Aloha!なる日々

昨日は、今年最後のヨガに行って来ました。クラスが始まる前に、インストラクターのBrianは「この1年を振り返って、感謝したい人を思い出し、今日はその人のためにヨガを捧げましょう。」という提案をして、しばらく瞑想をし、一人一人が誰にするかを考えました。

私も目を閉じ、心の中で今年をざっと振り返って、多くの素晴らしい出会いを思い出し、色んな方々の顔が思い浮かんだのですが、なぜかふと「先ずは自分に感謝しよう」と思ったのです。

というのも、今年は外から見た目立った大きな動きとしては、会社を辞めてフリーになったことくらいしかありませんが、内面的には大きな変化があった年でした。自分の弱い部分を認め、受け入れることで、これまでなら尻込みするようなことにもチャレンジでき、自分を成長させてこれたと思っています。

もちろん、それは人から見れば「大したことじゃないじゃん。もっとやれるよ。」なのかもしれませんが、自分では「よくやったね。お疲れさま。」と自分に声をかけたくなるほどの充足感があるのです。

なので、昨日は、自分に「一年間お世話になりました。ありがとね」という気持ちでヨガをしてみました。結果は・・・もちろんスッキリ！

そして、年の終わりって、ついついこの1年を「反省」したり、来年の抱負や目標を立てたりすることに気持ちが行きがちですが、先ずはどんな1年であったとしても、受け入れて、感謝すると言う気持ちっていいもんなんだなぁと改めて思いました。

もちろん、そんな自分では思いもつかないようなことを提案してくれたBrianにも大感謝ですありがとね〜

皆さんも、何かと気忙しい年の瀬かとは思いますが、ちょっと時間を作って、自分に「ありがとう」と声をかけてみませんか?

昨日は、久々にヨガに行ってきました年の瀬のせいか、ちょっと最近バタバタしていたこともあって、終わった後は何だかいつもよりもスッキリ！！

今、通っているのは、目黒駅にすぐ近いSun&Moon Yogaというスタジオで、インテグラティブ・ヨガというちょっと普通とは違うクラスを取っています。

どんなクラスなのかをお話しする前に、どうしてこのクラスを知ったのかというと、バンクーバーから帰ってきて、キャメロンがやってくれたような面白いクラスは東京にないかしら？と以前にも訪れたことのあるSun&MoonのHPを見ていたところ・・・

ありました！ありました！

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またまた旅日記に戻って、今日はヨガに行った時のお話です。今回は、3箇所のヨガスタジオでホットヨガやハタヨガを受けてきました。

バンクーバーでのヨガは今年が2回目だったのですが、昨年は初めての海外ヨガということもあって、日本とはやや違うポーズの流れに追いつくのに必死だったのですが、今回は慣れもでてきたのか、先生の言葉や、クラスの雰囲気までチェックするだけの気持ちの余裕がありました。

そして、今回はコミュニティークラスといって、インストラクターの卵によるクラスが＄３、日本円にして300円弱で受けることができ、また、素晴らしいインストラクターとの出会いもありました！

そのクラスは平日の午前中だというのに、老若男女を問わず、ほぼフロアは満杯状態だったのですが、終わってみて、そのクラスの人気の秘密が分かりました。

インストラクターは日本では珍しい男の先生で、彼が繰り返し口にしていたことが、「今」を大切にすると言うこと。過去でも未来でもなく、今に集中しなければ、グラウンディング（地に足つけること）はできないし、過去や将来のことばかり気にしていると、ふとした不安などの感情も考え(thoughts）に変わってしまうのだそうです。また、柔軟性はbyproduct（副産物）であって、目的ではなく、リラックスした状態で発揮できる強さが本当の強さだとも言っていました。ふ、深い！深いっすよ、キャメロン先生！！オシム語録ならぬ、キャメロン語録にして出版したいくらいです。

彼の言葉に感激したのは私だけではなかったようで、クラス後に一人のカナダ人の女性が彼に駆け寄り、「あなたのクラス、とってもよかったわ！！特に、【今】に集中しなさいってところが！！」とわざわざ言いに行き、それに対し、彼は「それが僕が僕の先生から学んだことなんだ」と言っていました。

うーむ、あらためて、ヨガはポーズができることが目的ではなく、その背後にあるヨガの心を理解し、日常につなげていくことが必要なのだと思いました。彼のようなインストラクターを日本に呼んで、ワークショップをするのもいいかもしれませんね〜。

それにしても、バンクーバーでは平日の昼間にヨガクラスに来られる方や、ネクタイも締めずにオシャレなレストランで長々とランチしている方達が多いのですが、いったい何のお仕事をされているのでしょうね？自営？SOHO？はたまた、夜のシフトのお仕事？いつも謎です・・・。

雲の形が面白かったので撮ってみました

昨日は、ヨガのワークショップに参加するため、青山に行ってきました。いやぁ、それにしても表参道の駅はスゴイ人・人・人でした。（スッピンでしたし）スタジオがヒルズと反対方向でよかった〜。

中級者向けのヨガクラスの前に「デトックスヨガ」というクラスに参加したのですが、その話の内容がとても面白かったので、ご紹介します。

インストラクターの先生は、ベニスビーチでヨガを教えて10数年のＨａｌａという女性だったのですが、彼女いわく「デトックスは単なる食べ方ではなく、ライフスタイルそのもの」なのだそうです。

先ずはDetoxと言うからには、何がToxin（毒）なのか？ですが、カフェインや添加物などの口から入るものだけでなく、心配事や不安、ストレスも体にとってはよくないもの。つまり、デトックスは単に何を食べろ、何は食べるな、とか、汗をかいて代謝云々ということだけではなく、（体内が浄化されるイメージを持ちながら）呼吸すること、笑うこと、踊ることも大いにデトックスなのだそうです。

そして、何よりも「巷の情報に左右されずに、自分の体の声を聞くことが大切」って言う彼女の考えは、昨今の「痩せること」や「体型」に焦点を置いて商品やサービスを売ろうとするデトックスビジネスに疑問を感じていた私には、とても共感できるものでした。だからこそ、「対処療法的に毒を出す」前に、「意識して毒を入れないようにすること」が必要ですよね。

でも、Aloha!的スキル磨きでも書いたのですが、デトックス同様、ヨガもライフスタイルそのものなんですよね。だから、本来はDo yoga（ヨガをする）じゃなくて、Be yoga（ヨガである）であって、スタジオであれこれとポーズを取るその時間だけではなくて、朝起きてから夜寝るまでの意識や心のありようそのものがヨガなのですが、彼女いわく、その辺りのことはアメリカでもあまり理解されていないとのことでした・・・。

え？？じゃぁ何がヨガなの？という方はこちらをヒントにしてみてください。

で、その後の中級者向けヨガクラスで張り切り過ぎたせいか、今日は全身筋肉痛です・・・。「無理は禁物」ってヨガの精神がまだ身についていないんでしょうかね・・・。

最近デトックスが流行っているからというわけでもないのですが、以前にカナダで体験してすっごく気持ちよかったホットヨガのスタジオが近所にできたので、先月入会しました。で、前２回は何事もなく、友人に勧めるまでだったのですが、３回目にして・・・やっちゃいました

昨日は特に体調が悪かったというわけではなかったのですが、何となく疲れが溜まってる感はありました。でも、途中で退室するということもなく、クラスはいつものように終わり、シャワールームに向かいました。

で、lululemonのヨガウェアをもっていらっしゃる方なら分かると思うのですが、強力なストレッチ素材で体にピッタリするので、ただでさえ脱ぎにくいのですが、汗を吸い込んで益々脱ぎにくくなってしまい、私はシャワールームで一人、パット付きキャミと格闘していました。

そのことで頭に血が上ってしまったからでしょうか、突然目の前が真っ白になり、心臓はバクバク、そのうちまばゆいばかりのが辺り一面に輝き始め、その場で動けなくなっていました。例えるなら、立ちくらみの数十倍の凄さって感じでしょうか。そうです、これが世に言う熱中症なのです。

結局、数分間そのような状態が続き、やっと意識をとり戻すと、急いで服を着て、這うようにして家に帰りました。今でも、まだだるい感じは残ってるし、頭痛も少々・・・。本当に怖いですね。

水分は充分に取っていたので、これはやはり体調が万全でなかったせいだと思います。初めてじゃないだけに、自分の力を過信していたのかもしれません。

ですので、ホットヨガをされる皆さん、決して無理はせず、自分の体と相談しながらやってくださいね。（後は、お水に少し塩を入れるとよいのだそうですよ。）

そして、lululemonのストレッチキャミの簡単な脱ぎ方を知ってる方がいらっしゃいましたら、教えてくださーい