日々是筋肉

いつ近くにいてくれて

いつも思ったように動いてくれる

私にとってかけがえのない存在。

それがこの人形。

名前はウッディ・ホーネスト。



ところが左腕・前腕部が！！！！

骨折です。

原因は、オーバーワーク(＝働き過ぎ)



体を乱暴に扱いすぎていたようです。

こんなことになるなんて・・・。

『心も体もバラバラになっちまって・・・・。』

体を鍛えてようと、かなり運動をさせていたけど

休むこともトレーニングのうちだったことをすっかり忘れていた。

『すぐに治してやるからな！』

高速フェリーに乗って鹿児島に移動。

着いてから知ったけど、

鹿児島はＮＨＫ大河ドラマ��篤姫�≠ﾌ舞台ということで

すごい盛り上がり！

あまり歴史に興味なない私だけど

ちょうどいい機会だから

西郷隆盛、大久保利通、島津斉彬の本を買ってお勉強してみることに。

ホテルからは、モッチョム岳が見える。

マッチョ岳ではないよ。

島内をドライブしてると、

まさかこんなところに！

ジム発見！！

ガラス越しに中をこっそり除いていたら

どこからか筋肉おじさんが現れ

筋肉おじさん　「兄ちゃん、やってくか？！」

筋肉デザイナー　「なら、お言葉に甘えて・・・。」




























まさかこんなところで汗をかくなんて思ってもみなかった。


さらにドライブを続けていたら

またもや、こんなところに！

風呂発見！！

海に浮かぶ風呂。（潮の引いている時にだけ入れる海中風呂。）

しかもラッキーなことにちょうどいいタイミング。

岩場でこっそり服を脱いで入りました！



目の前に広がる海、波の音、開放感抜群！

朝６時に羽田を出発して、屋久島に到着〜！

久しぶりにリラックス休暇です。


写真は千尋ノ滝。

ジャガです。

さっそく僕の得意なストレッチを紹介しますね。

特にパソコンを長時間使う人、手先をよく使う人、デスクワークが多い人にお勧めです。

このパソコンの画面を見ながらやってみて！


ジャガれっち　�ｂP　《前腕くる・りん・ぱ》

１．手を股間の前で交差して、指と指をからませて握る。

２．手を握ったまま、胸の方に回転させる。

３．手を握ったまま、顔の前を通過して。

４．胸の高さに伸ばして１０秒間ストップ！

《手を逆にしてもやってね。》



伸びる筋肉は前腕と言って、肘から毛首にかけての部分と手首だよ。（上側にある腕のね。）

腕を伸ばした時に右腕が上になっているときの方が『辛い』と感じる人が多いけど、

　それは右利きで、よくそこの筋肉をつかうからだろうね。

『痛くて肘が伸びない』って人は、指をしっかり組まずに、第一関節だけを組むくらい浅く組むといいよ。


「前腕くる・りん・ぱ」

口で呟きながらやるやりやすい！

※１で「ぜんわん〜」、２で「くるっ」、３で「りんっ」、４で「ぱっ！」　ってな感じでね。


腕の筋肉が張ってるのが原因で肩凝りになる場合もあるから、

これをやるとちょっとは肩への負担が減るはずだよ！

ジャガです。


昨夜、このブログで紹介されたとたんに

ずいぶん多くの方が僕のことを知ってくださったようですが、

皆さん、あまり期待はしないでくださいね。

ジャガは気まぐれ　ですから。



ジャガの好きで得意なことは　ストレッチ　です。

でも、ジャガがそのことをまわりの友達に言うと

みんなはバカにして

「ジャガがやるストレッチだから　ジャガれっち　」

だと言います。




『みんなが元気でいい体でいれたらいいな！』

ぼくのこと、知ってますか？

名前はジャガと言います。

顔がジャガイモに似てるから��ジャガ�≠ﾅす。

これからたまにこのブログで登場しますので、よろしくお願いします。