ちゃんぐーブログ

ここ数日、体力消耗が体に顕著にあらわれ、へろへろだった私ですが、

オットの計らいで昨日は久しぶりにゆっくり湯船につかって体を休められたことと、

母（＝薬剤師）にもらった、消炎剤インドメタシンが3.75%も含有している

矢印のシップを貼ってもらったおかげで、腰と背骨の周りの凝りが

だいぶらくになりました。

このシップ、ほんと効果絶大であります。

たいがいの不調箇所が治るので、我夫婦にとって手放せないアイテム

になっていますありがとう、インサイドテープ(笑)

ほんとなくなったら困るので、作り続けてくださいね、メーカーさん！変な改良は不要です。今のままでオッケーですから

そしてこのシップも素晴らしいけど、お風呂の湯船につかることも大事なんだなぁ、と思う今日この頃。

疲れがじわーっと取れるあの感覚は、ほかではなかなか味わえない。

しいて言えば眠り心地の良いベッド＆枕で眠るときくらいかな。

日本くらいしか、この『湯船につかる』文化はない？のだそうだけど、

日本よりも寒い地域の人たちって、どうやってからだをあたためたり、日々の疲れをいやしてるんだろう？

オンドル？サウナ？毛皮を着る？！焚き火の前でブランケットwith rocking chair？くらいしか思いつかない・・・

いろんな国の文化に興味があって、いつもはそとにばかり興味がいく私だけど、

大好きな暑い夏でも、この『湯船につかる』ときだけは、

あぁー日本人に生まれてよかったなぁ〜とつくづく思ってしまうのです♪

この調子で体を休めて体調管理しないとな・・・。

そして苦手な長く続く寒い時期も風邪をひかずに乗り越えられるようにがんばらなきゃなぁ

と、思っているちゃんぐーでした。

母になって約２か月・・・。

まだまだこれから先は長いというのに、

ここ最近の私は寝不足がたたっているのか、疲れがたまってきてしまっているのか、

ちょっと外出をしただけでも吐き気をもよおすようになってしまった。。

ここ数日の外出のせいだけじゃないなぁ。完全に体力が衰えてるなぁ。

体力つけなきゃーと思い、たくさん食べるようにしているし

宝宝のようすを見計らって、ストレッチやヨガのポーズをとったりしてるけど、

いっこうによくならず。。。

病院にいったほうがいいのかなぁとばぁば（＝我母）にはなしてみたところ、

「それは首と背中が凝りすぎて、内臓の動きが鈍ってるせいだよ」

と教えてくれた。

「この辺が痛いでしょう？」と言いながら押してくれた箇所。

そうそう。まさにそこなんすよ。。。

母乳をあげるときに下を向くことが多くなっているせいで首から肩にかけてのラインと、

添い乳をしているせいで、背骨の横のラインがまさにガッチガチ状態

マタニティヨガをやったりはしたけど、常日頃からの運動不足が

今になってどーんと押し寄せてきている感じ。

それでなくても秋になって乾燥する季節になってきたというだけで、

肌が悲鳴をあげはじめているというのに・・・

やはり夏の時期にまともにお手入れしたりできなかったことや、

冷房の下でずっと過ごしていて汗をかくことができなかったから、基礎代謝が落ちているのかも。

例年よりも肌が悲鳴をあげるのが早い気がするのだ。

あぁぁ。運動、ちゃんとしておけばよかったなぁ。いまさらちょっと後悔

ふぅ。。。

でもやらなかった過去を悔んでもしかたがないので、今までの自分を反省しつつ、

体が楽になるまで時間はかかっても、これからちょこちょこ体を動かすようにしていきたいです。

オットにWii Fitを再稼働させてもらえるよう、頼もうと思っている、ちゃんぐーなのでした。
↑
引っ越し後、具合が悪くなってしまって現在御蔵入りしているのである

昨日は宝宝の、今日が私の１か月検診の日でした。

少し早めに用意をして妹に借りたベイビービョルンのだっこひもに

宝宝を載せて病院に入りました。

このベイビービョルンの抱っこひも。すごくいいです。

揺れが心地いいのか、すぐにおとなしく寝てくれます。借りて正解〜！
↑でも買わない(笑)だって高いんだもん

受付をして待っていたら同じ時期に出産したママたちに久しぶりに会えました。

実はお互い名前とか素性とかよく知らなかったりするけど、

同じ日に出産（もしくは入院が同時期）した、なんか”戦友”のような間柄のような。

退院後、連絡取り合っていなかったけど、ぶつかる壁が同じなのか、

感じている疑問や悩みが同じだったし、なれない育児や夜中の授乳、自分の産後の傷との戦いetc...

お互いギリギリの状態を見せ合っている者同士(笑)、

なんとなくすんなり打ち解けられて、すごくうれしかったです。

気になっていた宝宝の乳児性湿疹（ニキビ）のことから、

完全母乳or混合？お風呂は何時に入れてる？家族に協力求めてる？

オットと３人での生活はどうか、家事etc....

短時間だったけど話せたことで心の奥がなんだかすごくすっきり！！したというか。。。

みんなが悩みながら手探りでがんばっているんだなぁ。

私だけじゃないんだ！！そう思えただけでもすごい収穫だったと思います＾＾

みんなと出会えて、ほんとよかったなぁ。。。しみじみ。

あ。宝宝の成長っぷりには驚きました！！

生まれた時と比べて、体重は約１�`増でしたが、

身長はなんと！約７�aも伸びちゃいました！！！

・・・生後すぐにはかった身長、測り間違いじゃないよね？

今更定かじゃありませんが・・・！！！

どんなペースで伸びていくのか、楽しみなような、こわいような。。。。！！

日本社会で生きていける範囲じゃないと、義務教育中は大変だよ、宝宝

日本は周りと違うことが受け入れられない社会だからね〜・・・

って言っててもしょうがないから。これからものびのび育ってね♪
ま、そうなったもんはしょうがないしね。なんくるないさ（どーにかなるさ）♪

そして翌日の私の検診はさらに滞りなく終了〜。

尿検査も何も引っ掛からなかったし、体重に至っては完全母乳のせいか、

妊娠時MAXに比べ、約９�`減！！これはちょっとうれしかった♪

これからこの状態を維持できるようにがんばらないと〜

悪露は完全に終わったわけじゃないけど、完全に元の生活に戻してOK！

と言ってもらえました〜

体調や宝宝のようすを見つつになるけど、

家事、入浴（湯船につかる）からプール、温泉まで大丈夫とのこと。

宝宝のためにエアコンをつけっぱなしにしていたら、おなかを壊してしまった私だけど

フレンドリー先生から教えてもらった、

私厚着、宝宝薄着＆沐浴頻回作戦で夏を乗り切れるようがんばろうと思います

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今週末はいよいよ自宅に戻ります。

久しぶりの家事、ひとりで入れる沐浴、３人での生活。どうなることやら。。。

新しいことだらけで戸惑うと思うけど、まぁまずはおうちにゆっくりおうちになれてもらおう

まだ宝宝をあんまり長い時間連れまわさないほうがいいみたいだけど、

外気浴も兼ねてベビーカーに乗せて近所の公園に行ったり、買い物には行くようにしよう♪
ちゃんと様子を見ながらにするよ。

家族３人でのこれからの生活、たくさん楽しもうね！

時々様子をうかがいながら寝ている宝宝（←器用だね(笑)）の顔を見ながら

これからの生活に思いをはせてみるちゃんぐーでした♪

今日で宝宝が生まれてちょうど２週間がたちました。

先輩ママには笑われてしまうかもしれませんが、

何度もへこたれそうになりながら、なんとかここまで来た感じです。

まだまだ２週間、宝宝との生活ははじまったばかりだというのにね。

でもなぜだかふと、これからどうなるのか、

不安な気持ちがぐわーっとこみあげてくるときがあるのです

いかんいかん　ちょっとマタニティブルーの症状が出てるのかも！？

そんななか、昨日の夜、

同じ病棟に入院、同じ日に出産したママのひとりからをもらいました

みんなどうしてるかなって思ってたし、この２週間にあったこと、

お互いに１か月検診をまちわびていることもわかったり。

いろいろ話せてなんだかほっとしました♪

1か月検診のときに会えるのがとっても楽しみ♪

お互いどう変化してるのかな！？？

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そんなこんなですが、私の今回の妊娠での体重の変化はこうなりました。

続きを読む…

産後すぐからつけられるという、バーシングスムーザー（骨盤矯正ベルト）を

事前に購入しておいたので、おしもの傷が落ち着き始めた入院２日めからつけはじめたのですが、

つけかたをまちがっているのか・・・・？

ものすごく下半身（特に足先）がむくんでしまい、

足の甲なんてまるでゾウの足のようになってしまいました！！

骨盤を引き締め、内臓の位置を正しく直し、体型を戻す手伝いをしてくれるすぐれもののはずなのに、

結局退院後までひどいむくみが収まることはありませんでした。。。

今はつけるのをやめたのでだいぶ落ち着いてきていますが。

おっかしいなー。なんであんなにむくんじゃったんだろう？

ぐっと足先を押すと、思いっきり跡が残り、しばらく消えないほどむくんでいました。

むくみに悩まされた、なんて話はどこからも聞こえてきていないのになぁ。。

結局１週間も使わないまま、放置されている状態になっております

さらに第２段階（悪露が終わったころにつける）用の、

ガードル？のようなものも買ってあるんだけど、

あれ、つけることができるんだろうか。。。なんて一抹の不安がよぎる今日この頃。。

体型戻し作戦は失敗に終わってしまったのだろうか

とりあえず悪露が落ち着くのを待って着用してみようと思っている、ちゃんぐーなのでした。

今日は朝から激しい下腹部の痛みで目が覚めたと思ったら、

排尿時に今までにない量の出血が・・・・。

さすがにちょっとびっくりして朝から病院に電話をしました。

体の状態と宝宝の状態を

看護師さん（助産師さんかな！？）に伝えたところ、

どうやら前駆陣痛の症状だということがわかりました〜。

まだお産になるにはすこし時間がかかるとのことで、

今日は1日中家で安静にしていました。

ほんとは外に出たい気持ちがあったんだけど、

強烈な下腹部痛が不規則にやってくるので、

どーにもこうにも動けなかった・・・・。

おかげで1日がすごく長く感じました。。。

まだまだそのときはこないかな、と思ってて、放置してた書類記入も、

そろそろやっといたほうがいいかも、、と思い、

比較的安定しているときを見計らって机に向かうなど、

最終的な準備にとりかかることにしたものの、

痛みの波がおとずれると、どうにもこうにもツライ・・・・・・。

寝てても起きててもつらくて、どうしたらいいかがわからない。。

これ以上に痛い”本陣痛”がやってくるのかとおもうと、軽くめげてきましたヨ。。。

とりあえず、痛みがはじまった時間を記録しはじめることにしました。

今のところは10分間隔だったり20分間隔だったり・・・・まだまだまちまちです。

昨日とはうってかわってヘロヘロな私。

1日でこうも違うものなのか。。

あんなに元気に電車に乗ったり歩いたりしていたというのに・・・・信じられん

自分の体の劇的変化にとまどいを隠せませんが、

目の前の状態に向き合って、痛む時間の記録付けをがんばろうと思います

昨日は、38週の検診でした。

相変わらず宝宝は元気なのはいいのですが、
どうやら、ぜんぜん下がってきていないらしい。

宝宝　推定体重：2935g（前回より約400g増）
私の体重　　　　：前回より0.1減

足の付け根がなんとなく痛かったり、恥骨痛があるので、
下がってきているのかなぁ、と思ってただけにちょっぴり残念な気分。

「予定日までしっかりおなかにいそうね」だそうで

「いちおー前回よりは子宮口も開いてるんだけどねぇ。
まだまだ出てこなそうよ〜」

「大きくなりすぎる前に出てきてくれるといいんだけどねぇ」

と医生からも言われてしまいました。

「散歩してる？もっと毎日歩いてもいいわよ〜。
あ、でもむくみが少しあるから、あまりむくまない程度に散歩をしたほうがいいわね。」

・・・いちおー歩いてはいるんだけどなぁ〜。。。
もっと歩いてもいいのか〜、でも歩きすぎちゃいけない。
うーむ・・・良い加減ってほんと難しい。。。。

街に出ると休憩は取りつつもどうしても歩き回りたくなっちゃうし、
かといって、家に引きこもっているのも違うらしい。
どうしても横になると寝てしまうし（苦笑）

日常から改善してくしかないかぁ。。
とりあえず昨日から、今まではエレベーターやエスカレーターを使っていたところを階段にしたり、バス停１つ分くらいは歩くようにしてみました。
無理はせず、バス停ひとつ分だけ歩いて乗るようにしたり、お買い物も重い荷物を持たないようにしたりしながらです。
あとは、マンション内は階段で移動することにしてみました。

運動不足も解消できそうだし、なかなかいいかもしれないぞっ♪
予定日までの2週間は歩くことを念頭に置きながらマイペースで行こうと思います

今日はあまりお天気よくないかもしれないんだけど、
お昼ごろに近所の河原まで散歩に行ってみようかなーと思います＾＾
私用のお弁当として、オットに作ったお弁当の残り物を詰めてみました。

お弁当を持っておでかけなんて、久しぶりでなんだかちょっとウキウキ。
宝宝が生まれてから遊びに行くこともあるだろうから、
ご近所散策も兼ねて、お散歩を楽しみたいと思います♪

お天気、持ってくれるといいなぁ〜！

本日は雨模様。

何も予定がないので、ゆっくり過ごせそうなのですが、
ここ数日、腰痛、恥骨痛が起こる頻度が上がってきた気がします。

今までは横向き寝っ転がり体勢でいるときは比較的安定していたのですが、
横向きにしていてもおなかが張ったり、苦しくなるときが多くなりました。。。

気持ちはすごく安らいでいるのに・・・なにかあるの？宝宝・・・・？？

さらに起きあがるときも、足の付け根あたりがつってしまったり・・・。

ううう。。。私は普段どういう体勢でいたらいいんだろう。。。ﾂ、ﾂﾗｲ。。

宝宝が重くなってきたからなのか、下がってきているからなのか、
私にはまだわからないのですが、足の付け根をマッサージすると気持ちが良いので、
時々押しています。やっぱり宝宝に圧迫されているのかなぁ。。。

おまけに、諸事情で実家がばたばたしており、未だ里帰りができずにいます。
いま、オットの仕事も忙しく、連日深夜にならないと帰ってこれないこともあるし、
生活が心配なので、まぁこのまま出産まで自宅にいてもいいんですけどね。

っていうのも、どちらかというと私の気分的に、
産前に帰ることより産後のほうが重要というか・・・。

体調が回復し、宝宝の世話に慣れるまでしばらくお世話になれればいいので、
産前は最悪帰れなくてもいいかーと思っています。
とりあえず今は実家が落ち着くまで待とうと思っていますが、
家事をしようとしてしゃがんだりしておなかを圧迫すると宝宝に蹴られます（爆）
「狭いっ！！！！！！！！！！」って抗議されてるのでしょうか。。（笑）
あぁ、早く検診に行って今の状態を知りたい・・・。来週の水曜日が待ち遠しいです。

そんなこんなな日々なのですが、
同じくらいの月齢のお子を妊娠していた方が、36週でご出産されたようです。

この方、実は知らないんですけど、有名な方ですか？（←失礼？）
なにはともあれ、同じくらいに妊娠した方が無事出産したってことで、
めでたいことですね。おめでとーございます

・・・・うちの宝宝はいつ、どういう状態で生まれてくるのかなぁ〜。。。
頭が大きいらしい宝宝。今どのくらいの大きさなんだろう。
できれば自然分娩で産みたいんだけどなぁ〜。
帝王切開になるのか・・・。どうなってしまうのだろう。そういう緊張感も増してきました。

おまけになんだか、予定日ギリギリまで
友人との予定が入ってしまいそうなのもちょっぴり気がかり。

友人の1人が、旦那様の仕事の都合でマレーシアに赴任することになったので、
それの壮行会を開くらしいのです。しかも日程が、予定日の2週間前・・・・。

仲が良い友だちなので、メンバーにエントリーされていますが、
臨月になったらあまり1人で遠出しないほうが良いらしんだけど・・・、
私はどうなんでしょう？（苦笑）

現段階では参加できるけど、正直、無理しないほうがいいような気もします。
マタニティ・ヨガの先生でもある彼女、お世話になったし、
参加できるようならしたい気持ちはあるんだけど・・・・。

仲間との時間は大事だけど、やっぱり宝宝が無事生まれてくることも大事。
いちおーどうなるかわからない日程に入ってることは友だちには伝えてあるので、
自分の体調をよく見ながら、参加するかしないかを決定しようと思います

胃が圧迫されているのか、食事の量も増やせないし、
眠りも浅く、体調の回復がなかなかできないせいか、
・・・なんだかコレを書いてるウチにまたおなかが張ってきてしまったので、
ちょっと横になろうと思っている、ヘロヘロちゃんぐーなのでした〜

今日からまた新しい1週間！

カラダのリズムができあがってきたのか、朝早く起きられるようになり、
お弁当作りもだいぶスムーズになってきた今日この頃ですが、
オットは昨日から北京出張へと旅立っております

一緒に行く同僚の方々の都合で、日曜に移動することになってしまったとかで、「なんで休みの日に移動しなきゃならないんだー！」とブツブツいいながらでかけて行きましたが、私にとってはいい休養日になっております＾＾
まぁ数日のことだしね。がんばっておくれ、オットよ！！！

そんなこんなな日々ですが、最近どんどんおなかが重く、大きくなっているような気がしてしかたがありません。

そりゃ、宝宝がいるから当たり前といえば当たり前なのですが・・・(笑）
9ヶ月に入った頃からおなかが重く大きくなるスピードがいきなり速くなったような気がします。

それにともない、眠りが浅くなってきているのと、ちょっぴり腰痛が重くなってきました。。

この眠りが浅くなってきている、のはちょっとキツイかも。。。
夜、寝る時間にもよるけど、1日ぼーっと過ごすことも。

普段の私は7時間睡眠をしっかり取らないとダメなタイプ＆ちょっとした物音や地震くらいでは起きることはなかったけど、今はガサッ、ゴソッっていう物音だけで起きてしまうように。。。
ほんとは疲れを取るためにもぐっすり眠りたいんだけどなぁ。。。

この現象について先輩ママズに聞いたところ、
これはカラダが授乳するための準備をしているのだそうですね！

2〜3時間に1度授乳しなきゃならない＝昼夜がなくなる状態になるのを
生まれる前からカラダが意志とは無関係に勝手に準備をさせるのだとか！！
びっくりです！これも妊婦になってから知ったことです。

そんなふうに体が準備をするなんてことを知らなかったころは、
「私は絶対無理！起きられないよ！できないよ！」
と思っていたけど、ここ数週間の体の変化を見ていると起きられる気がしますもん！
こうやってみなさん昼夜がなくなる状態に慣れたカラダを作り、乗り切っていらっしゃったんですねぇ。
とはいえヘロヘロにはなるらしいけども！

そんな指令を出している脳？ってすごいし、つくづく女性ってほんと、ホルモンによって動かされているんだなぁ。。。としみじみ思う。

あとは、内臓が圧迫されているせいか、普通に座ったりするのがきついのがちょっとツライ。。
背筋をのばした状態で座っていないとツライっていうだけなのですが、姿勢を良くしただけなのに最近「身長が伸びた！！」と言われることが多くなってきた。
っていうかたぶん今までが猫背だっただけだと思う（苦笑）

寝るのも、横向きじゃないともう苦しくて耐えられません。。。
なのに私ったら寝ている間に無意識に仰向けに寝ているらしく、ホルモンの影響だけじゃなく苦しくて目覚めたりも！

いやはや・・・母になるってこういうことも乗り越えていかなきゃいけないものなんですね・・・。
すごく前向きに言うと「宝宝が元気に育ってる証拠だ！どーんと来い！」とか思うべきなんだろうけど、乗り越え途中の今はけっこうツライかもぉ。。。
あのころはつらかったわぁとか昔を振り返って言えるようになるまではネ・・・

こういうマイナートラブルも恵まれているからこそ経験できることなんだっていうふうに、
残り少ないマタニティライフを楽しむこととあわせてつきあえるようにしていかないとなぁ

なんて前向きに考えようと思いつつ、朝から腰が痛くてめげ気味のちゃんぐーなのでした。。。

今日はマタニティヨガの日だけど、
なぜか朝からおなかが張るので、今日はお休みにしました。

あぁ。。ほんとはカラダを動かしたかったけどな。。。
週末、久しぶりの外出で嬉しくて歩きまわったら
心臓の後ろあたりと左下腹部が痛くなってしまい、
起きあがれなかったりしたので、
思っている以上にケアをしなきゃいけない、と
自分に言い聞かせました。

まだ出てくるには少し早いからね。
もう少しのあいだはおなかでゆっくりしててください、宝宝さん(笑）
今日は家でマイペースにストレッチなどをやろう！と思っています＾＾

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そんなこんなでゆっくりした月曜日。
ひと眠りしたので、韓国ドラマを見ながら入院に備えて
準備をはじめることにしました。

とりあえず必要かな？と思うものはひと通り買いそろえてはあるけど、
ほかに必要なものがないかチェック、チェック！！

紙おむつを使おうと思っているけど、
どんだけの大きさで出てくるかわからないので(笑）
とりあえず1週間分ほど買っておきました。

粉ミルクは退院時に病院からもらえるらしいので、いらないし、
ほ乳瓶は宝宝が生まれてからじゃないとダメらしい。
どんな乳首の形を気に入るかは宝宝本人が決めるものだそう。
はたまた乳首を受け付けるのかどうかがわからないのだそうだ。難しいのぅ〜

ベビー用品のなかでそろえてないものはベビー用綿棒だけかな。。。
ベビー服や洗剤、ガーゼハンカチはそろえてあるから・・・。

あと必要なものは・・・母乳パッド、ニッパー、ベビー用綿棒、新生児用靴下、
ベビーオイル、ベビークリーム、ベビー用枕、授乳用枕etcかな。

・・・こう並べてみるとまだまだ買うもの、いっぱいあるなぁ・・・
トホホ。。。

でも幸いなことに、先輩ママsに、だっこ紐や調乳ポット、
ベビービョルンの椅子などを貸してもらえることになったし、よしとしよう♪

次回の検診はあさって。
そろそろ髪を切りに行こうかと思っていたけど、
オットと居ると、「高い」の「いらない」だといろいろ言われるので
検診が無事終わったら、ラゾーナでひとりでのびのびお買い物しよ〜っと♪うふふ♪
もともと私はおサイフの紐を縛るのは得意なタイプじゃないし(笑）えへへ