ビーシュリンプのお話 (17)やった！ 体重が減った！ [2007年10月28日(日)]
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『そんなに食べているわけではないのに、体重が増加する』ようになり、うんざりしていました。
食事日記をつけていても、量、質ともにバッチリ。少なすぎず、多すぎず…。 むしろ、実家にいるときのほうが野放図に食べていました…  ストレス？ホルモンバランス？理屈はわかるのですが、自分でさほどストレスや自律神経がどうのこうの、という実感もあまりありませんでした。 ただ、よくイライラしたり、すぐに風邪をひいたり、いわゆる“不定愁訴”みたいになることはありました。これを“ヤバイ”兆候とあんまり思わなかったのにも問題ありですね あんまり気にせずに…というわけにはいかんっ！痩せることももちろん大事だけど、やっぱり今の状態って、体にとって非常によくないと思い、改めて“ダイエット”なるものと向き合うことにしました。 しかしダイエットを始める前の段階で、私はある重大なことに気づくのです。 それは《体温が異常に低いこと》でした。  平熱が３５℃くらいしかないのです。これってやっぱりあんまりよくないよね…。 しかも、体調が悪くなるときって普通は、熱があがると思いませんか？私の場合、“更に下がる”のでした。 ３４．６℃！！なんてときもありました。こういうときは市販の風邪薬は、まずだめです。（よけいに体温が下がってしまう ）とにかく体を正常値に戻そう。 そういうふうに、頭を切り替えました。この体調で、食事量を落とすのはキケン、そう思いました。 私がやったこと。それは、 体を温めました。  体を冷やすものは極力口にしない。これでつらかったのはコーヒーを制限しなければならなかったことです… プーアール茶、ハーブティー、黒酢＆はちみつのお湯割り等々…。 後は簡単なエクササイズ。息が上がるようなものではなく、深筋を鍛えるタイプの運動です（スロトレ、ピラティスなど） これだけで、な、なんと４００グラム減ったのです！！ ４００グラム？？たったそれだけ？？と思うなかれ。なんと『3日間で』減ったのですよ  あれだけいろいろやっても、ピクリとも動かなかった体重計が、な、なんということ   嬉しくて小躍りしました（←ココロの中で） まだ始めたばかりですが、結果が嬉しく、クローゼットの中身を点検！この夏、暑かったこともあり、けっこうＴシャツで過ごすこと多かったなぁ、こんなの持ってたよね、あー着ないままだなぁ、とか、おっ、これ痩せたら着てみよう！とか、思うようになりました。 これって、スゴイことですよね！精神的に前向きになるんだから！ ほんとに真面目に取り組んでいこうっと  |
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