2007年01月
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欧米?な朝食

2007-01-16 23:53:18
今朝の朝食は、仕事の関係でいただいたミスドのドーナツ
普段、自分で行くことはないので、本当に久しぶり

しかし、朝からドーナツって・・・ 欧米か!と自分でツッコミ

退社後は、岩盤浴とゲルマニウム温浴が一度に出来るという、
画期的な岩盤ゲルマニウム温浴で、カロリー消化しま〜す



簡単マッサージ!!

2007-01-13 23:55:39
雑誌で見て気になっていた本を楽天でお取り寄せ
その名も「若返りながらやせる!」

この本、すっごくわかりやすくマッサージの仕方が紹介されていて、
その上とっても簡単に出来るものばかり!!

また、体内年齢をチェックする項目があって、
その結果の体内年齢ごとに取り入れるマッサージもあり超オススメ

年を重ねると代謝が鈍るから、マッサージも上手に取り入れたいな

ホットヨガに挑戦!!

2006-12-29 23:21:58
今日は、年内の仕事納め
社内で挨拶回りをして、お昼には退社

午後は、前から興味のあったホットヨガの体験レッスンに挑戦

体内の毒素や老廃物がドッと体の外に排出されるらしいので、
ダイエットや健康維持に効果ありとのこと

さてさて、体験レッスン後の感想はというと・・・

ものすごい大量の汗、汗、汗!!
こりゃ〜、デトックス効果バツグンだわ

インストラクターの方曰く、継続すれば、インナーマッスルが鍛えられて、
自分の体が変わってくるのがだんだんと実感できるそう

ということで、その気になりやすいこぶたは、入会しちゃいました

よぉ〜し、しなやかな女性らしい体を目指して、ガンバルゾ

下のお水は、体験レッスンでいただいたミネラルウォーターで、
硬水だけど、とっても飲みやすい

リセットダイエット7日目

2006-07-06 22:19:53
やっと迎えた最終日
でも、ここでアクシデントが・・・

なんと、こんな日に限って、
お付きしている副社長からランチのお誘い
しかも仕事がらみの話だから、断るわけにもいかず

連れて行ってくださったお店は、さるホテルのフレンチ
普段なら嬉しいはずが、今日に限っては恨めしい・・・

だって、リセットダイエットにはNGなものばかりなんだものぉ〜
あぁ〜、今日の体重測定にどんな影響が出るやら

今日一日のメニュー

朝:グレープフルーツ半切れ

昼:ホテルでフレンチ

夜:豚しゃぶと白菜のネギポン酢かけ
   トマトとキュウリのサラダ



夜のメニューです

一週間の成果 -4.0s

な、なんと!
お昼にフレンチを食べたにもかかわらず、さらに0.5s減!
驚きの結果となりましたぁ〜

【結果報告】

一週間、リセットダイエットを実践してみて、
食べることが大好きな私に合ってるな〜と思いました!
お腹がいっぱいになるまで食べることが出来るから、
無理をしないで続けられます
-4sという結果にも大満足です

これで少しは、堂々と水着が着られるわっ
少し、休息期間を置いて、またチャレンジしま〜す

リセットダイエット6日目

2006-07-05 23:10:42
生理中のためか、体重の減少が停滞中で
ちょっと気分が落ち気味

でも、そんな日もあるさと落ち込まないことが
長続きの秘訣らしいから、大らかに構えようっと
ここでずるずると気分が引きずられると、
もういいやとなっちゃうこともあるみたいだからね

今日一日のメニュー

朝:グレープフルーツ半切れ

昼:グリルサーモン、サラダ(コンビニ)

夜:ささみサラダ、ブロッコリー



夜のメニューです

現在の成果 -3.5s

リセットダイエット5日目

2006-07-04 23:55:30
来週からのバカンスのために、いつもより生理を早める薬を
飲んでいたため、今日来てしまった!

このダイエットも例外ではなく、生理中は体重が落ちにくいので
避けたほうがいいと書いてあったな〜

まぁ、それを承知でバカンス直前ダイエットを決行したわけだけど・・・
そのせいか、今日は体重の落ちが止まってしまったわ

今日一日のメニュー

朝:グレープフルーツ半切れ

昼:ゆで豚、ブロッコリー、プチトマト

夜:銀シャケ(生)のグリル、野菜サラダ



夜のメニューです

現在の成果 -3.5s

リセットダイエット4日目

2006-07-03 22:41:42
ようやく4日目
あともう一息だわぁ〜

今日は、平日なのでお弁当持参で。
前夜のうちに下ごしらえして、
野菜とお肉をたっぷりつめて会社へ

今日一日のメニュー

朝:グレープフルーツ半切れ

昼:ささみボイル、ブロッコリー、プチトマト

夜:牛しゃぶのおろしポン酢かけ
   白菜としめじのホットサラダ
   トマト



夜のメニューです

このダイエット、食べれる物に制限はあるけど、
お腹がいっぱいになるまで食べられるから、
ダイエットにありがちなひもじさはないわ

現在の成果 -3.5s

リセットダイエット3日目

2006-07-02 23:31:02
今日も目が覚めたら11時!
あちゃ〜

朝食にグレープフルーツを食べて、
撮り貯めした韓流ドラマのビデオ鑑賞
あ〜、韓国料理が食べたくなる・・・
ガマン、ガマン

まだ先は長いわ〜

今日一日のメニュー

朝:グレープフルーツ半切れ

昼:プレーンヨーグルトに、桃、バナナ、
  マンゴー、リンゴ、キュウイを
  1cmにカットして混ぜたもの

夜:ゆで豚(塩コショウorポン酢)
  ホンレンソウとしめじの温サラダ、キュウリ
  たまねぎをレンジでチンしたもの




夜のメニューです

現在の成果 −3s

リセットダイエット2日目

2006-07-01 23:07:51
お腹が空いて目が覚める

あら〜、もう10時半だわっ
規則正しい生活が必須らしいから、慌てて起きる。

朝食は、グレープフルーツとお水だけだけど、
お水をいっぱいゴクゴク飲んで気を紛らわす。
いつもは、アイスカフォオレなんかを飲んで、
ゆったり新聞でも読みながら過ごすので少し辛い・・・

お昼がもうすでに待ち遠しいわ
まだ先は長いので、がんばらなきゃ

今日一日のメニュー

朝:グレープフルーツ半切れ

昼:牛肉を焼いたもの(塩コショウ)
  白菜・水菜・しめじの温サラダ

夜:豚肉を焼いたもの(しょうが醤油)
   ブロッコリー、トマト、キュウリ、ナスと玉葱の温サラダ



夜のメニューです

ダーリンも気になるお腹をなんとかしたいとのことで、
一緒にチャレンジです

現在の成果 −1.5s

リセットダイエット1日目

2006-06-30 23:50:45
いつも思っていること・・・
それは、あともう少し痩せれたらいいのになぁ〜

現在、ベスト体重に5sプラス
ここ2年くらいでじわじわと増え、そのうち元に戻るわと
気楽に考えて試したダイエットの数々は、いまいち効果なし

30代に突入して、代謝が悪くなったせいもあるのかしら?

再来週からは、ランカウイ島に行くし、
せっかくだから素敵に水着を着こなしたい!と一念発起

先日、雑誌で見た「リセットダイエット」に挑戦

効果が出やすい人なら、1週間で5〜6sの減量も可能だそう
これなら短期勝負だから、その間だけ夜のお付き合い等の予定を
入れないようにすればいいわけだし、難しくなさそう

というわけで、今日から開始しました。
これから1週間、リセットダイエット挑戦の報告をしますね

今日一日のメニュー

朝:グレープフルーツ半切れ

昼:ゆで卵2個、野菜サラダ(両方ともコンビニで購入)

夜:豚肉の冷しゃぶサラダ、トマト



今回、購入した本です



夜のメニューです

さっ、これから半身浴をして、相乗効果を狙うぞ〜
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