梅雨の季節が近づいてきました
今年の梅雨入りは例年並み、６月８日ごろという予報。
古来より稲作にはなくてはならない雨季ですが、高温多湿、ジメジメとした毎日は
苦手という方は多いはず。
そこでおすすめしたいのが、アロマテラピーやメディカルハーブを活用した快適な梅雨の過ごし方です。
ミントは天然の空気清浄剤
ミントは爽やかな香りで気分をリフレッシュしてくれる身近なハーブです。
繁殖力が旺盛で交雑しやすく、200種ものミント類があるといわれています。
スーっとするメントールを含むのはペパーミントや和薄荷ですが、
マイルドなスペアミント、リンゴの香りのアップルミント、ピリッとしたジンジャーミントなど
いずれも魅力的な香りです。
窓際にミントの鉢植えを置いてみましょう。
ミントの有効成分が、梅雨時の室内のこもりがちな空気を浄化してくれます。
生命力の強いミントは水栽培も可能です。
水を入れたコップに挿せば、一週間ほどで根が出ます。
生葉のミントティー
ミントの葉と茎には、鎮痛、鎮静、消毒、消化促進、健胃、強壮、リフレッシュなどの作用があります。
新鮮な生葉のミントティーは、フラボノイドがたっぷりで、緑色が鮮やかな清涼感あふれるハーブティーです。
消化を助け、腸内のガスを排出するので、胃腸が重苦しいとき、お腹が張るとき、ストレス性の下痢や便秘に、頭痛、吐き気にもおススメです。
脂っこい料理やニンニクを食べた後にも是非どうぞ！
美味しく入れるコツ：
摘みたてのペパーミントとスペアミントの葉（5〜10枚）を軽く擦るようにしてからポットにいれ、熱湯を注ぎ、３分間ほど蒸らします。
こうすると香りポケットが破れて香りが立ち上がります。
スペアミントとペパーミント １：１のブレンドでどうぞ。
ドライリーフを使用するときは、カップ一杯に対して小さじ１強を目安としてください。
爽やかミントのハーブバス（薬湯）
ミントを摘んだら、洗い桶で軽く振り洗いをしてから、ガーゼに包み、口をしっかりと結びます。
ホウロウ鍋にハーブが隠れるくらいの水をいれて火にかけ、約15分煮出します。
煮出した汁をハーブの袋ごと浴槽に入れます。
ミントの有効成分がお湯に溶けて柔らかなやさしいお湯になります。
半身浴で１５分ほどゆっくりと浸かりましょう。湯上りはさっぱりとして、心地よい睡眠へと誘います。
ペパーミントでハウスキーピング
ペパーミント精油を使うと、ハーブよりさらにパワフルになります。
ペパーミントの抗菌作用、消毒作用、防虫作用は、梅雨時のハウスキーピングの強い味方です
。
洗濯：洗濯用液体せっけんにペパーミント精油を数滴、混ぜて洗濯します。
ミントの抗菌・消臭作用が雑菌の繁殖を防ぎ、室内干しの嫌なにおいを防ぎます。
室内干ししたら、洗濯物にペパーミントスプレーをひと吹きすれば、さらに効果アップ。
ペパーミントスプレーの作り方：
�．廛薀好船奪�のスプレー容器（50ｍｌ）に無水エタノール5ｍｌを入れる。
�▲撻僉璽潺鵐叛彩� ２０滴をいれて、よく混ぜる。
��精製水４５ｍｌを加えて、さらに混ぜる。
ペパーミントスプレーは、キッチン、洗面所、リビングなど家中で大活躍します
。
キッチンでは、洗った食器やまな板にシュッとひと吹き。雑菌の繁殖を防ぎます。
外出時に携帯すれば、手指の消毒に大変便利です。
新型インフルエンザの予防マスクの内側にシュっとひと吹きすれば、
息苦しさを軽減し、爽やかなメントールの香りが気持ちを明るくしてくれますよ。
楽々アンチエイジング(17)
滞在地： 森林セラピー基地いいやま （長野県飯山市）
を食べると一層美味しく感じるのは、
甘夏とレモンが送られてきました。
。
