ストレッチ
2008-05-20 11:04:03
先日より実行しているバレエストレッチ。
ネット注文していたもう一冊の本(もちろんDVDつき！)が届いたのでやってみました。
まえに購入した本は、バレエのバーレッスンやセンターレッスンが中心でしたが、こっちのほうは、バレエ特有の動きをするまえの体の各パーツを丹念に伸ばして、筋肉をあたためていく為の本でした。
今風にいうならば“ピラティス”ですね。
本編に入るまえに、それはそれは地味〜な動きがこれでもか、
と続くのですが、体の正しい使い方がわかるのでとてもよいのです！
そういえば、昔、ダンス教室でこれちゃんと教えられていたなぁ…。
当時は早くセンターレッスンしたいものだから、この地味〜なストレッチのもつ重要性を軽視していました。
しかも、先生のほうに顔を向けて行うものだから、意外と自分の筋肉の動きと対話できていなかったりしてたんですよね…
まじめにとりくみ、最後にバレエのセンターレッスンをやってみてビックリ！！
体がまっすぐ安定、しかもできなかった動きを難なくこなせたのです。
動けなかったのは、体が硬くなってる、年をとったから？？などと思っていましたが、きちんとストレッチをやっていなかったからなんですね…。
長く続けていくことで、体のゆがみがとれるのでむくみや疲れなどもなくなるのでは？？と思っています。この気づきと効果でどちらも2000円より下回る価格はすぐれものでした。
ちょっとやる気をだせば、高いお金を出さずに健康は手に入れられますね。
ネット注文していたもう一冊の本(もちろんDVDつき！)が届いたのでやってみました。まえに購入した本は、バレエのバーレッスンやセンターレッスンが中心でしたが、こっちのほうは、バレエ特有の動きをするまえの体の各パーツを丹念に伸ばして、筋肉をあたためていく為の本でした。
今風にいうならば“ピラティス”ですね。
本編に入るまえに、それはそれは地味〜な動きがこれでもか、
と続くのですが、体の正しい使い方がわかるのでとてもよいのです！そういえば、昔、ダンス教室でこれちゃんと教えられていたなぁ…。
当時は早くセンターレッスンしたいものだから、この地味〜なストレッチのもつ重要性を軽視していました。
しかも、先生のほうに顔を向けて行うものだから、意外と自分の筋肉の動きと対話できていなかったりしてたんですよね…
まじめにとりくみ、最後にバレエのセンターレッスンをやってみてビックリ！！
体がまっすぐ安定、しかもできなかった動きを難なくこなせたのです。
動けなかったのは、体が硬くなってる、年をとったから？？などと思っていましたが、きちんとストレッチをやっていなかったからなんですね…。
長く続けていくことで、体のゆがみがとれるのでむくみや疲れなどもなくなるのでは？？と思っています。この気づきと効果でどちらも2000円より下回る価格はすぐれものでした。
ちょっとやる気をだせば、高いお金を出さずに健康は手に入れられますね。
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