不眠症解消 自分で治す不眠症治療方法とは？

不眠症解消 自分で治す不眠症治療方法













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不眠だけではなく、日常生活で心が落ち着かない時、
仕事のストレスからなかなか解放されないときにもこの実践ＢＯＯＫは必ず役に立つと思います。

アロマテラピー…近年誰もが試したことのある方法だと思いますが、自分の不眠のタイプに合った香りの使い方とは？

１０６回…横たわってある単純な動作をするだけで心を落ち着ける方法とは？（多くの人は、この動作をやっている最中に寝てしまうことが多いようです。）







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不眠治療に効果を上げている瞑想ですが、いつでもどこでも瞑想を実践し、好きな時に好きなだけリラックスする方法とは？（不眠だけでなく、仕事の能率を上げたり、心を整理したりする際にも非常に有効です。）

何事にも動じない精神を養う…落ち着いた心を創り上げることで、不眠を打破する方法とは？

インド医学・中国医学・漢方…「伝統医学」に学ぶ、不眠を解消するための生活改善方法とは？（一例として、根菜・いも類を多くとらないようにするなどがあります。その理由なども本書で解説しています）

病院に通ってもまったく寝つけない…その本当の理由とは？（あなたの精神状態や日常生活を本書に沿って見直してみると、安らかで健やかな生活を取り戻すヒントを数多く得ることができるでしょう。）






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