美人の極意

「傷つきやすくなった世界で」石田 衣良


繊細なセンスで、社会ニュースを読み取る。
すごいな。

「迷う」力の素晴らしさ　のエッセイが好き。

　　　求められるのはいつも、無駄のない正解ばかりなのだ。
　　　どんな本を読んだらいいですか。どんな音楽がおすすめ
　　　ですか。あげくの果てには、失敗しない恋愛をするには、
　　　どこに気をつければいいでしょうか。
　　　どうしてそこまで、ほんのわずかな寄り道を恐れるの
　　　だろうか。生きることは○×をつければすむ問題でも、
　　　損得だけでもないはずなのに。
　　　きっと今は誰も失敗したくない時代なのだろう。
　　　ただしいこたえを一秒でも早く得たくて必死なのである。
　　　だけで、みんな、決して損をしない、間違いもしない人生
　　　なんて、つまらなくて貧しいじゃないか。　
（「傷つきやすくなった世界で」石田 衣良 一部抜粋）


そうだよね。
迷うから、考える。
自分の感情と、古い価値観と向き合う。
本音と向き合う。

だからこそ、人の迷いが共感できる、
こころの柔らかさを持つことができる
人間へとなっていくのかもしれない。

迷って当然。迷うから、人生、喜びがいっぱいなのだわっ〜

バナナ＋オレンジ＋氷２，３個をジューサーに


以前の記事で、「酵素」について書きました！生ものには酵素がたくさん含まれているので、健康と美容に大切です。

バナナ
ミネラル（特にカリウムとマグネシウムが多め）、炭水化物、ビタミン類（ビタミンB群とビタミンCが多め）、維持質

バナナは炭水化物（糖質）で、ブドウ糖・果糖・ショ糖という3種類の糖質など消化・吸収のよい糖質を含んでるから、スポーツ選手にとっても、エネルギー源として重宝する存在。

わたしたちOLにとっても、ブドウ糖は脳のエネルギー源となるの唯一のものだから、大切です！


オレンジ
みかんの倍近いビタミンCがあり、クエン酸も多いので疲労回復にも役立ちます。


よくサプリメントをとって栄養バランスをとっている人がいますが、人間の体って賢いので、天然のものじゃないと、吸収されず排出します。サプリメントは天然のいいものを選ぶ必要があるのですが、できれば、朝１杯のフレッシュジュースですね！

あと、こんな記事を発見

　　イタリア・ミラノ大学の研究グループは、被験者に通常の
　　オレンジジュースを飲ませた場合と、それと同量(150 mg)
　　のビタミンCのみを摂取した場合で作用が同じかどうかを
　　調べた。これらの被験者の血液を採取し、抗酸化作用を
　　調べたところ、オレンジジュースでは作用が顕著に観察
　　されたが、ビタミンCのみの摂取では効果が見られなかった。

あら、びっくり。。

あと、も１つ。
人の体は、「ＡＭ4：00〜ＡＭ12：00」は排出のサイクル。
午前中がデスクワークの人なら、フレッシュジュースや果物、野菜程度にしておいて、AMはデトックスタイムにしておくのが、身体のためですね・・・


・・・といいつつ、ジューサーの騒音は朝から聞きたくないので、会社の側にあるスムージー屋さんに行くことが多いわたしであった。。てへへ

私はストレスがたまると、ふと流れるニュースで泣き、歌を聞いては泣き、本を読んでは泣き、ドラマを見ては泣き・・・とにかく泣く。
泣きボクロが小さい頃に出来たくらい、泣くのが趣味

私にとって、
「泣く」という行為は、

心の「うぶげ」を思い出し、
自分が持っている
純真さ、繊細さを思い出し、
“愛おしく人間らしい存在”

である事を認識するため、
まぁ、リセット目的がある。
普段の交感神経多過な状態ですと、
この作業がないと、美しさを保てないのです。

ふと調べてみたら、こんな理論もありました。

　
　　「感情の涙（悲しい、嬉しい など）」は心スッキリさせる。
　　感情の涙を出すと、コルチゾールやACTH
　　といったストレスホルモンを排出する効果があることが、
　　科学的に証明されている。

　　悲しみや怒り、感動で交感神経が高まり、
　　心の緊張が頂点に達したとき、
　　副交感神経にスイッチが入れ替わり、
　　その瞬間に涙があふれるのが「感情の涙」だとか。
　　人は泣くことで自律神経をコントロールしている。

とのこと。
ストレスケア講座の講師の私には、
この理論がビビーっときた。

なるほど！！

普段は、「交感神経」をメインに使って、仕事しています。
これって、エンジンかけている状態なので、このモードじゃないと
仕事でキビキビ、気配りしながら進めることはできません。

でもこのままだと、身体に悪いのです。
ガソリンないのに、エンジン空ぶかし状態・・・。体が悲鳴をあげます。

反対の「副交感神経」は別名リラックス神経といわれています。
食べ物を消化したり、ゆったりした「きもちぃー」状態。
このまま生きると、仕事できないアホになるので、
人間バランスが大切。

だから、交感神経多過で働いている人は、
時に泣いたり、赤ちゃんのように甘えて、
一気に副交感神経にスイッチして、
ストレスホルモンを緩和して、脳疲労をゆるめるのが、
美容にも健康にもいいのです！！


・・・・といいつつ、毎週「ごくせん」で泣く自分は、最近どうなのかしら・・・って思っています。
おほほ。

さぁー、美女の皆さん
お泣きあそばせ！！！

このところ、日差しが強くなってきた。
そろそろ・・・と、夏向けの色を購入。

私は、もともと肌がアトピーだったので、肌につけるものには異常に気を使います。
無添加コスメもはまったけれど、無添加であれば肌にいいかというと、実はそういう単純な話ではないのよね・・・

ま、こだわる私がたどり着いたベースメイクがあります。
リキッドファンデは、薄づきで、メイク下地かと思われるような薄さ。でもこの上に、透明の粉をのせれば、超ナチュラル美肌メイクになります。

でも、35歳ともなると、隠さないといけないものがありますので、薄づきの「リキッドファンデーション」のあと、さらに「パウダーファンデーション（粒子大きいタイプ）」を粉がわりにON。

「リキッドファンデ」も「パウダーファンデ」も、どちらも単体では薄いのだけれど、２つを組み合わせると、自然な美肌が誕生するのです！！

そして、ここの商品はとっても肌にいいので、のせると「ぴかっ、気持ちいぃー」っと喜んでいる声が肌からつたわります。

梅雨時は、いつもパウダーを2色使い。
顔の中心、つまり、鼻、目もと、ほほあたりは、冬用の明るい色合いのファンデ。
顔の外側に近い部分は、夏向けの１トーン暗い色合いのファンデ。

この組み合わせだと、徐々に日焼けしてくる首元から自然に顔がつながり、色白の印象のキープできます。

いかに、ナチュラルに美肌に魅せるか！
知識と経験で、積み重ねて表現していかないと！がんばるぞー

あまりに、疲れてフラフラだったので、午前半休をとって自宅で過ごした。
不思議なのですが、わたしは掃除が好きみたいで、ゆっくり寝るつもりが、9時には起きて、洗濯機をまわし、掃除機をかけ、床拭きをし、窓のサンを掃除し、ピカピカっとして部屋をみて、やっと落ち着いた気がした。

さぁ、、うつうつしている時は、オーラソーマ。
自然と目がいくボトルが２つあった。

B17 トルバトール１
B38　トルバトール２

グリーンとバイオレットの組み合わせは、基本的に好みじゃないけれど、つい目が行く。不思議だなぁ。。。だからオーラソーマは面白い！


　迫害に対するおそれ。
　真実を表現することに対する怖れ
　真理を発見して、新しいスピリチュアルな
　道にいたることができるように導く

歌を通して真実を表現した吟遊詩人（トルバトール）。
迫害をうけてきたとか。


「迫害」という言葉は、今、実はしっくりくる。
自分がストレートに表現し、改善したいと思っている提案をできる場所にいられなかった。いまの部署の上役は、自分の得意分野以外のことは、うなづくだけで、何もできない感じの人。
だから、ひたすら今の場所にいて、笑顔で仕事をし、楽しさを見出そうとしている。

しかし、危機意識がある。このままじゃ、会社がマズイのよ！！
だから、動いている。

役員（社長）に直接パイプをもつ人物が同じ部に出向になった。これはラッキー♪。

私は、具体的な事は何も話さす、そしらぬ顔をして、社内の本当のキーパーソン数人を引き合わせ、ヒアリング、ディスカッションをする場をもうけた。たくさん。

これまで、会社が耳をかたむけるのは、「プロデューサー」「エンジニア」という役割ごとのヒアリングと改善案だけだった。現場の声をすいあげるなら、これは正解だけれど・・・会社を立て直すために、本当の問題は、そんな現場体制といった視点ではないと、私は思っている。

本当に会社が聞くべき「声」は、現場にいながら外部目線をもつキーパーソンだ。「組織のボトルネックを語れる人」「この業界の動向の中で、うちの会社のポジションをかたれる人」なのだ。

同席しているけれど、その人たちは、みんな、私が心の底で思ってきたこと、伝えたかったけれど、伝わらなかったことを、説得力、裏付けをもって、話してくれる。
その出向者も、毎日納得する材料があるようだ。


届けたい！つなぎたい！

トルバトールのように。トルバトールは、歌をうたいながら真実を語ろうとしていた。
私は、ただ、そしらぬ顔をして引き合わせ、私自身は何も話さず、うなづいたり、笑顔でいたり、ただ、その場を「和」にしていく。

この「場」こそが、私の会社へのメッセージ、想いだから。


真実を言葉にできないから・・・

仙骨。

腰の骨、骨盤の中心にあるやつです。
孫悟空のしっぽが生えているあたりの骨。
瓦が重なったみたいになっている骨なんです。

私は昔から、仰向けになると、この仙骨があたって、
腰が床につかないことが多かった。

これってね、
ストレスが強すぎて、骨がわたしの体、臓器を守ろうとしている証拠なんです。

この骨って、いい状態だと、まっすぐだし、すんごく柔軟性があるのです。
でも、ストレスが強いと、身体をストレスから守ろうとして、キツキツになり、瓦が重なり合うように盛り上がって、結果、高さが出てしまう。

つまり、仰向けになっても、腰が仙骨の高さに邪魔されて、床につかず浮いてしまう状態。

これって、よくないの。

仙骨の瓦みたいな骨の間には、脊髄から子宮への神経が通っているから、生理不順になったり、生理痛がひどくなったり、まあ・・・子宮に影響が出てしまいます。

わたしも、過去にわずらって、2年くらいかけて元に戻しましたが、大変でしわ・・・

だから、腰枕を使って、毎日リセット！

仙骨さん。
いい子いい子。ストレスから守ってくれてありがとう。
でも緩んでくれないと、神経も血管も圧迫されて、いい赤ちゃん産めないから、ゆるんでくださいなぁ・・・

いい子いい子

ありがとう・・・・

そう思いながら、骨盤体操を毎晩する私であった。

仙骨は、ストレスのバロメーターだよね

わたくし、もともと爪が薄く、弱いみたいで、
ネイルをすると、縦線がはいり、パキパキと縦に割れてきます。
縦ってすごくないですか？？

だから、ネイルできないので、磨きます。
なるべく削らないようにして、磨く磨く磨く。

だいぶ定番になってきましたが、「ブリリアントシャイナー」は、アッという間にめっちゃピカります。


そして、ＥｚFlow　エッセンシャルオイル プラスでケアを・・・

爪がすぐパキパキおれちゃうから伸ばせないけれど、かえって高感度がUP
みたいです。

今日の日経新聞に折り込まれていた「Intention」に、千原ジュニアのインタビュー記事が載っていた。

大阪で人気者になって、東京で出てきたが、笑いがとれない。
「俺の笑いがわからへんなら、見らんでええ」と思ったとか。
ある日、バイク事故にあい、どん底の気分のとき、
毎日・先輩や後輩がやってきた。次から次へと、毎日。
心配とか励ましの言葉をかけられるわけでもなく、
来た人同士で馬鹿話するだけだったり。。。
ジュニアはベッドから動けないし、話せる状態ではなかったので、
それをただ、聞いていた。

そのうち、わかったとか。

　　　ああ毎日みんなから愛情をぶっ掛けられてたんやなぁ。

そして

　　　「おもしろいと思っていることをみんなに伝える優しさ」
　　　が自分にはない。それはつまり、
　　　笑いをもたらす時に必要な「愛情」。

と書いてあった。


涙があふれてきた・・・

昨日の「美人の極意」講座、前回やった時より、何か違和感があったのです。
何かが自分のなかで、足りなくって・・・。

何だろう・・・と思ったら、自分のプログラムで思考回路を書き換えて、美人のメンタリティを持ってもらう事をゴールにしすぎていて、愛情が少なかったかもしれない・・・

セミナーの根底って、こっぱずかしいけれど、
人への愛情。愛情を届けることにあると思うの。
気づきがないと人は変わらない。
でも、気づきを与えるきっかけになる講師には、
愛情が必要。

気づきの中の愛情で、人は変わるから

よく考えると、自分が女性として扱われる事に抵抗していた
31歳の時。私を変えてくれたのは、愛情のある講師たちだった。
私が号泣しても、ただ、背中をさすってくれて、
「私がどんなにあなたを愛しているかわかりますか？（英語）」と
言ってくれた。

「りえさんは、素晴らしい人ですよ。」と言ってくれた。

そんなドラマみたいな、普通人が言わない言葉に、
抵抗がありながら、受け取っていくことで、自分の中の、小さない女の子を発見し、いい子いい子して、成長させてきた。温かく見守りながら。

そして、今の私がある。

美しさに、　そして　人間としての魅力に自信のある、　わたし。

深層心理や脳科学といった左脳の知識におぼれ、傲慢だったのかもしれない。

元に、もどろう・・・

足元、もういちど、見よう。

私は、自分の中の「愛」を感じながら、教えたい人間なのだ。
愛情を届ける、講師になろう。

今日は午後からオーラソーマセッションのお客様がきてくれる。
その前に、自分でボトルを選んで、セルフ深層心理チェーーク！

B104　大天使カマエル
B55　　キリスト
B72　　クラウン
B79　　オーストリッチ

ああぁぁぁぁ・・・　なんじゃこりゃ。
いけてないわ。。。。

フラストレーションや恨み、怒りを抱え込み、アタマ真っ白。
過去のそういった感情を手放したいのに、手放し切れない。
でも、そこから「慈しむ」ことを学び、具体的な行動がかわってくる・・・


ってな感じかしら。


そうなのよね。。どうしても、過去のあの人のあの一言が、、まだ胸に突き刺さり、その時にすぐ対処しなかったら、それが腐敗して、うずき、今では顔を合わせるだけでも、動揺し、笑顔を見せられなくなる。　　でも、ピエロのように、それを隠して、顔は平和的な笑顔をしているわたし・・・

もう、流れがたつもりだったけれど、、、、まだだったか。。。

やっぱり、オーラソーマって、色彩の言語ってすごいと思う。
深層意識が出るから、本当の心の穏やかさのための、早道をくれる・・・

明日、「美人の極意」講座を開催します。
満員御礼、ありがとうございます。

どのように受講者の思考回路を書き換えるか・・・のイメトレをしていました。
そして、自分でつくったテキストなのに、まだ回答を模索中のものがあります。

それは


「魅力」と「媚びる」の違い。

「媚びる」とは、
言動をつとめて和らげたり、
低姿勢な態度をとったりして、
相手に気に入られようとする様子。
気を引く、へつらう・・・

と辞書に書かれいます。


私が今のところ出している答えは

　無理して低姿勢な態度をとり、
　本来の自分を隠してまでも、
　「相手に気に入られたい」という
　気持ちがあるかどうかが、
　「表現する魅力」と「媚びる魅力」の違い

と、しています。

「媚びる」は、本人または
他者といった
一個人の主観であって、
真実かどうかは予想でしかない。

「本来のわたしは、ダメだもーん。
馬鹿だもーン、醜いもーん、
隠さないとダメなんだもーん」
と思っている人は、
女性らしいふるまいや、
相手を持ち上げるような行動・発言に
「媚びている」と感じてしまいがち。

ようするに、自己否定が隠れている。

でも、

「演じているとわかっていながら、
相手が喜んでいる姿は嬉しい」と、
その行為自体を楽しんでおり、
相手が嫌がっていないなら、
それは、魅力的表現となるのでは？

と思っている。


でも、「媚びる」と「魅力的表現」
の違いは、この講座の肝なので、
もっと考えていきたな・・・

さぁ、明日はがんばぞーーー