日々是筋肉

今日は午後から朝日カルチャーセンター立川での講座。

「受講してくださった皆さん、お疲れ様でした！」


これまで朝日カルチャーセンター３か所(新宿・湘南・立川)で
多くの方と一緒に行ってきた
��股関節エクササイズ��ですが、
残念なことに今日の講座でおしまいです。

本当にいろんな股関節に接することができて、
わたくし筋肉デザイナー、とても光栄でした。


・・・とはいっても

１０月期(１０〜１２月)からはさらにバージョンアップ
これまで行ってきた体を動かす最大の関節��股関節��を鍛えるほかに
体の土台となる��骨盤��の要素も加わり
��股関節・骨盤エクササイズ��になります！！！
お楽しみにしててくださいね！

※お申込みは、直接朝日カルチャーセンターに連絡してください。


JR立川は今すごいことになっていますよ！
どうやら(今週？)エキュート(JRの駅構内にあるショップ街)がオープンするそうです。
たのしみですね。

お久しぶりです！

こないだ(火曜)の十五夜に
家のベランダで満月に見とれて酒を飲んでいたら
いつの間にか寝てしまい
気がついたら朝の４時。
体はすっかり冷え切ってまんまと風邪をひいてしまいました。

みなさん、もう秋ですよ！
いつまでもティーシャツ一枚でいたら風邪ひきますよ。
お気をつけください。


さて、話は変わって

今が旬の��いちじく�＝B
美味しいですね。
生ハム＆イチジクに白ワイン・・・
イメージトレーニング(想像)しただけで涎がでます。

いちじくに含まれる栄養には、
血圧を下げるためのカリウムが多く含まれていたり、
便秘を改善する食物繊維が多く含まれていることが
よく知られていますね。

でも、そんなことよりもっとすごいことを
先日知り合いが教えてくれました。

実は、い・ち・じ・く・か・ん・ちょ・う
なんでもいちじくの汁をしぼって
お尻に塗ると��痔�≠ﾉ効く！らしいのです。
(あくまで知り合いの情報ですよ)

(私は痔ではないので、↑のことよりも)
お尻でいちじく・・・ってことは
もしかしたらあのい・ち・じ・く・浣・腸の名前は
そこから来ているのかも知れない。
ってことに感動したのです。

こんなすごいことは黙っておらずにはいられない。

日々体を愛する皆さんへこの情報を知らせなければいけない。

・・・ということで、無花果に関する情報でした。
是非、食卓に無花果が出てきた際にはこの話題で盛り上がってください！

「Photo is Art ! 」 FUJI motoyouhei

『このスタジオで初めてレッスンを行ったのはいつだったかな。』

神戸・三宮にあるこのスタジオで行ってきた��Natural Movement�≠ﾍ
今月でスタジオが閉鎖するのを理由に、いったんお休みすることにしました。

「これまでナチュラルムーブメントに参加してくれたみなさん、本当にありがとうございました！」

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月に一度のストレッチ Natural Movementからのお知らせです。
http://akarada.com
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ナチュラルムーブメントは、いよいよ今月のレッスンで最後になりました。
長い間続けてこれたのも皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。
体を動かすことから遠ざかっている方も是非お顔を見せに来てくださいね！

◆９月８日開催レッスン＆プティパーティーのお知らせ◆
━━━━テーマは『前向きにうしろ歩き！』━━━━━━

〜うしろ歩きでお尻が上がる！〜

��歩く�≠ﾆいう動作は、子供の頃に��自転車に乗れる�≠謔､になったときと同じように、
生まれて数年でいつの間にか身につけ、
その後もあまり意識しないでも簡単に出来てしまう動作ですね。
しかし、私たちは正しく歩けているんでしょうか？

歩くという動作は一日の中でもっとも多く行う運動です。
えぇ体も、あかん体も、歩き方が決めているといっても過言ではありません。
そして��歩く�≠ﾌ積み重なりが私たちの体を作っているとも言えます。

今回は、筋肉デザイナー・藤本陽平が考え出した画期的なエクササイズ！？で
あなたを１００歳まで歩ける体に、「しかも！」見た目も良くなる一石二鳥、
「いやさらに！」印象も良くなり一石三鳥、
「まだまだ！」気分も良くなる一石四鳥、
「どんだけぇ〜！」なくらいに効果満点の��うしろ歩き�≠�ご紹介します！

うしろ歩きは、脚を体の後ろに出した際に、お尻の筋肉をしっかり使います。
それによって、お尻が筋肉が引きあがり(ヒップアップ！)、
しかも姿勢が良くなります。
��いつも前に出した脚の膝が曲がってしまう。��
��気がつくと、脚を引きずって歩いいる。��
など、なかなか治りにくい癖もうしろ歩きをすると
前歩きでは使われない筋肉が使われ、改善されます。

うしろ歩きで、普段の歩きがさらに良くなると、
気分もスタイルも良くなり、周りに与える印象まで変えてしまいます！

さぁ前向きにうしろ歩きを！　(※歩きやすい靴をご用意ください。)


そして！！！
☆☆☆「パァ〜っとやりましょ！！」−プティパーティーのご案内−☆☆☆スタジオ閉鎖に伴い、今のスタジオでのレッスンは最後となりました。
そこで！レッスン終了後にプティパーティーを開催いたします！
(お着替えを済ませた後に３０〜６０分ほどの予定です。)
汗と涙、努力と笑い、思い出がたっぷり染み込んだスタジオで
プパ〜っとやりましょう！
お時間のある方は是非ご参加ください！


日時：９月８日土曜日　１９：００〜２０：３０
場所：神戸市中央区磯部通4-2-26 新芙蓉ビルB1
スタジオ　エスプレッシオーネ
　　　　http://kokomail.mapfan.com/receivew.cgi?MAP=E135.11.59.4N34.41.10.0&ZM=9&CI=R
レッスン費：３０００円(税込)
※歩きやすい靴をご用意ください。
　　※動きやすい服装、ヨガマットまたは大き目のタオルをご持参下さい。
　　※ご紹介者・紹介者共に５００円割引き有り！（ご来場時にフロントにお申し付け下さい。）

→→参加申込みの方はinfo@akarada.comにお名前・ご連絡先電話番号の上ご連絡ください。

→→詳細　えぇカラダで楽しもう！http://akarada.com（エェカラダドットコム）