あかるい自己改革？

何〜その顔　(^^ゞ

シールがくっついてるよ〜(^o^)

携帯変えたので、ちょっとテストしようと思ったら、こんなポーズをとってくれました〜(^^ゞ

今年もよろしくお願いしま〜す

本日にて今年も終わりですね

今年もいろいろありましたが、来年は病気をせず一日をしっかり過ごしていきたいものです

このカフェブロも更新が滞りつつも、なんとか続けることができました〜来年はもっと頻繁に更新しなくては

それでは皆様、よいお年を

仲良くおねむですヾ(^▽^)ノ

久しぶりのブログ更新となりました
ここ1カ月は忙しかったです〜

ようやく仕事納めということで、さて来年の抱負を考えていたのですが、生来飽きっぽい性格なんですね
そこで【何事も継続する】というものにします。

さて、今年出場をしたマラソン大会。来年への勧誘封書が届いていました
今年は4KMのジョギングコース(初心者向け)での出場でしたが、来年は10KMコースへチャレンジしたいと思います。

さっそくトレーニング開始といきたいところですが、体がなまっていますので、ウォーキングからスタートしました。

冬の冷たい風の中、初めはつらかったのですが、体が温まってくるとともに爽快感が

やはりスポーツってストレス解消になるなぁ、と改めて思いました。

コツコツ続けていきます

うつの治療を終了しました。
いろいろ思うところあって、治療を中止したいと思ったからです。実際『栄養療法』を始めてから、一か月もたたないうちに、体調がみるみる好転、『これはやはり、うつではなく、栄養障害によるものだったんだ』と確信したからです。

薬もやめたため、これ以上心療内科に通う必要もない、と判断したのです。

が、会社に提出しなければならない書類があるため、行きたくなかったのですが、治療を中断したい旨を伝えるために、病院へ

案の定、いろいろ説得され、イヤ〜な感じの空気がしばらく流れました

それでもガマン、ガマン

やっとのことで、病院を出たときの解放感

これからは、うまくストレス回避、栄養補給、規則正しい生活などに気を付けて、二度とこういった病気にならないようにしたいです

今日ワンコの散歩に行ったときに、久しぶりに空を見上げました
本当に久しぶり私は何か月間のあいだ、下ばかり見て歩いていたのだろう

抗うつ薬の中断でここ数日、全身に痛みや疲労感が出ていましたが、それを忘れさせてくれるきれいな空

今日はこれまでの間違った食生活を正すために、料理をきちんとつくり、新しい植物を植え、ひとつひとつのことを丁寧にやりました

日常生活を充実させてこそ、健康なのですね
こういうことに気づけてよかったです

※うつでお悩みの方は多いと思います。これから書くことはあくまでも私個人が感じたことなので、あまりご参考にはならないと思いますが、興味のある方はどうぞ。

うつ、と診断されてから早いもので半年です。それまでの憂鬱感は消えましたが、時折めまい、立ちくらみなどの症状が出てきました。

ひどいときは3日間、起きるのも億劫な感じになったときもあります。

病院に訴えても、ひとつ新しい薬を処方されるだけ。またうまく眠りにつくことができない、と訴えると、睡眠導入薬を処方されるだけ。
あきらかに矛盾した状態に、『あれ？？』と思うようになりました

そんなときに出会った考え方がこれ

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溝口クリニックの記事です。栄養療法について書かれています。

簡単にいうと、病気になるのは体の栄養障害だ、ということです。
栄養障害を起こしているのだから、栄養補給をして、体を整えればよい、という考えかたです。

そしていろいろ調べるうち、気になる症状は薬の副作用であるということもわかってきました。

近くに栄養療法を取り入れている病院がないので、この考え方に沿って、日常生活と食生活を見直すことにしました

そしてお薬もやめることに。本当は勝手にやってはいけないのですが、断薬しています。断薬症状がちょっとつらいですが

栄養療法を取り入れた日常生活については、また次回書きますが、体と心は密接に繋がっている、と感じました。