筋肉デザイナーの「日々是筋肉」

筋肉な仕事をしている私は
一か所でジッとしていることがとても苦手です。

新幹線に乗れば１時間に２回は立ち歩く。

飛行機に乗れば８時間を過ぎたとたんに禁断症状が出て、
トイレまたは最後部のスペースでストレッチをしだす。

映画館では多少見えにくくても
近くに人がいなくて見ながらストレッチできるような席を選ぶ。(一人の時)

とにかく同じ体勢で一時間以上いるのが我慢できない。
それは普段から体を動かすことに慣れているからか、
ただ単に我慢のできない子だからなのか、
実は動物なのか、それはわからない。

ジッとしていられない私は、
何かを一か所で何時間かできるという人に会うと
「すごいことをしている。」と感心してしまう。


（昨日のブログに引き続き、、、、）

カフェブロ編集者の方々は
どれだけの数があるかわからないブログをちゃんとチェックして
その中から日々是筋肉を発見した。
恐らく毎日何時間もパソコンに向かい合ってお仕事されているのでしょうね。
イスに座り、同じ体勢で仕事しているのでしょうね。
お仕事、ご苦労さまです！

ただ！？
ただ、私としたら筋肉のことが気になるわけです。
勝手な想像ですが、前かがみの体勢で
ジッと画面を見ながら何時間も過ごす。
そしたら、肩凝るだろうな。
首や目の筋肉も疲れるだろうなぁ。
そして、キーボードをずっと打ち続けていたらう腕の筋肉も疲れるだろうな。

というわけで、
編集者(に限らずパソコンに一時間以上向ってキーボードをたたくキーボーダー)におすすめ
するのは、
腕のストレッチ　
その名も前腕クルリンパ！
肩凝りというと僧帽筋(首から肩にかけての筋肉)ばかりが原因と思いがちですが、
実は腕の筋肉が緊張しすぎて肩に負担をかけている場合もあるんです。
毎日酷使されている腕の筋肉にも愛情を！

前腕クルリンパ！
さぁご一緒に！

　前腕(ゼンワン)、


























　　クル、　

























　　　リン、
























　パ！
このまま１０秒ストップ！　　　



























そしてら、手を逆にしてもやってみてください。

↓↓↓こんな風に↓↓↓
「イテテテェ、腕が伸びないよ！」

























ってなった場合は、指を浅く組んでやるとやりやすくなりますよ！

簡単にできたあなたは柔軟性OK、やる必要なし！

出来なかったあなたは、
一日二回(パソコン仕事を始める前と終わった後)にやるといいでしょう。
続けていくうちにだんだんと腕が伸びるようになります。
腕の筋肉が伸びるようになれば
肩への負担も減りますよ。

これなら簡単、
所要時間２０秒、
是非お試しください！


前腕クルリンパ！
誰だ？！
『それってダチョウ倶楽部・上島竜平のじゃ・・・』なんて言ってるのは！？