骨盤話の最後。月経は骨盤がゆるみやすいタイミングだそうです。

　それが月経前になると腰が痛くなる理由か！　といたく感心。また、子宮だけでなくまわりの内臓も下に落ちがちになるそうで、私の場合お腹が必ずゆるくなるので、それもなるほどと思いました。腹筋にも力が入りにくくなるしなあ、と思い返したり。

　これもトコちゃんベルトで固定することで改善される人も多いと聞きましたので、ぜひお試しください。

　また、トコちゃんベルトの開発者の渡部さんが『日経ヘルス』に連載した内容が書籍にもなっています。自分でできるエクササイズなどもあり。

　↓『骨盤メンテ　ゆがみを解消！』

　骨盤ケアは、もっと早くから知っておけばヨカッタ……と思ったことのひとつ。
　これからも、「知っておけばもっとラクだったのに」ネタはいろいろ書いていこうと思います。

↓これが妊娠中愛用していたトコちゃんベルト。出産後、すぐにまたつけたほうがいいのですが、まだお腹の傷のほうが疼くのでなかなか長時間つけていられません。そのせいか、長く立っていたりすると、腰痛＆腰がまっすぐのびない感じになりちと辛いです。