日々是筋肉

仕事で、本や雑誌の編集者の方と話すことがある。

ある企画を作る際に、
私が考えや意見を言ってると、
編集者が「見えてきた！」
と言うときがある。

「見えてきた！」
私はこの言葉が好きだ。

きっと頭の中で記事の構想や、
読者の反応がイメージで来たりした瞬間なのだろう。
プロならではの感覚という感じがする。



（私にはほとんど見えてないのだけどなぁ。）

テレビのニュース番組で、
福田首相がインタビューされた後に、
歩いて去っていく姿がたまに映る。

その歩いている姿を見ていると気になることがある。

『安倍前首相の歩き方に似てるなぁ。』


背中をまっすぐにして、顔をあげ、やや大股に歩く。
そして腕は伸ばしたままやや大きめに振る。

まさに堂々と(見えるように)歩いている。
歩き方はその人の印象を決める要素の一つでもある。


そんな姿を見ながら、
『きっと、歩き方(ウォーキング)を指導する人がいるんだろうな。』
『首相は変わっても、歩き方は同じ人が教えているんだろうな。』
と、私は考えてしまうのでありました。

今発売されているsaitaという雑誌。
その中で「脱メタボ腹」エクササイズをご紹介！

今朝目覚めた瞬間にふと思った。
『もっと人間の体のことに詳しくならなあかんなぁ。』

料理人が食材をどうしたら一番美味しく料理するのに
その食材がいつの季節のもので、どこで取れて、
熱を加えるとこうなって、これと合わしたらさらに良くなって・・・
なんてこと考えるように。

私の場合、
どうすれば人間の体がよくなるのかということを考えている。
そのためには
年齢・性別・出身地、
それぞれの骨・筋肉、動きの特性、体の特性、
などを考えた上でしないといけない。

しかし、それよりも考えるべきなのは、
個人の性格、生活の癖、
思考の癖、感情、
人生に対する考え方、
という��その人�≠ﾌこと。
それを理解できないと何もかわらない。

『もっと人間にくわしくならなあかんなぁ。』

えらいこっちゃぁ〜〜〜〜〜！

このブログ��日々是筋肉��が
カフェブロ(ブログの運営会社？)のトップページで
編集部がセレクトしたおすすめブログ
としてでてますやん！！！

『ちょっぴり嬉しい』


そのお礼といっちゃなんですが、
カフェブロ編集者に愛をこめたエクササイズ
“前腕クルリンパ”
明日にでもこのブログに載せますね！

驚いた。あまりにもの美しさに・・・。

今日の昼過ぎ、テレビ番組「徹子の部屋」に
胸元まで開いたブラウスを着て出てきた黒柳徹子のデコルテに思わず驚いた。
『えっ、黒柳徹子ってこんなにきれいだったの？！』
ぴかぴかの肌に、鎖骨のラインがくっきりと見え、胸元もすっきり。
美しさに驚いたというより、失礼ながら私の想像していたイメージとのギャップに驚いたのだろう。

私の中でのイメージは、いつもあの(たまねぎ)髪型をしてよくおしゃべりをするおばあさん。
さらに、同じユニセフの仕事をしていたオードリーがシワまみれの顔だった(それでも美しかった)という記憶も加わっているせいか、自分の見てくれのことなど気にもせず子供に優しく接するおばあさん。

ところが、今日でそれが間違いだったことに気がついた。
良く見ると顔に大きなシワはないし、全て！？が若い。
そうだ、彼女は女優だったんだ！？

それにしても、どうやってあんな体を作っっているのか？
前に水中ヨガをやっている姿をテレビで見たことはあるけど
それだけであんな体はできないはず。
ガンガンにエステに行きまくっているんだろうか？！
誰かと恋してるのだろうか？！
黒酢を飲みまくっていんだろうか？！
私たちが知らない魔女の呪文のようなものがあってそれを唱えてきれいになっているんだろうか？！
分からない、なぜ彼女があんなにまできれいなのかがわからない。

きっと自宅の��窓際�≠ﾅ私たちは知らない何かをやっているんだろうな。（窓際のとっとちゃん）


私はこんなにもやってます、なんてことを主張するより、
何もやってなさそうに見えて
実は何かしている。
そんな人を見るとなぜか私はハッとしてする。

突然ですが
「健康ですかぁ〜？」

ジョーバー（健康機器）、メタボリックシンドローム、あるある！？、などなど
世の中��健康ブーム�≠ﾆ言われていますが
そもそも『健康』って何なのでしょう。

以下、２月１日にakarada.comに登録されている方に送信したコメント

私にとっての健康とは・・・。
まずは自由に動ける体でいることかなぁ。
歩けること、動けること、食べれること、お酒を飲めること、etc.
体が元気でなければ何も楽しめない。
たまに病気になればそのアリガタミが良く分かるんですけどね。
そして、心が満たされている・前向きでいること。
でも、満たされすぎてもつまらなだろうし、
完全に満たされることはないようにも思う。

うぅ〜ん、難しい問題ですね。
きっと健康の定義は人それぞれでしょうが。

あなたにとっての『健康』って？
よければ教えて下さい！



●筋肉メモ●、改め◆筋肉通◆

【健康の定義】
健康をどのようにとらえるかは、時代と共に大きく変容してきた。
古くは、病気でないことが健康であるとみなされてきた。
しかし、１９４８年に世界保健機関(WHO)は、
「健康を身体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であって、
単に疾病がないとか病弱でないということだけではない」
と制定した。さらにWHOには身体的、精神的、社会的状態に
スピリチュアル(spiritual:元気はつらつ、生き生きなどの意味)と
いう概念を追加しようという動きが見られたが、
現在その結論には至っていないようである。
このように、社会で人間らしく生きることも
健康の概念にふくまれるようになってきている。

以上、《現代人のからだと心の健康》(杏林書院)より
※ところどころを抜粋

あと一日で１月も終わりですね。

昨年末からお正月にかけて、
何かと理由をつけては食べたり飲んだりする機会が増える時期でしたが、
もう体はもとどおり！？になりました？！

まだ、体重が増えたままの方！？
今からでも遅くない！！
少しずつでもストレッチに励んでくださいね〜！＾＾


以下　１月５日にakarada.comに登録されている方宛てに書いたコメント

私は今年４日から仕事をスタートし、
仕事先のカルチャーセンターやジムで会った方に
挨拶をすると、そのあとに必ずこう話されました。

「食べすぎて太った。」

しかも、面白いことにほとんどの人が、

「男はプラス２キロ！」
「女はプラス０．５〜１キロ！」

体重が増えていた。

私(男)も確かに２キロ太った。

体重計に乗らない人は何キロ変化したかは分からないだろうが、
おそらく年末年始をゆっくりと過ごしていた人はきっと体重が増えた人が多いはず。

しかし、面白いのはその後の行動。

人間は体重が増えたあとの行動は、
３つのタイプに分かれる。
(あくまで私なりの分析ですが。)

１、徐々に元の体重に戻す
　　（日常生活や軽い運動でカロリー消費を増やし、食事もやや控え気味にする。）

２、すぐに戻す
　　（増えたことに気付いたら我慢してでも食事制限、運動量アップ）

３、知らないフリをする
　　（自分では増えたとわかっていても気付かないフリをする。）

その人の性格やコダワリによるけど、
３だけはやめておいたほうが良い。（笑）
１月の終わり頃までには元の体重に戻したほうが良いでしょう。
なぜなら、人間は３週間で順応する生き物と言われています。
きっと２月になったらその体重が当たり前と感じてしまうかも！？
もしも変化を望むなら今日からストレッチしましょう！

《余談》
ごくわずかの人ですが、
１でもなく、２でもなく、３よりもひどい
４、レッスンをしている私（フジモトヨウヘイ）のせいにする。
という方もいます。＾＾；
それだけはご勘弁を！？


●筋肉メモ●

体の脂肪１ｋｇは約７０００kcalあります。

一般的な成人の一日の摂取カロリーはは約１８００〜２２００ｋｃａｌですから、

１日で体重が１ｋｇ増えたとしても、全て脂肪で増えたわけではなく、

ほとんどは水分や筋肉などに含まれた栄養です。

ちょっと自慢させてください。

こんなこと言われちゃいました！

「素晴らしいですね。理想の血液です。」

これは血液検査の結果を聞いているときの一コマ。

３０歳にもなったし、
長いこと血液検査なんて受けてなかったし、
と思い、受けてきました。

結果は、、、「全く問題なし！」

私のことを知っている人は
『問題なくて当たり前でしょ！』
なんて言うけど、
そうはいっても実は心配
もしかしたらすごい病気と闘いながら生きているのかも（悲劇のヒーロー！？）
などと思ってしまう。

でも、やっぱり、、、「何も言うことはありません！」（「だから、とっととお帰り下さい！」とは言われなかったけど）


結果を見て・・・
いやぁやっぱり嬉しいです。
目に見える部分は健康だけど、
目に見えない部分も健康かどうかはわかんないですからねぇ。
（何を持って健康というかは人それぞれですがね。）


この結果の原因は
一番は食事で、二番目は運動だと思う。

食事は
好きなものを何でも食べるが
バランスを考える。
内容を考える。
気をつけている。（のが普通になっているのかな。）

運動は
毎日しているわけじゃないが
よくストレッチを行う
たまにしっかり汗を出す。
ことがいいのだろう。

私はいろんなところで、
「健康になるには・・・・が大事です！」
「体のために・・・・するといいですよ！」
なんて言っている。
言うのは簡単
実行は難しい。
でも、今回の結果で
今やっていることに
一段と自信が持てた。

これからも皆さんと一緒にえぇからだになるために頑張りますよ！


血液検査のあとに、
女性で素敵な栄養士さんの食事指導を受けた。
問診され、おおまかな一週間の食事メニューを記入すると、
「お野菜が少ないですねぇ。」
と言われた。

自分自身でもそうだろうとは思っているけど
なかなか改善、実行できない。

帰り間際に、
栄養士の先生に、
ちょっとクールに決めて（みたつもりで）聞いてみた。
「理想の食事を作ってくれる方はどうしたらみつかりますか！？」（セクハラ発言？！）

すると、
「アハハ、自炊して、その際にお野菜を多めに摂って下さい。」
と、レタスに含まれた栄養ほど薄く軽く流された。


「私の心の栄養状態は大丈夫でしょうか、先生？！」

「寂しさを過剰摂取しすぎていませんか？！」

「優しさに飢えていませんか？！」

「今度はそこんとこを見てもらえませんか、先生！！！」


近いうちに脳の検査を受ける必要がありそうですね。


どうやら、今夜はγ−ＧＴ（アルコールを示す値）が高くなりそうです。(笑)