アロマプラス de アンチエイジング

毎日続けるにはシンプルが一番。シンプルだから続けられる。続けるからキレイになれる。

午後の日差しが傾きかけた頃、近所を散歩していると鮮やかな黄色い実が目に止まりました。
秋にはまだ青かった夏みかんが、美しく色づいていました。

冬枯れの季節、柚子、橙、夏みかん、温州みかん、金柑など柑橘類は、アンチエイジングと心と身体の健康にとても役立ちます。

寒い季節に、鍋物をはじめ、料理の名脇役として大活躍するのが、柚子。
柚子は古くから民間療法に役立てられてきた薬草のひとつですが、その代表例が、冬至の柚子湯
柚子は、寒い季節に体を芯から温めて、お肌をスベスベにしてくれますね。

冬至の柚子湯は、身体に融通が利きますようにとの語呂あわせが由来という説もありますが、古くから薬草として私たちの暮らしに役立てられてきた柚子の成分と効能を見てみましょう。

柚子の酸味には、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸類が多く含まれていて、疲労回復、肩こり、筋肉痛の予防に役立ちます。

クエン酸は、胃液分泌の働きを助け、胸やけ、胃痛を解消する働き、そして肝臓の働きまで円滑にします。
ビタミンC、フラノボイドには、抗酸化作用があります。活性酸素を除去し、血中コレステロール低下、抗ウイルス作用、抗ガン作用があるといわれています。
ビタミンPには、血圧低下、脳卒中、心筋梗塞の発作を予防します。

柚子の特有の香り成分はリモニンとノミリン。抗腫瘍作用、鎮痛作用、抗炎症作用、殺菌作用の働きがあるといわれています。
独特の苦味のあるリモノイドは、抗ガン作用、悪玉コレステロール抑制作用があるといわれています。

柚子湯の効能は、リウマチ、関節炎などの腫れ、痛みを緩和するといわれていますが、これは、クエン酸、ビタミン類などの相乗効果だそうです。その他、腰痛、ひざ痛、神経痛などの炎症性の痛み、風邪、二日酔い、月経不順、膀胱炎、食欲不振、貧血にも効果的といわれています

ゆず種のあのヌルヌル成分は、ペクチン質です。そうそうリンゴに含まれている・・・
ペクチンは、血糖上昇の予防、コレステロール値のコントロール、ビタミンCとの相乗効果で血行を促進するとして注目されていますね。毛細血管の働きを強化して、小ジワ予防、シミ、ソバカスにも効果的といわれています。

柚子の爽やかな香りの成分は、シトラール、リモネン。血行促進や新陳代謝を促進します。

柚子の種を日本酒に漬け込んで、「柚子の化粧水」を作ります。
皮から種まで捨てるところがありません



日本酒に含まれる麹は、美白効果があり、また、アミノ酸、糖類がバランスよく含まれいて、高い保湿効果があります。柚子種のペクチンが日本酒をゲル化させるので、トロリとした使用感のローションが出来上がります。
柚子ローションの保湿効果は・・・お試しの価値有りです！！

柚子の種　柚子１個分
日本酒　　50cc
ガラス瓶（煮沸をしたもの）　　

作り方：　ガラス瓶に日本酒を注ぎいれ、その中に柚子の種をいれる。
冷暗所で、1週間ほど寝かせたら、清潔なガーゼで漉します。

敏感肌の方は、精製水で希釈して使用します。
（希釈ローションの作り方：１０CCの原液を別のガラス瓶に入れる。５ｃｃのグリセリンを加えて良く混ぜる。さらに１５ｃｃの精製水を加えてよく混ぜる）

※防腐剤をしようしていないので、冷蔵庫で保管の上、1ヶ月を目安に使い切ります。

「桃栗3年、柿8年、枇杷が9年、柚子の大馬鹿13年」というように、柚子の木は実をつけるまでに相当年数がかかります。
20年ほど前、東京郊外に家を新築した時に、たわわに実る柚子に憧れて、庭に苗木を植えました。でも、結実を見ることなく、また都内へと戻ってきてしまいました。
毎年、冬になると幻の柚子の実に思いを馳せます。

今日は聖夜。オレンジの香りのクリスマスポプリを創りました
太陽の日差しをたっぷりと浴びたオレンジの香りは、気分を明るくしてくれます
みずみずしいローズマリー、モミの木の香りを付けた桜の紅葉をあしらってクリスマスツリーの代用としました

Happy Christmas!!

毎日続けるにはシンプルが一番。シンプルだから続けられる。続けるからキレイになれる。

今日も日差しが穏やかな一日でした。室内で過ごしていると12月であることを忘れてしまいそう。でもやっぱり冬ですね。朝晩の冷え込みは随分と厳しくなってきましたね。空気も乾燥してきました　早くもインフルエンザ流行の兆しが････

公私共に何かと忙しい師走。疲労が溜まるとウィルスへの抵抗力が弱まって、風邪をひきやすくなります。一日の終わりは、温かいお風呂に浸かって疲れを癒しましょう

風邪の季節にお奨めしたいのが、麝香草の薬湯。麝香草はタイムの和名。地中海沿岸地方を原産とする常緑小低木で、日本でも馴染み深いハーブです。

日当たりと水はけ、風通しのよい場所なら良く育つハーブで、初夏から秋にかけて次々と葉を伸ばします。

独特の強いハーブ調の香りがして、初夏に可愛らしいピンクの花を咲かせます。
タイムの語源が、ギリシア語で防腐を意味するチモン（thymon）に由来しているように、強力なハーブです
殺菌作用、抗解毒作用、消毒作用、食欲増進作用などが知られていて、生葉は魚や肉の臭み消しなど料理のスパイスとして、また、風邪の季節にはハーブティーでどうぞ

夏から秋に収穫した生葉を乾燥させて、密閉容器に保存しておけば、冬の間も利用できます。年間を通じて欠かすことのできない便利なハーブです。

ヨーロッパの民間療法では、昔から代表的な薬草の一つです
肺を強化するハーブとして有名です。風邪、咳、扁桃腺炎、咽頭園、気管支炎、喘息、リウマチ、痛風、関節炎、坐骨神経痛に効果があるといわれています。


風邪の季節、タイムの薬湯でウィルスを撃退しちゃいましょう

摘み取ったタイムは、ミントなどと一緒に袋につめて、20分ほど煎じた液を入浴剤としてお風呂に入れます。
お湯の温度は、熱すぎると交感神経が興奮しすぎるので、リラックスをするためには40℃を目安にします。

タイムのビリッと辛めでやや刺激のある香り、ミントの清涼感のある甘い香りは、血液の循環を活発にして、筋肉や関節の緊張を和らげます。
15分くらい･･･リラックスして･･ゆっくりと浸かります。新陳代謝を促進するので、いつものお風呂よりたくさんの汗をかきます　体内の老廃物を排出しますから、デトックス効果もバッチリ！

身体の芯からあたたまり、心と身体の疲れを流してくれます
薬湯でリラックスすれば、ぐっすりと眠れますョ　翌朝のお肌ももちろんピカピカ
質の高い眠りは、健康の維持・美容と健康には大切ですね。

注意：高血圧や妊娠中の方にはお奨めしません。