日々是筋肉

股関節エクササイズ、４月期講座の受付が始まります！
新宿・立川は２月２７日〜
湘南は２月２８日〜

股関節エクササイズを受講された方を見ていると、
股関節の動きが良くなるのはもちろん
他にも、
姿勢（特に背中が真っ直ぐに）が良くなっている
歩くときに歩幅が広くなっている
お尻がきれい(ハート型)になっている
そんな方が増えている。

先日、股関節エクササイズに続けてきてくださっている方から
こんなことも言ってもらえた。
「朝と晩に必ず腰が痛くなっていたのが、今は朝だけになりました。」

朝も快適に目覚められるともっといいだろな。
藤本陽平、４月期も受講された方の嬉しい声が聞こえるように頑張ります！

大変好評を頂いているわけでもない
バレンタインの想い出ベスト３
いよいよ第１位を発表します！

「手作りシュークリームで株価急上昇〜高校２年〜」

毎日部活に明け暮れていた高校時代。
でも、あの幸せの一週間だけは忘れることはない。
高校２年のバレンタイン。
学校は共学で
いくつかのチョコをもらった。
といってもモテモテだったわけじゃなく
『一緒にいるのは楽しいけど、彼氏にするにはちょっと違うのよね』
『でも、フジモトクンいい人だから・・・・ハイ』
的なちょっと悲しい存在。（誰ですか、わかると言ったのは！？）
でも、やはりチョコをもらったら嬉しかった。
ので、お返しは何にしようかなと考え
別にお菓子作りが得意ではないけども
『そうだ、シュークリームでも作ってみよう』
と、本を見ながらつくり、
翌日に学校に持っていき、渡した。
（今もし私がそんなことをするときはよほど不純な動機だろけど、
そのころはただ純粋に！喜んでもらいたいというピュアな気持ちで作ったのです。）
すると、思いの他評判がよく、
周りにいた女子達も
「あたしも食べた〜い！」
と言い出したので、
パティシエ藤本、張り切ってさらに作って持っていった。
するとすると、私の株価が一気に急上昇！
教室中、隣のクラスにまでそれは伝わり
女子達の私に対する眼差しは優しく、
陽平少年はルンルン気分
まるで学校がお花畑のようだった。
そして、『俺ってイケてる！』
人生最高に気分のいい勘違いを味わった。
もちろんチョコが溶けるのが早いように
私の株価も一週間もしないうちに下落しましたが。


女性を喜ばせる方法を知ってジゴロ気分になった高校２年。

学校ってこんな楽しんだと感じた高校２年。

人に喜ばれることをすれば自分も得をする

と初めて感じた高校２年のバレンタインでした。



小さい頃、バレンタインは
宝くじのようだった。(当たりもしないのに、もしかして当たるかもと期待している。)

チョコレートは
甘いものもあるけれど
時にはにがいものもあった。

でも、
やっぱりチョコレートはおいしいからやめられない。

なんのこっちゃぁ

今日も勝手に盛り上がっています。

バレンタインの想い出ベスト３
いよいよ第２位は


「女のパワーに気をつけろ〜幼稚園〜」

バレンタインの日、
たまたま私の母親が幼稚園のお母さん友達を１０人くらいを我が家によんでいた。
そして、その子供達も一緒に来ていた。
ところが、私以外は全員女子だった。
お母さん達はもちろん女子、
そして子供達も全員女子。
今の私だったらそんなハーレム状態に万々歳だけど、
その頃の陽平少年は今からは想像もつかないくらいおとなしく極度の恥ずかしがり屋だった。
女子全員から
「はい、陽平君」
とチョコをもらって
その後は、女子達を近所の公園に案内し気を使いながら相手をし
お菓子をボリボリ食べていたお母さん連中からは
「陽平君は○○やねぇ〜」
なんて言われながらいじられていた。
まるで今で言う��接待�≠ｾ。
女子に囲まれて嬉しいなんて感じる余裕はなく、緊張し、気を使い、
女子達が去って行ったその日の晩から私は発熱。
倒れた。


バレンタインは、なんて辛く苦しいのだ思った幼稚園時代。

女子のパワーに圧倒され寝込んでしまった幼稚園時代。

女のパワーには気をつけよう、さもなくば自分がやられる

と肝に銘じた幼稚園時代のバレンタインでした。

バレンタインデーから約１週間が経ちました。

(仕事柄か？)今年もいろんな方にチョコレートを頂きました。
ど〜もありがとうございます！
私はチョコやケーキは好きなので
食べるのは幸せなのですが、
さすがに毎日食べていると・・・。
でも食べますよ。


突然ですが、
（誰に頼まれたわけでもないのですが）
これから３日間にわたって
私のバレンタインの思い出ベスト３を紹介します！


まずは第３位から！
「チョコをもらってその気に〜小学３年〜」

バレンタインの日に学校に行くと
好き(この頃の好きはあてになんないけど)だった子が
掃除の時間に、こっそりチョコをくれた。
陽平少年は感激！
『この先二人はどうなるんだろ！？』
期待と妄想に胸を膨らました。
そして、３月１４日ホワイトデー
想いを込めた手紙とお菓子を渡したら
翌日から彼女は口をきいてくれなくなった。
どうやら義理チョコだったよう。



チョコをくれる人は自分のことを好きだと思い込んでいた小学３年生。

義理チョコの存在を初めて意識した小学３年生。

人と人には、互いにちょうどいい距離がある。

そんなことを学んだ小学３年のバレンタインでした。

ある女性からこんな相談を受けました。

友人の結婚式で、二人の馴れ初めを映画化することになり私も出演することになったの。
しかも、撮影は四日後！
きれいにシェイプアップして写りたいけどどうしたらいい？？？
ちなみに昨日・今日はバクバク食べています。

と。
いいですねぇ〜こういう無茶な相談！
聞かされた私もワクワクしてしまいます！！



突然の撮影、または表舞台にでること、って、
このブログを見てくれてる女優の皆さんにもよくあることですよね？！
滅多にないっちゅ〜ねん。（笑）

いや、でも、
『結婚式に呼ばれてドレスを着る』、
『ドレス姿で舞台に立ってコーラスを歌う』、
なんてことはなくはないですよね。よね。よねすけ？！

そんな突然の場合にオススメ！の
えぇカラダになる方法をご紹介します。
ご参考までに。

突然の場合にやるべきことは
体重は気にせず、ムクミをなくすことを考えるといい！

『急いで体重減らさなきゃ！』
っと、必死になりがちですが、
体重は、たとえ減ったとしても一週間くらいで減る体重は知れている。
もし、１キロ２キロ減って、自分ではいいと思っていても、
食事を極端に減らした場合は、
元気なく見えたり、なんか疲れてそうに見えて、
反って損な印象に伝わることが多い。

パーティーに参加するのに
胸にバッチをして、名前と体重を記入しないといけない、
って条件のとき以外は、(ないですよね)
気にしないほうがいい。

体重なんて
自分で言わなかったら誰もわからない、
ので、
気にしな〜い、気にしな〜い！

そんなことより、
やるべきことは
ムクミをなくすこと！
ムクまないようにすること！
このほうが良く見られ、かなり得をする。

そのために、気をつけることは
○食事のボリューム(特に夜食)
○アルコールをほどほどに、または避ける
○塩分を控える
○お風呂に浸かる
○自分で出来るマッサージをする（表に出る部分・気になる部分例えば膝のお皿の上、ふくらはぎ、顔、手の指、前腕》）
○冷やさない

すると体はスッキリします。
大事な日まで一週間しかない、って場合は
オススメです。


他にもストレッチしたり(特に胸)、
姿勢を良くするよう心がけることもいいですね。
もちろんウォーキングやジムに行って運動するのもいいですよ。


何事も計画的にすればいい・・・
とは分かっているけど、
なかなかねぇ。
私も苦手。
そう、いつだってギリギリでいたいのです！(言い訳＆こんな歌があったような気がする)

急にパソコンが動かなくなってしまった(//▽//)ので、携帯からアップしてます。

復旧にはあと数日かかりそうで、案内メールが届けられそうにありません。
ごめんなさい！(このブログを見てくれていることを祈ります。)


月に一度のストレッチ“ナチュラルムーブメント”からのお知らせです。

今月のナチュラルムーブメント開催日
２月１０日土曜日
１９：００〜２０：３０


今回のテーマは“美人シリーズ第二弾！”『肩甲(骨)美人』

先月の『開脚美人』(股関節)に引き続き、
体の重要なもうひとつのポイント“肩甲骨”のストレッチを行います。

下半身の股関節、上半身の肩甲骨、この２箇所は“えぇカラダ”にはかかせないポイントです。
体の中心に近い肩甲骨から、体の末端(指先)へと力がつたわることで
効率よく動け、壊れにくい、そして動作もきれいに見える体になります。

しかし、肩甲骨の動きがわるくなると
まるで、ブレーキをかけたまま自転車を漕いでいる
ような状態なので、必要以上に力が入り疲れ、壊れ(凝り)やすくもなってしまいます。
また、そんな状態の体では、背中が丸く、血行も悪く、見た目にもよくありません。

さぁ、今月は肩甲骨の動きがよくなるストレッチで
肩凝り解消、好印象、そんなあなたは素敵でしょう！
胸を張って、春を迎えましょう！



日時：２月１０日土曜日 １９：００〜２０:３０
レッスン費：３０００円
※動きやすい服装、ヨガマットまたは大きめのタオルをご持参下さい。靴は必要ありません。
※今回からのご参加も可能です。