:: small things ::

トレッドミル、続けてます。
一日30分。5キロ以上が最低目標。
体脂肪、落ちてきて、身体の各パーツの脂肪量にも変化が。
あとひと息、お腹の周りが落ちて欲しい！
燃えよ、体脂肪　

三食おうちごはんを食べ過ぎないよう、無駄なく済ませるため、
一食に一膳未満ちびおにぎり一個、を実践中。
スープは野菜たっぷりをつくりおき。
今週はトマトチャウダーです。


口寂しいときはプチトマトまたはいちごをたっぷり。

体重は45キロ台前半をキープ中。
このまま筋肉を落とさず、44キロに突入したい〜〜

ちなみに。

昨年5月7日の体脂肪率は19.3％　基礎代謝1082.8kcal。

今年3月7日の体脂肪率は20.4％　基礎代謝1225.6kcal。