日々是筋肉

仕事の帰り
建物に夕陽が反射して、何ともきれいだったので、思わずパシャリ。

ジャガです。

普段は土の中にいることが多いけど

これから暖かくなってくると歩いて外にお出かけしたくなるね。

そこで！！ジャガ想ふ・・・

ええ体を保つためには、歩き方も大事やけど、

それ以前に“しっかり立つ”ことができなあかんと思うねん。




地球上には引力があって、ものは下に落ちる（＝引っ張られる）やん。

それと一緒で、人間も下に引っ張られてるねん。『実感がわかへんけどね＾＾；』

引力に逆らうための筋肉があって、それを抗重力筋(こうじゅうりょくきん)っていうねん。

※抗重力筋は、詳しく言うと腹筋・背筋・お尻・ももの前・ふくらはぎの5つ。

それらが弱くなったり、バランスが崩れると腰痛や肩こり、体の不調にも関係すると言われてるねん。


とにかく、しっかり立ててるかやってみて！

いつもながら簡単に出来るから！！（所要時間1分）


ジャガれっち　�ｂR　《地球の立ち方》
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※《地球の歩き方》って本があったね。

１．カカトをあげて〜(一瞬止めて)、ストンッと落とす。【×2回】



２．肩をあげて〜（一瞬止めて）、ストンッと落とす。【×2回】



３．カカトと肩を同時にあげて〜(一瞬止めて)、ストンッと落とす。【×2回】



『はい、これだけ！！！どう、うまくできた？』

★カカトをあげて、体がグラグラして止めることができないのは立つための筋肉がつかえていない。

★肩とカカトを同時にあげられないのは、力が入りすぎている。


これをやったあとは余分な力が抜けているのに、体は安定するの。

地球の立ち方、地球上のどこでもできるジャガれっちです。

スペイン、中国、アメリカ、フランス、四国、いつでもどこでもやってみて！

一昨日から寒い日が続いて、なんか調子が乗らないね。

私は土を触っているとなぜかホッとする。でも、滅多に土を触る機会はない。


昨日見た新聞の記事に、泥で染めた服があると載っていたので、『これはいいかも！』と思い、早速着てみた。

すると、とても落ち着いた気分になれる。
色も人工の染色料にはない深みがある。

これで毎日“砂場遊び”気分！

前回のブログ��全治一カ月��を見た方から、
「お体の方はいかがですか？」
「仕事に差し支えますね。」
「どうぞお大事に。」
等々、心配してくれている声が届きました。

えっ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


違うんです。
ケガ(骨折)をしたのは私ではなく、木の人形です。
⇒一か月前のブログ��骨折��
私の説明が足りず、余計なご心配をおかけしました。

「私は元気です！」



『ちなみに骨は夜につくられると言われています。
カルシウムは夕方〜夜に摂取するのが合理的です。』