こんにちは。
すでに忘年会太りの気配がやばい！よしいです

サロントリートメントの内容や、サロンの雰囲気は一通りレポートが出そろった感じなので、前回の予告通り(?)、パワープレートについてレポートしてみます。
オフィシャルな情報は公式サイトなどで探せるので、個人的な感想などを中心にお届けしようと思いますが、まずは「パワープレートってなに？」という基本だけおさらい。

パワープレートとは
1秒間に30〜50回の3次元微振動（前後、左右、上下）を発生させるマシンで、この上に10分間乗るだけで1時間運動したのと同じ効果がある。
振動によって筋肉の収縮と緩和を促し、
・成長ホルモンの分泌増による脂肪燃焼
・セルライト除去
・筋肉増強
などの効果が期待できる、夢のマシンなのです。
こういうのは眉唾ものが多いですが、ハリウッドでも愛用者が多かったり、それより何よりパワープレートに関する研究論文が多数公式サイトに掲載されているのが信頼できる点。
医療機関でリハビリにも利用されているというから、効果の高さがうかがえます。


これが銀座サロンに設置してあるパワープレート。カウンセリングコーナーの片隅に1台だけ置いてあります。1台限定なので、早い者勝ち。

私が体験したパワープレートはこんな流れで、一つのポーズを「え、もう終り？」と思うくらいの短時間で次々と変えていき、全部で6種類程度の乗り方を体験。

１）振動部分と同じ高さの台に横になり、膝を立てて足裏を振動面に設置。
　　そのまま1〜2分、まずは筋肉の緊張をほぐし、血行を促進。　　

２）横になたまま、今度は脚全体（太ももの付け根から下）を振動面に。
　　足の上からバランスボールでマッサージしてもらいます。
　　圧を加えることでさらに運動強度が増し、足のむくみもすっきり。
　　これも時間はわずか1〜2分。

３）今度は振動面に両足で立ち、ハンドルを握って普通に立ちます。
　　足の裏から頭のてっぺんまで突き抜けるような振動が伝わってきます。
　　
４）ハンドルを握ったまま、腰を落とします。スクワットみたいな体勢。
　　普段運動していない人とかは、ここで太ももに相当負荷を感じるそうです。
　　振動分だけスクワットしたことになるらしく、つまり1秒間に30回スクワット？！

５）腰を落とした姿勢のまま、片足ずつ脚を伸ばして左右に体を揺らします。
　　呼吸に合わせて思いきり体重を移動させて、バランスを取ります。

６）スクワットの姿勢から、今度は腕と足を伸ばし、腰を突き出すような姿勢に。
　　機械にぶら下がるように体の重さを利用して体の背面をストレッチします。

これ全部で10分程度。つまり、一つのポーズは本当に1〜2分。
それでも10分が終わるころには体の奥のほうからじんわりと温まりました。脂肪燃焼？
そしてなぜか指輪がゆるゆるに！パンプスがゆるくなったというレポートもあったので、むくみに対する即効性を改めて実感。

不思議なことに、乗っている本人はものすごい振動を全身で感じるのに、ふと足元を見てみても全然揺れが見えないんです。手も震えるわけじゃないし、外から見ても振動していることは全然わかりません。だからよけい、いろいろなポーズで乗るのは怪しいです(笑)。

パワープレートでしっかりと体を温めたのと、施術用ベッドが体にフィットするとてもしなやかな素材でできていたので、そのあとのトリートメントの間も腰が痛くならずに過ごすことができました。
エステって施術用ベッドに寝ている時間が長いので、腰痛持ち（ばばくさいですね・・・）の私にとっては時に拷問なんです。
でもこうやって体を温めておけば、気持ちよく過ごせるんですね

これからも毎回パワープレートに乗ってからトリートメントするので、週に1回とはいえ、少しはスリミング効果も期待しちゃいます♪