日々是筋肉

今朝目覚めた瞬間にふと思った。
『もっと人間の体のことに詳しくならなあかんなぁ。』

料理人が食材をどうしたら一番美味しく料理するのに
その食材がいつの季節のもので、どこで取れて、
熱を加えるとこうなって、これと合わしたらさらに良くなって・・・
なんてこと考えるように。

私の場合、
どうすれば人間の体がよくなるのかということを考えている。
そのためには
年齢・性別・出身地、
それぞれの骨・筋肉、動きの特性、体の特性、
などを考えた上でしないといけない。

しかし、それよりも考えるべきなのは、
個人の性格、生活の癖、
思考の癖、感情、
人生に対する考え方、
という��その人�≠ﾌこと。
それを理解できないと何もかわらない。

『もっと人間にくわしくならなあかんなぁ。』

ざざざざわ大地のリズム春の海

蒲公英がただ美しく咲いている

龍天に昇るこの丘辿り着く

春の風電車に揺られ我向かう

パソコントラブルで接続が出来ない。(ので携帯からアップ)

筋肉な仕事をしている私は
一か所でジッとしていることがとても苦手です。

新幹線に乗れば１時間に２回は立ち歩く。

飛行機に乗れば８時間を過ぎたとたんに禁断症状が出て、
トイレまたは最後部のスペースでストレッチをしだす。

映画館では多少見えにくくても
近くに人がいなくて見ながらストレッチできるような席を選ぶ。(一人の時)

とにかく同じ体勢で一時間以上いるのが我慢できない。
それは普段から体を動かすことに慣れているからか、
ただ単に我慢のできない子だからなのか、
実は動物なのか、それはわからない。

ジッとしていられない私は、
何かを一か所で何時間かできるという人に会うと
「すごいことをしている。」と感心してしまう。


（昨日のブログに引き続き、、、、）

カフェブロ編集者の方々は
どれだけの数があるかわからないブログをちゃんとチェックして
その中から日々是筋肉を発見した。
恐らく毎日何時間もパソコンに向かい合ってお仕事されているのでしょうね。
イスに座り、同じ体勢で仕事しているのでしょうね。
お仕事、ご苦労さまです！

ただ！？
ただ、私としたら筋肉のことが気になるわけです。
勝手な想像ですが、前かがみの体勢で
ジッと画面を見ながら何時間も過ごす。
そしたら、肩凝るだろうな。
首や目の筋肉も疲れるだろうなぁ。
そして、キーボードをずっと打ち続けていたらう腕の筋肉も疲れるだろうな。

というわけで、
編集者(に限らずパソコンに一時間以上向ってキーボードをたたくキーボーダー)におすすめ
するのは、
腕のストレッチ　
その名も前腕クルリンパ！
肩凝りというと僧帽筋(首から肩にかけての筋肉)ばかりが原因と思いがちですが、
実は腕の筋肉が緊張しすぎて肩に負担をかけている場合もあるんです。
毎日酷使されている腕の筋肉にも愛情を！

前腕クルリンパ！
さぁご一緒に！

　前腕(ゼンワン)、


























　　クル、　

























　　　リン、
























　パ！
このまま１０秒ストップ！　　　



























そしてら、手を逆にしてもやってみてください。

↓↓↓こんな風に↓↓↓
「イテテテェ、腕が伸びないよ！」

























ってなった場合は、指を浅く組んでやるとやりやすくなりますよ！

簡単にできたあなたは柔軟性OK、やる必要なし！

出来なかったあなたは、
一日二回(パソコン仕事を始める前と終わった後)にやるといいでしょう。
続けていくうちにだんだんと腕が伸びるようになります。
腕の筋肉が伸びるようになれば
肩への負担も減りますよ。

これなら簡単、
所要時間２０秒、
是非お試しください！


前腕クルリンパ！
誰だ？！
『それってダチョウ倶楽部・上島竜平のじゃ・・・』なんて言ってるのは！？

えらいこっちゃぁ〜〜〜〜〜！

このブログ��日々是筋肉��が
カフェブロ(ブログの運営会社？)のトップページで
編集部がセレクトしたおすすめブログ
としてでてますやん！！！

『ちょっぴり嬉しい』


そのお礼といっちゃなんですが、
カフェブロ編集者に愛をこめたエクササイズ
“前腕クルリンパ”
明日にでもこのブログに載せますね！

４月のテーマは　Beauty　ヒップ　アップ　デッス！！！

まん丸いお尻を小尻にするストレッチ
縦長のお尻に効くエクササイズ
幅広のお尻に効くエクササイズ
垂れたお肉を引き上げるエクササイズ　等など
自慢のお尻をつくりましょ！

『どうぞお・し・り合いの方もお誘い下さいね！』


日時：４月１４日土曜日　１９：００〜２０：３０
場所：神戸市中央区磯部通4-2-26 新芙蓉ビルB1
スタジオ　エスプレッシオーネ
レッスン費：３０００円(税込)
※動きやすい服装、ヨガマットまたは大き目のタオルをご持参下さい。

ナチュラルムーブメントの詳細はこちらから。

ナチュラルムーブメント、レッスンに関する質問、お気軽にどうぞ！

驚いた。あまりにもの美しさに・・・。

今日の昼過ぎ、テレビ番組「徹子の部屋」に
胸元まで開いたブラウスを着て出てきた黒柳徹子のデコルテに思わず驚いた。
『えっ、黒柳徹子ってこんなにきれいだったの？！』
ぴかぴかの肌に、鎖骨のラインがくっきりと見え、胸元もすっきり。
美しさに驚いたというより、失礼ながら私の想像していたイメージとのギャップに驚いたのだろう。

私の中でのイメージは、いつもあの(たまねぎ)髪型をしてよくおしゃべりをするおばあさん。
さらに、同じユニセフの仕事をしていたオードリーがシワまみれの顔だった(それでも美しかった)という記憶も加わっているせいか、自分の見てくれのことなど気にもせず子供に優しく接するおばあさん。

ところが、今日でそれが間違いだったことに気がついた。
良く見ると顔に大きなシワはないし、全て！？が若い。
そうだ、彼女は女優だったんだ！？

それにしても、どうやってあんな体を作っっているのか？
前に水中ヨガをやっている姿をテレビで見たことはあるけど
それだけであんな体はできないはず。
ガンガンにエステに行きまくっているんだろうか？！
誰かと恋してるのだろうか？！
黒酢を飲みまくっていんだろうか？！
私たちが知らない魔女の呪文のようなものがあってそれを唱えてきれいになっているんだろうか？！
分からない、なぜ彼女があんなにまできれいなのかがわからない。

きっと自宅の��窓際�≠ﾅ私たちは知らない何かをやっているんだろうな。（窓際のとっとちゃん）


私はこんなにもやってます、なんてことを主張するより、
何もやってなさそうに見えて
実は何かしている。
そんな人を見るとなぜか私はハッとしてする。