こんにちは。
今年から本格的に自転車通勤にチャレンジしてます！よしいです

体脂肪計が見たことのない高数値をはじきだしたことに危機感を抱き、毎日片道10キロの道のりを自転車で通勤することにしました。
大きな坂を2つ越えなくてはいけなかったり、朝のラッシュ時の道路は車も人も多くて走りづらかったりとハードルはあるものの、冬の冷たく晴れた空気を切って走るのはとっても気持ちがいいです。
さすがにまだ3日程度では体重に変化は出てこないのですが、体に良い兆しがいくつか出てきています。

１）便秘解消
２）冷え症の症状が一切出なくなった
３）生理もとっても軽く、生理痛もなし

やっぱり代謝を上げるのが一番ですね！
あとはこれを継続して、体重が徐々に落ちていくのを祈るのみです。


でも、こんなに効果的な自転車通勤にも、思わぬ罠が・・・
それは紫外線。

夜はすでに日が落ちているので良いのですが、朝の通勤は40分間しっかりと朝日を浴びてしまいます。昨日は紫外線が多く当たる鼻の頭がうっすらと皮むけしてしまいました。

皮がむけてるのを発見してからは、ラドローションをいつもよりもしっかり塗るようにして、夜のホームケアでもたっぷりとビタミンAチャージ。すると今朝はもうすっかり回復。
日々の紫外線対策の大切さを改めて実感すると同時に、回復の早さに「肌の基礎体力が上がっているのかな」という実感も。

冬場の弱い日差しに40分間さらされるだけでこれなのですから、これから春に向かって紫外線量が増えていくにつれ、紫外線対策はもっともっと重要になってきますね！

これは自転車通勤の必需品、手袋とイヤーマフ。
体は5分でぽかぽかになる（会社に着くと汗をかいていて着替えが必要なくらい！）のですが、体の末端だけは冷たい風にさらされて冷え切ってしまいます。この週末には帽子も買って紫外線対策強化しようかな。

土曜日からはまた3連休。
新年初のトリートメントに行ってきます。紫外線対策もしっかりして、トリートメントを受けられる肌の素地を作っておかねば！