花も実もある人生を！

朝は５時起床。
まずはダンベルエクササイズの
ハーフを起き抜けに１回。
それから１時間ウォーキングへ出発。
ダンベルエクササイズについては
後述の鈴木先生の著書をチェックしてね。

戻ってきたら
ダンベルエクササイズを
こなして朝風呂へ。それから朝食。
あっ、食事メニューも完全に
決められています。
野菜スライサーを使って作る
スープもどきとリンゴと…。
こちらも、後述の鈴木先生の本で
チェック願います。

食後はお昼まで４時間の散歩。
横になっちゃいけなのです。
これが辛い…。
お昼を食べたら２時間ほど
瞑想の時間。ここも昼寝厳禁！
これが、もっと辛い！
で、ダンベルのハーフやって
お次は２時間のウォーキングへ出発。
戻ってきてからダンベルエクササイズ。
そして、お風呂、夕飯、瞑想。
で、９時に就寝。

どう？　すごすぎませんこと？
しかも、私が実行した土曜は、東京は雨。
寒かったしさ、くじけそうになったさ〜。

でも、なんとか１日目はクリア。
だが、２日目は起きれなかった…。
なので、２日目は１時間ウォーキングと
ダンベルハーフ×２、通常×２をこなして終わり。
その結果、1.2キロ無事落とすことができたわけ。

このダイエットプログラムの
提唱者は鈴木先生。
え？と思った方、相当のダイエット好き。
そう、十数年前だかに流行った
ダンベルダイエットの鈴木先生です。
以前から、先生のダイエット本には
この短期集中プログラムが
紹介されていたのです。

確実に成功する!新・体脂肪ダイエット (単行本)
鈴木 正成 (著)




これまでただの一度もやってみようと
思ったことがなかったのは
その内容があまりにハードだったから。

いちばん辛かったのがお昼寝禁止。
疲れてごろっと横になりたい、ができない！
空き時間は、散歩か思索しろって言われても
つら〜い、つらすぎる〜。

あと２キロほど落とせばベスト体重。
がんばります！と言いながら
お八つに虎屋の最中をほおばっていた私。
和菓子系はいいんです、と言い訳したりして。
まあ、ストイックすぎるのは性に合わない。
今後はゆるりと、気長に楽しくやりますわ。