肩凝りはわき腹から
2008-04-03 08:59:02
ジャガです。
隠してたけど、ほんまは僕関西人やねん。
突然やけど、肩凝りで悩んでいる方は多いんちゃうかなぁ？！
たまに〝ちょっと肩が重い〟って感じる程度の方から、
〝めっちゃ肩重い〟、
〝麻痺して感じひん！(本当は感じているんやろけど重いのに慣れてもうてそれが当たり前とになってる)〟って方まで、
いろんな方(肩)がおる(がある)やろ。←方と肩、うまいこと言えてる！？
肩が凝ったらマッサージや肩のストレッチもええけど、
実はわき腹を伸ばせば、腕を上げやすくなるし、懲り固まった肩甲骨の動きも良くなるねん。
肩凝りなんて、背負わんでもええリュックを背負ってるようなもんやで。
背負ったままの人生にサヨオナラ！
ジャガれっち No.2 《わき腹ストレッチ》
やり方は簡単！
壁の横に立って、両手を壁にあてる。
（その時内側の手の高さは腰の横辺りに。）
そしたら、お腹の横が伸びるから、息を吐いてぇ～１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０！
オッケェ！！
反対もね。
ウエストがスッキリする効果もあるで！
隠してたけど、ほんまは僕関西人やねん。
突然やけど、肩凝りで悩んでいる方は多いんちゃうかなぁ？！
たまに〝ちょっと肩が重い〟って感じる程度の方から、
〝めっちゃ肩重い〟、
〝麻痺して感じひん！(本当は感じているんやろけど重いのに慣れてもうてそれが当たり前とになってる)〟って方まで、
いろんな方(肩)がおる(がある)やろ。←方と肩、うまいこと言えてる！？
肩が凝ったらマッサージや肩のストレッチもええけど、
実はわき腹を伸ばせば、腕を上げやすくなるし、懲り固まった肩甲骨の動きも良くなるねん。
肩凝りなんて、背負わんでもええリュックを背負ってるようなもんやで。
背負ったままの人生にサヨオナラ！
ジャガれっち No.2 《わき腹ストレッチ》
壁の横に立って、両手を壁にあてる。
（その時内側の手の高さは腰の横辺りに。）
そしたら、お腹の横が伸びるから、息を吐いてぇ～１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０！
オッケェ！！
反対もね。
ウエストがスッキリする効果もあるで！
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コメント
そんな状態で腕を挙げようとすると
腕を挙げる筋肉(肩と僧帽筋)は余計に疲れるの。
わき腹が伸びたらすっと腕が挙がるよ。
↑わき腹ストレッチ、初めはウエストをすっきりさせるためだけにやってたんだけど、今レッスンを受けてくれている８０歳のおばあさんが「こんな効果がある！」って教えてくれたの。すごい体への意識が行き届いてるのに驚いたわ。
ちなみにあなた、今は無理禁物ね！
わき腹ですか！？
わき腹がいいんですか！？
背負わんでええリュック、どんどん
重くなってます・・・