Favorite Life〜お気楽な毎日〜

今朝の朝食は、仕事の関係でいただいたミスドのドーナツ
普段、自分で行くことはないので、本当に久しぶり

しかし、朝からドーナツって・・・　欧米か！と自分でツッコミ

退社後は、岩盤浴とゲルマニウム温浴が一度に出来るという、
画期的な岩盤ゲルマニウム温浴で、カロリー消化しま〜す

雑誌で見て気になっていた本を楽天でお取り寄せ
その名も「若返りながらやせる！」

この本、すっごくわかりやすくマッサージの仕方が紹介されていて、
その上とっても簡単に出来るものばかり！！

また、体内年齢をチェックする項目があって、
その結果の体内年齢ごとに取り入れるマッサージもあり超オススメ

年を重ねると代謝が鈍るから、マッサージも上手に取り入れたいな

今日は、年内の仕事納め
社内で挨拶回りをして、お昼には退社

午後は、前から興味のあったホットヨガの体験レッスンに挑戦

体内の毒素や老廃物がドッと体の外に排出されるらしいので、
ダイエットや健康維持に効果ありとのこと

さてさて、体験レッスン後の感想はというと・・・

ものすごい大量の汗、汗、汗！！
こりゃ〜、デトックス効果バツグンだわ

インストラクターの方曰く、継続すれば、インナーマッスルが鍛えられて、
自分の体が変わってくるのがだんだんと実感できるそう

ということで、その気になりやすいこぶたは、入会しちゃいました

よぉ〜し、しなやかな女性らしい体を目指して、ガンバルゾ

下のお水は、体験レッスンでいただいたミネラルウォーターで、
硬水だけど、とっても飲みやすい

やっと迎えた最終日
でも、ここでアクシデントが・・・

なんと、こんな日に限って、
お付きしている副社長からランチのお誘い
しかも仕事がらみの話だから、断るわけにもいかず

連れて行ってくださったお店は、さるホテルのフレンチ
普段なら嬉しいはずが、今日に限っては恨めしい・・・

だって、リセットダイエットにはＮＧなものばかりなんだものぉ〜
あぁ〜、今日の体重測定にどんな影響が出るやら

今日一日のメニュー

朝：グレープフルーツ半切れ

昼：ホテルでフレンチ

夜：豚しゃぶと白菜のネギポン酢かけ
　　 トマトとキュウリのサラダ



夜のメニューです

一週間の成果　-4.0�s

な、なんと！
お昼にフレンチを食べたにもかかわらず、さらに0.5�s減！
驚きの結果となりましたぁ〜

【結果報告】

一週間、リセットダイエットを実践してみて、
食べることが大好きな私に合ってるな〜と思いました！
お腹がいっぱいになるまで食べることが出来るから、
無理をしないで続けられます
-4�sという結果にも大満足です

これで少しは、堂々と水着が着られるわっ
少し、休息期間を置いて、またチャレンジしま〜す

生理中のためか、体重の減少が停滞中で
ちょっと気分が落ち気味

でも、そんな日もあるさと落ち込まないことが
長続きの秘訣らしいから、大らかに構えようっと
ここでずるずると気分が引きずられると、
もういいやとなっちゃうこともあるみたいだからね

今日一日のメニュー

朝：グレープフルーツ半切れ

昼：グリルサーモン、サラダ（コンビニ）

夜：ささみサラダ、ブロッコリー



夜のメニューです

現在の成果　-3.5�s

来週からのバカンスのために、いつもより生理を早める薬を
飲んでいたため、今日来てしまった！

このダイエットも例外ではなく、生理中は体重が落ちにくいので
避けたほうがいいと書いてあったな〜

まぁ、それを承知でバカンス直前ダイエットを決行したわけだけど・・・
そのせいか、今日は体重の落ちが止まってしまったわ

今日一日のメニュー

朝：グレープフルーツ半切れ

昼：ゆで豚、ブロッコリー、プチトマト

夜：銀シャケ（生）のグリル、野菜サラダ



夜のメニューです

現在の成果　-3.5�s

ようやく4日目
あともう一息だわぁ〜

今日は、平日なのでお弁当持参で。
前夜のうちに下ごしらえして、
野菜とお肉をたっぷりつめて会社へ

今日一日のメニュー

朝：グレープフルーツ半切れ

昼：ささみボイル、ブロッコリー、プチトマト

夜：牛しゃぶのおろしポン酢かけ
　　 白菜としめじのホットサラダ
　　 トマト



夜のメニューです

このダイエット、食べれる物に制限はあるけど、
お腹がいっぱいになるまで食べられるから、
ダイエットにありがちなひもじさはないわ

現在の成果　-3.5�s

今日も目が覚めたら11時！
あちゃ〜

朝食にグレープフルーツを食べて、
撮り貯めした韓流ドラマのビデオ鑑賞
あ〜、韓国料理が食べたくなる・・・
ガマン、ガマン

まだ先は長いわ〜

今日一日のメニュー

朝：グレープフルーツ半切れ

昼：プレーンヨーグルトに、桃、バナナ、
　　マンゴー、リンゴ、キュウイを
　　1ｃｍにカットして混ぜたもの

夜：ゆで豚（塩コショウorポン酢）
　　ホンレンソウとしめじの温サラダ、キュウリ
　　たまねぎをレンジでチンしたもの




夜のメニューです

現在の成果　−3�s

お腹が空いて目が覚める

あら〜、もう10時半だわっ
規則正しい生活が必須らしいから、慌てて起きる。

朝食は、グレープフルーツとお水だけだけど、
お水をいっぱいゴクゴク飲んで気を紛らわす。
いつもは、アイスカフォオレなんかを飲んで、
ゆったり新聞でも読みながら過ごすので少し辛い・・・

お昼がもうすでに待ち遠しいわ
まだ先は長いので、がんばらなきゃ

今日一日のメニュー

朝：グレープフルーツ半切れ

昼：牛肉を焼いたもの（塩コショウ）
　　白菜・水菜・しめじの温サラダ

夜：豚肉を焼いたもの（しょうが醤油）
　　 ブロッコリー、トマト、キュウリ、ナスと玉葱の温サラダ



夜のメニューです

ダーリンも気になるお腹をなんとかしたいとのことで、
一緒にチャレンジです

現在の成果　−1.5�s

いつも思っていること・・・
それは、あともう少し痩せれたらいいのになぁ〜

現在、ベスト体重に5�sプラス
ここ2年くらいでじわじわと増え、そのうち元に戻るわと
気楽に考えて試したダイエットの数々は、いまいち効果なし

30代に突入して、代謝が悪くなったせいもあるのかしら？

再来週からは、ランカウイ島に行くし、
せっかくだから素敵に水着を着こなしたい！と一念発起

先日、雑誌で見た「リセットダイエット」に挑戦

効果が出やすい人なら、1週間で5〜6�sの減量も可能だそう
これなら短期勝負だから、その間だけ夜のお付き合い等の予定を
入れないようにすればいいわけだし、難しくなさそう

というわけで、今日から開始しました。
これから1週間、リセットダイエット挑戦の報告をしますね

今日一日のメニュー

朝：グレープフルーツ半切れ

昼：ゆで卵2個、野菜サラダ（両方ともコンビニで購入）

夜：豚肉の冷しゃぶサラダ、トマト



今回、購入した本です



夜のメニューです

さっ、これから半身浴をして、相乗効果を狙うぞ〜