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喫煙率

2008-07-31 13:20:10
朝のセガ●レ。

ガラスの手前は禁煙席。ガラガラ。
向こう側は喫煙席。満員御礼!?
喫煙席は恐らく仕事の営業であろう人が多かった。

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厚生労働省による平成18年度のたばこに関するデータ
    喫煙率は23.8%
    成人男性は39.9%
    成人女性は10.0%
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暇だったので
喫煙席にいる人数を数えてみた。
全24人、うち男性14人、女性7人。
男性7割、女性3割。




食べる楽しみ、呑む楽しみ。

2008-07-28 17:24:46
ご無沙汰です。
ブログをチェックしてくれてた方、ありがとございます!


今日は、私が20歳の時(関西にいた頃)からお世話になっていた方(女性)の結婚パーティーでした。
その方は、もともとパーソナルトレーニングのお客様として知り合ったのですが、何度かその方とその友人たちと一緒に食事をするうちに、いつの間にか私にとって『食べる師匠』となっていました。

その頃の私は『プロテインの時代』を過ごしていました。
プロテイン=タンパク質
食べていたものは、朝・卵の白身、昼・鳥の胸肉、夜・ささ身、そしてプロテインドリンク、といった内容で、筋肉づくりにはベストな環境でした。
外食に行けば、脂質は取り除いて食べ、そんなことが面倒なので行くなら8割は焼き鳥屋でした。

そんな私の目の前で、彼女は何も(栄養素もカロリーも)気にすることなく
「いやぁ〜、うまいねぇ〜。」
「まいったねぇ〜、こりゃとまんないやぁ〜。」
と言いながら、ひたすら食べて(続けて)いた。

初めは私も、人のすることなのでそれほど気にならなかったけど、
3・4回食事を共にするうちに、自分に対して疑問を持ち始めた。
『私は、この先ずっとプロテイン食を続けるのかい、おい。』
『君は、こんなにもたくさんある食材を知らずにいきていくのかい。』
いろいろ考えていくうちに
「こんなにも食材が豊かな日本で、うまいものを喰わずして死ねるか!」
と発狂し、それ以来自由に好きなものを食べるようになったのです。
と、いってもそのころの影響で、今でも料理を注文するときはまっ先に「タンパク質」に目が言ってしまうけど。

そんな訳で、パーティーの主役は私にとって、食べる楽しみを教えてくれた大切な方なのです。(他にも世話になったけど。)

いやぁ〜めでたい。
「おめでとうございます!」




パーティーの後で

ピカソに「青の時代」があったように、
私にとっても「プロテインの時代」があった。


と言ったら鼻で笑われた。







骨盤のズレ

2008-07-27 22:32:31
今日は、午後からACC立川での『股関節・骨盤エクササイズ』。
この講座、受講者のほとんどが女性なのだけど、本日は男性も1名。

この男性に、体の気になるところを聞いてみると「骨盤のズレているせいで腰が痛い。」とのこと。

ストレッチを始めるとなるほど、すぐに左の股関節の緊張が強いことがわかったので、
その後は左右差を確認しながら、ゆっくりいろんな動作を行っていくと、
終わる頃にはほとんど差はなくなっていた。(またすぐに戻りますが。)((続ければ変わります。))


個人的には
「♪ぼぉくらは、みんなずぅれているぅ〜いきぃているからずれるんだぁ〜♪」(僕等はみんな生きている♪って曲)
と小学校の音楽の時間に習った曲の通り、
生きていれば、多少のズレがあって当たり前!と考えているので
この男性の場合は心配ないと思ったけど、
ズレがひどくなりすぎるとよくないね。

『骨盤のズレを治すストレッチ』

1.上向きに寝て、両膝を曲げる。
2.その状態で脚を組み(普段イスに座って組むように)、下側の膝を両手で抱える。


すると、上に組んだ脚側のお尻がストレッチされます。
左右を同じように行ってみて、もしも片方がやりにくければそれは骨盤のズレにつながりますので、そこをゆっくり伸ばしてみてください。
お尻が小さくなる効果もあり!(お尻がおっきい人はね)です。

文京アカデミー

2008-07-06 09:36:58
前にお知らせした、9月に文京区が開催する『股関節エクササイズ』は、
定員に達したため申込みが終了しました。

参加される皆さん、楽しみにしていてください!

申し込んだのに残念ながら今回参加できない方、別の機会に是非参加してください!?
ありがとうございました。


お知らせまでに⇒ 文京アカデミー

モリゾーとキッコロ

2008-07-05 09:33:13
 

自宅の窓から見えるモコッとした緑の木。
勝手にモリゾーとキッコロ=i愛知で開催された愛地球博のキャラクター)と読んでいる。

一年前にマンションの建て替え工事で丸裸にされたモリゾーとキッコロは、自然の力と、自らの力でここまで大きくなりました。

毎日風に揺られている姿は、まるでストレッチをしているよう。
ストレスに負けず、自分の力で元気になる。
『やっぱストレッチは大事やね。』

土の黒板

2008-07-04 19:37:15
 


ストップウォッチを手に子供達が走るタイムを計測していると、夕方の空がきれいだった。


子供に何かを説明したい・教えたいときは、
事前にパソコンで資料を作ってコピーして配る、よりも
教室で黒板に書いて説明する、よりも
公園の土の上に木の枝で、
「こうやって、こうやったら、こうなるの。わかった?」
と書いて説明すると
『ふん、ふん。』と真剣に聞くようになる。

ただし、2分以内に説明を終えないと、
子供が地面に落書きを始める。

以上、今日の学び。


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