないヒトでも使えそうな本です

本の中に”ストレッチはがんばらなくていい”と書かれてて、
TVを見ながらでも少しの時間でも気楽な気持ちで取り組んだ方が
いいみたいです

少しずついろいろやってみようと思います
2008年12月3日(水) 21:44 [ Body ]
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ロルフィング：セッション4
11/30にセッション4を受けました

骨盤底と脚の内側のラインの解放によるサポートの確保。

コアへの最初のアプローチ。大地との調和。


4回目からいよいよカラダの深層部へと移ってゆきます。

今回は下半身が中心でした。
足の裏から骨盤にかけて丁寧に施術してもらいました。

やはり、左側より右側の方が硬いみたいで
力を抜いてと言われてもどうやったらいいのかわからず・・・

セッション後に変わったことといえば・・・
右の背中のツッパリがあまり気にならなくなってきたかな

歩く時、足を上げ下げするときに足の裏の筋肉が縮んで動いてるので伸ばすように言われました

伸びてるか、縮んでいるか全くわかりませんが・・・
（今までそんなこと気にして歩いてなった・・・）

イメージも大事らしいので、そういうイメージで歩いてみようと思いました
2008年12月2日(火) 20:36 [ Body ]
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ロルフィング体験後記��
〜ロルフィングセッションを3回受けた感想〜

先週ロルフィング10シリーズの3回目が終わったので
先生が写真を撮ってくれました

はじめる前の写真と比較すると・・・全然違ってました

特にお腹がひっこんでいました
頭や肩の位置も本来の場所に戻りつつあります

ロルフィングをすると骨盤の位置も整えられて、
内臓の器官も本来の動きができるようになるらしいです

そのせいか、やたらお通じが良いのです

一番びっくりしたのは、生理が28日周期でやってきたこと
10代かと思ってしまいました・・・
ホルモンバランスもよくなるみたい、肌の調子もいい

もし生理不順でなんとかしたいと思っている方、ロルフィングも
選択肢の一つに入れて考えてみてください
2008年11月22日(土) 20:18 [ Body ]
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ロルフィング：セッション3
11/15ロルフィングセッション3を受けました

身体の側面を伸展させることによって前後の
バランスの向上をはかり、各体節をからだの
中心線に近づけていきます。
しっかりとしたサポートの上で、
制限の無い呼吸の確保を目指します。


前回のセッション2を受けて歩き方を教えてもらったけど、
その歩き方が合っているのかどうか不安でした・・・

今回見ていただいてまあまあできていると言われて
安心しました

でも、右側がまだできていないとのこと・・・

ロルフィングを受ける前は右肩より左肩の方が凝りを感じていたけど、最近　左肩は痛みを感じなくなってきました

どうやら右肩の方が凝っているみたいで・・・
今日はカラダの側面が中心でしたが、
左側より右側の方が痛かったです

次回は来月で、1ヶ月ほど開いてしまうので、
右肩が良くなるストレッチを教えてもらいました

とにかく、がんばってやってみようと思います
2008年11月15日(土) 20:32 [ Body ]
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ロルフィング：セッション2
11/9にセッション2を受けました

からだのサポートとなる足の安定性を確保し、
骨盤を水平に近づけます。
歩く時にしっかりと大地を踏めるようにし、
からだ全てのシステムの安定性の向上をはかります。


今回は下半身中心でした

足の甲の辺りから順番にふくらはぎ、
ひざ、もも、骨盤の辺りを整えてもらいました

途中お尻のあたりを押されるときすごく痛かった
骨盤が歪んでいるからかな・・・

最後に正しい歩き方を教えてもらったけど
なかなかうまできなくて・・・

どうやら、腕から肩にかけて力が入り過ぎているらしい

一日たって、仕事中　左の肩の凝りが気にならなくなりました

来週はセッション3です
2008年11月10日(月) 20:45 [ Body ]
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ロルフィング：セッション1
11/2ロルフィングセッション1を受けました

上肢帯の解放と股関節の解放、
骨盤のスペースを確保することにより
楽で自然な呼吸をできるようにしていきます。

ロルフィングは初めてで正直緊張しました

肩の辺りから、腕、お腹、骨盤まで
呼吸をしながらストレッチみたいに伸ばしたり
グイグイ押されたりしました

猫背が気になっていたのですが・・・
終わったあとは自然と肩が後ろへいって
無理せず自然に胸を張ってるカンジになりました

家に帰って疲れて寝てしまいました

来週はセッション2を受けます
2008年11月2日(日) 20:57 [ Body ]
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