筋肉デザイナーの「日々是筋肉」

ある女性からこんな相談を受けました。

友人の結婚式で、二人の馴れ初めを映画化することになり私も出演することになったの。
しかも、撮影は四日後！
きれいにシェイプアップして写りたいけどどうしたらいい？？？
ちなみに昨日・今日はバクバク食べています。

と。
いいですねぇ〜こういう無茶な相談！
聞かされた私もワクワクしてしまいます！！



突然の撮影、または表舞台にでること、って、
このブログを見てくれてる女優の皆さんにもよくあることですよね？！
滅多にないっちゅ〜ねん。（笑）

いや、でも、
『結婚式に呼ばれてドレスを着る』、
『ドレス姿で舞台に立ってコーラスを歌う』、
なんてことはなくはないですよね。よね。よねすけ？！

そんな突然の場合にオススメ！の
えぇカラダになる方法をご紹介します。
ご参考までに。

突然の場合にやるべきことは
体重は気にせず、ムクミをなくすことを考えるといい！

『急いで体重減らさなきゃ！』
っと、必死になりがちですが、
体重は、たとえ減ったとしても一週間くらいで減る体重は知れている。
もし、１キロ２キロ減って、自分ではいいと思っていても、
食事を極端に減らした場合は、
元気なく見えたり、なんか疲れてそうに見えて、
反って損な印象に伝わることが多い。

パーティーに参加するのに
胸にバッチをして、名前と体重を記入しないといけない、
って条件のとき以外は、(ないですよね)
気にしないほうがいい。

体重なんて
自分で言わなかったら誰もわからない、
ので、
気にしな〜い、気にしな〜い！

そんなことより、
やるべきことは
ムクミをなくすこと！
ムクまないようにすること！
このほうが良く見られ、かなり得をする。

そのために、気をつけることは
○食事のボリューム(特に夜食)
○アルコールをほどほどに、または避ける
○塩分を控える
○お風呂に浸かる
○自分で出来るマッサージをする（表に出る部分・気になる部分例えば膝のお皿の上、ふくらはぎ、顔、手の指、前腕》）
○冷やさない

すると体はスッキリします。
大事な日まで一週間しかない、って場合は
オススメです。


他にもストレッチしたり(特に胸)、
姿勢を良くするよう心がけることもいいですね。
もちろんウォーキングやジムに行って運動するのもいいですよ。


何事も計画的にすればいい・・・
とは分かっているけど、
なかなかねぇ。
私も苦手。
そう、いつだってギリギリでいたいのです！(言い訳＆こんな歌があったような気がする)