リセットシーズン続く。
2008-05-01 01:09:59
先週、月曜から金曜まで夜ファスティングを実行し、
なんとか、驚愕の「47」から「45」まで
体重を戻すことができた。
あっという間に増えたものは、
同じくらいの短期間でさっさと落とす。
これ鉄則ですよね・・・難しいけど・・・。
ちょっとばたばたと忙しかった週末を終えて、
本日からふたたび夜ファスティング。
これ、何がいいかって、同時にお酒も控えること。
アルコールが入るとどうしても食べたくなっちゃうからね。
肝臓にも負担がかからず、良いことです。
明日は筋トレ。
体重キープできているか、楽しみだ。
ちなみに昨日のメニュー。
昼：
青梗菜と納豆チャーハン
青梗菜中華スープ
お野菜ピクルス
夜：
白菜と鶏ひき肉の重ね煮
いんげんとジャガイモのアンチョビ・オイル煮
ほうれん草胡麻和え
ごはん
海老入り青梗菜中華スープ
夜は連れがいたので、
おかず増量。
ぱくぱくとごはんを食べていました。
本日
朝：
バナナ半分と豆乳ミルクティー
昼：
昨日の煮物のスープで卵入りリゾット
いんげんとジャガイモ 残り
ゴーヤ入り大根のサラダ 胡麻ドレッシング
残りのスープ
夜：
ファスティングドリンク
