ベリーダンス　ダイエット

ベリーダンスについて。
ウエストダイエットに効果的だと話題上昇中のベリーダンスですが、ベリーダンスは中東とその周辺のアラブ諸国、エジプトなどで発展したダンスです。
bellyとはお腹のこと。
ベリーダンスは成熟した女性の体の丸み、ふくよかさを前面に押し出したセクシーな踊りですが、全身の筋肉を使って踊るハードなダンスです。

日本では1980年のはじめに初めてベリーダンス教室が開かれ、徐々にプロのダンサーなども登場してきましたが、最近話題が上昇したのはあのお笑いのくわばたりえさんのコアリズムによるウエストやせの効果が高いようです。

ベリーダンスは、頭を安定させた状態で首、肩、胸、お腹、腰の各部位をそれぞれ独立させた状態で、それぞれを回したり、くねらせたり、少しふるわせたりして女性の体のふくよかさ、しなやかさ、大胆さを表して踊ります。
普段なかなか動かさない部分お筋肉を動かしてインナーマッスルを鍛えるので姿勢がよくなり、ウエストが締まって、ヒップアップする効果が高いようです。
さらに全身の血行がよくなるので、お肌の調子もよくなって、健康効果も期待できます。

最近ではベリーダンスは、ダイエットやシェイプアップに効果があると人気が高まっています。
ベリーダンスは女性らしいメリハリのあるボディラインをつくるのに効果的です。

ベリーダンスダイエットを始めてみたいけど、何からやったらいいかわからない、というかたはこの動画を参考にまずは簡単なレッスンをしてみましょう。



解説にもあるように、ベリーダンスはウエストの部分やせダイエットだけではなく、ヒップアップにも効果があるようです。



以上はユーチューブで公開されている動画ですが、しっかりやってみたいなら、ベリーダンスのレッスンDVDなどが発売されているので、購入すれば自宅のテレビの大きな画面で確認しながらベリーダンスのレッスンができます。
またダイエットだけでなく、ベリーダンスの楽しみを感じてきたら、実際のベリーダンスの教室に通うのもいいですね。
実際に教室に通うことで、継続することができるし、最終的に衣装をつけて人前で踊るという目標ができて、がぜんやる気もアップしますよね。
家庭にこもりがちな主婦の方ならお友達もできて、ストレスも発散できるんではないでしょうか？
ベリーダンスダイエットは、体重を大幅に減らすというより、とにかくウエストの部分やせに効果的なダイエットみたいです。単純にウエストが痩せるというだけではなく、ベリーダンスは骨盤を正常な位置にもどす矯正効果があるダンスなので、それでよりウエストやせに効果が期待できるようです。
それと、腰痛にも効果的なんだそうです。
きっと腰周りの筋肉が鍛えられるからなんでしょうね。

ベリーダンスダイエットというのが話題です。
ベリーダンスダイエットを語る前に、ベリーダンスって何って方は次の画像をご覧下さい。



見ていただいておわかりのように、ベリーダンスというのは、かなり激しい腰の動きをするダンスです。腰を使うダンスといえば、フラダンスと同様、見るからにウエストにききそうなダンスですよね。
ベリーダンスなら楽しみながらウエストの部分やせが実現しそうなダイエット法ですね。
とはいっても、すぐにこんなに簡単に踊れるわけもないでしょうから、毎日かなりのレッスンをしなくては、くびれ美人になるほどのダイエットの実現は難しいかも。
そういえば、骨盤ぐるぐるダイエットもウエストの部分やせダイエットとして話題ですが、これも腰を回すダイエット法ですよね。
考えてみれば、日常生活で、腰をそんなに回すってことないですモンね〜。
腰を動かすことで、腰周り、お腹まわりの贅肉が筋肉になって引き締まってダイエットできるってことですね。
ベリーダンスの腰回し回数はかなりですね。慣れるまで、なんか手と腰がちぐはぐ、ぎっこんばったんなりそうで、むずかしそうですが腹筋なんかに比べたら楽しそうです。
ちゃんと続けられれば、ダイエットは成功できそうな予感。

ベリーダンスは骨盤の矯正にも効果があるようです。
骨盤が正しい位置に戻れば、健康にもいいだけではなく、内臓の位置も上にあがって、お腹周りのシェイプアップにも効果が期待できます。
本格的にベリーダンス教室に通って習う人も沢山いるようですが、とりあえず、エクササイズとしてウエストやせ目的にやってみようかな、って感じのひとは、まずはベリーダンス初級用のDVDを購入して、自宅で、このDVDを見ながらベリーダンスを始める、というパターンが多いみたいです。

でも、ダイエットってなかなか一人では続けられないんですよね。
ついつい3日坊主になってしまう、という人はやっはりベリーダンスの教室に通うのが長続きのコツみたいです。
ベリーダンス　地域名　で検索すると、地域でメリーダンス教室を開催しているところがわかります。
都市部以外ではまだまだ知名度が低いのか、教える人が少ないのか、ベリーダンスの教室もあまりないみたいですね。

教室に通って、ベリーダンスをはじめると、やはり、人前で踊りたくなるみたいですね。
そしたら今度はベリーダンスのあのセクシーな衣装もほしくなる。
ダイエットと趣味もかねることができて、友達もできてなかなかいいことではないでしょうか？

ベリーダンス　アクセサリー