日々是筋肉

朝のセガ●レ。

ガラスの手前は禁煙席。ガラガラ。
向こう側は喫煙席。満員御礼！？
喫煙席は恐らく仕事の営業であろう人が多かった。

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厚生労働省による平成１８年度のたばこに関するデータ
　　　　喫煙率は２３．８％
　　　　成人男性は３９．９％
　　　　成人女性は１０．０％
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暇だったので
喫煙席にいる人数を数えてみた。
全２４人、うち男性１４人、女性７人。
男性７割、女性３割。

ご無沙汰です。
ブログをチェックしてくれてた方、ありがとございます！


今日は、私が２０歳の時（関西にいた頃）からお世話になっていた方（女性）の結婚パーティーでした。
その方は、もともとパーソナルトレーニングのお客様として知り合ったのですが、何度かその方とその友人たちと一緒に食事をするうちに、いつの間にか私にとって『食べる師匠』となっていました。

その頃の私は『プロテインの時代』を過ごしていました。
プロテイン＝タンパク質
食べていたものは、朝・卵の白身、昼・鳥の胸肉、夜・ささ身、そしてプロテインドリンク、といった内容で、筋肉づくりにはベストな環境でした。
外食に行けば、脂質は取り除いて食べ、そんなことが面倒なので行くなら８割は焼き鳥屋でした。

そんな私の目の前で、彼女は何も（栄養素もカロリーも）気にすることなく
「いやぁ〜、うまいねぇ〜。」
「まいったねぇ〜、こりゃとまんないやぁ〜。」
と言いながら、ひたすら食べて（続けて）いた。

初めは私も、人のすることなのでそれほど気にならなかったけど、
３・４回食事を共にするうちに、自分に対して疑問を持ち始めた。
『私は、この先ずっとプロテイン食を続けるのかい、おい。』
『君は、こんなにもたくさんある食材を知らずにいきていくのかい。』
いろいろ考えていくうちに
「こんなにも食材が豊かな日本で、うまいものを喰わずして死ねるか！」
と発狂し、それ以来自由に好きなものを食べるようになったのです。
と、いってもそのころの影響で、今でも料理を注文するときはまっ先に「タンパク質」に目が言ってしまうけど。

そんな訳で、パーティーの主役は私にとって、食べる楽しみを教えてくれた大切な方なのです。（他にも世話になったけど。）

いやぁ〜めでたい。
「おめでとうございます！」




パーティーの後で

ピカソに「青の時代」があったように、
私にとっても「プロテインの時代」があった。

と言ったら鼻で笑われた。

今日は、午後からＡＣＣ立川での『股関節・骨盤エクササイズ』。
この講座、受講者のほとんどが女性なのだけど、本日は男性も１名。

この男性に、体の気になるところを聞いてみると「骨盤のズレているせいで腰が痛い。」とのこと。

ストレッチを始めるとなるほど、すぐに左の股関節の緊張が強いことがわかったので、
その後は左右差を確認しながら、ゆっくりいろんな動作を行っていくと、
終わる頃にはほとんど差はなくなっていた。（またすぐに戻りますが。）（（続ければ変わります。））


個人的には
「♪ぼぉくらは、みんなずぅれているぅ〜いきぃているからずれるんだぁ〜♪」（僕等はみんな生きている♪って曲）
と小学校の音楽の時間に習った曲の通り、
生きていれば、多少のズレがあって当たり前！と考えているので
この男性の場合は心配ないと思ったけど、
ズレがひどくなりすぎるとよくないね。

『骨盤のズレを治すストレッチ』

１．上向きに寝て、両膝を曲げる。
２．その状態で脚を組み（普段イスに座って組むように）、下側の膝を両手で抱える。

すると、上に組んだ脚側のお尻がストレッチされます。
左右を同じように行ってみて、もしも片方がやりにくければそれは骨盤のズレにつながりますので、そこをゆっくり伸ばしてみてください。
お尻が小さくなる効果もあり！（お尻がおっきい人はね）です。

前にお知らせした、９月に文京区が開催する『股関節エクササイズ』は、
定員に達したため申込みが終了しました。

参加される皆さん、楽しみにしていてください！

申し込んだのに残念ながら今回参加できない方、別の機会に是非参加してください！？
ありがとうございました。


お知らせまでに⇒　文京アカデミー

　

自宅の窓から見えるモコッとした緑の木。
勝手に��モリゾーとキッコロ�＝i愛知で開催された愛地球博のキャラクター）と読んでいる。

一年前にマンションの建て替え工事で丸裸にされたモリゾーとキッコロは、自然の力と、自らの力でここまで大きくなりました。

毎日風に揺られている姿は、まるでストレッチをしているよう。
ストレスに負けず、自分の力で元気になる。
『やっぱストレッチは大事やね。』

　


ストップウォッチを手に子供達が走るタイムを計測していると、夕方の空がきれいだった。


子供に何かを説明したい・教えたいときは、
事前にパソコンで資料を作ってコピーして配る、よりも
教室で黒板に書いて説明する、よりも
公園の土の上に木の枝で、
「こうやって、こうやったら、こうなるの。わかった？」
と書いて説明すると
『ふん、ふん。』と真剣に聞くようになる。

ただし、２分以内に説明を終えないと、
子供が地面に落書きを始める。

以上、今日の学び。