30代　ステキな女性でいるために。。

ふだんはファンケルの粉末青汁を牛乳にまぜて　飲んでいましたが。。

今月から　豆乳　にまぜてます　

無調整は　試したけど飲みにくかったので　調整豆乳で。。

豆乳って　からだにいいんだろうなぁ。。くらいしか知らなかったけど

ちょっと調べてみたら。。



　　　代謝がよくなる　

　　　　　　　　　　　　　痩せやすくなる
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　イライラ防止　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　大豆イソフラボンが女性ホルモンと似ているらしい。

　　　　　　　　　　　　　更年期防止効果もあり。（最近は30代から症状が出る人が
　　　　　　　　　　　　　いるらしいです。無理なダイエットやストレスが原因らしい）　　　　　　　　


　　　美肌効果あり　

　　　　　　　　　　　　サポニン…抗酸化作用あり（お肌の老化防止）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　むくみ防止

　　　　　　　　　　　　レシチン…細胞がきれいに。。


なんか　いいことばかり

ベンピ解消のために青汁にまぜてるんだけど

ホットの豆乳にコーヒーをまぜてみても　美味しかった



ファンケルで青汁と化粧下地を　注文したら　来年のスケジュール帳がもらえましたぁ

ネット注文だけもらえるっぽい。。たぶん。。。

バラの表紙が　お気に入りです





　　　　　　　　　　　　　

　　

今日は　通勤中に　美少女　を発見しました

高校生の女の子なんだけど　。。

黒髪のサラサラロングストレートに　　前髪パッツン。。

真っ白い肌（若いから当たり前かな）

最近って。。髪をカラーして巻き髪。。アイメイクばっちり。。

ギャルぽい感じが多いから。。

こうゆう女の子見るとすごく　新鮮で　いろいろ派手にしなくても

深く印象に残ってしまう。。それに　色気みたいなのがあるように

思えました

まぁ。。私の年齢でこれを目指すのは無理がありますがぁ。。。


　　持っている素材を　じゅうぶんにお手入れして　極上に仕上げる


これってすごく大事じゃないと思いました。



今日の夜は　ちょっと髪を　ブローして乾かしてみました

いつもは　くしゃくしゃっと手ぐし　で乾かしてます（けっこう雑。。）

やばい。。

連休中に食べまくったせいか　体重増加

おなかぽっこり　顔もまんまるに。。

連休前にも　なんか顔太ったと指摘されてるだけに。。

これは　やばいっ。。

ダイエットしなきゃぁ。。といっても　最近はダイエットに無頓着で

食べすぎに注意していた程度

バナナダイエットが流行ってるけど　どうなんだろう。。

リバウンドとかしないのかなぁ。。

まぁ。。とりあえず　実行することは…


　甘いもの・油ものは控える。
　　　　　　（食べても少量に…）

　腹八分にする。
　　　　　　　　（空腹感は飲み物でごまかす）

　夜は８時以降は食べない。

　　こまめに動くようにする。


この４点を実践　

気持ちに余裕をもって　イライラしないように　実行してみようと思います

イライラしてたら　逆効果になりそうだしね

今日は　なにかの記事に　佐伯チズさんの美容法が載ってたから

早速　実践してみた

高価な化粧品を使わなくても　手持ちのもので十分綺麗になれるって

ゆうのに　魅かれて。。。

今使ってるのが　ちふれの化粧水・乳液・美容液の　お安い3点

肌も荒れないし　けっこう使い心地がいいので　お気に入りデス。。

ローションパックで化粧水をたっぷーり染み込ませて。。。

美容液でお肌に栄養を

乳液をつけてフタをする。。。。。

あれお肌もちもちしてるぅ。。。。

しばらく続けて　美肌を目指すぞぉ〜


しかしぃ。。。造顔マッサージに　表情筋トレーニング。ローションパック。。

いろいろやることあるなぁ。。どうゆう順番ですれば。。

美は一日にしてならず。。

継続は美なり（力。。）

楽しみながら　努力ですね

つけまつげに　挑戦

まつげエクステは　けっこう　普段の生活を気をつけないといけないみたいだし。。

まつげカールは　まつげの痛みが気になるし。。。。。

とゆうことで　つけまつげに挑戦してみました

が。。。。うまくつけれない。。。。

毎日つけてる人　尊敬しちゃいマスっ

つけれないので　1つを　半分に切って　目尻用にしちゃいました

うん　これなら　不器用でも　つけれる



毎日じゃなくて　お出かけするときに　つけようかなぁ。。

3ヶ月ぶりに美容室へ行ってきました

夏の日焼けで茶色になって痛んだ髪を、2種類のトリートメントと

秋色にカラーを少しくらめにしてみました。あと少し毛先をカット

ほとんど切ってないから　変わり映えはしない。。

今までは胸くらいの長さだったけど　今はかなり長めの（腰に届くくらい。。）

ロングヘアー。。ここまで長いのは初めてなので　切るのが惜しいくらい

家でのホームケアや　乾燥対策などちゃんとして

秋冬は　髪で雰囲気作りができたらいいな〜なんて思ったりして

美容師さんが言ってたけど　秋冬も　紫外線対策は必要なんだって。。

夏が終わるとついつい　油断しがちになるけど

乾燥と日焼けのダブル効果で最悪状態にならないように。。

気をつけなきゃ。。

今日はデパートに行って　メイクをしてもらいました。

ふだん、何気なくしてるんだけどなんかいまいち…顔がさえない

ちゃんとお化粧してもまるでしていないような感じになっちゃうんです

もともと地味顔なので仕方ないんですが…

とりあえずアイメイクはブルー系、ベージュの口紅にゴールドのグロス

いつもはピンクやブラウンの目元なんですが、ブルーもいい感じ

これじゃないと似合わないと決め付けるのもダメですね。

目元・チーク・リップ・ファンデとトータルに見てステキに見えるようにと

美容部員のステキな方がおっしゃっていました。

で、買ったものの一部です。



ルナソルの商品で、色がとっても綺麗なんですよ〜。

あと、ファンデの色がいつもピンクオークル系を使ってるんだけど

少しイエローオークルの方が顔のあらが隠れていいらしいです

ファンデの色だけでけっこう顔の印象が変わるもんだなぁ…とお勉強になりました。

こうやってメイクをしてもらうといろんな発見ができていいですね

今日は頭皮クレンジングと髪のトリートメントをする日です。この前、美容室に行ったときにもらった家用のケア用品にちゃ〜んと日付が書いてありました。書いてなかったらたぶん、めんど〜だしまた今度で
いいかなぁ…と思ってしまいがち…
オレンジのが頭皮クレンジングです。分け目につけてマッサージしたらいいみたい。
グリーンがヘアトリートメント。これから乾燥とかするし髪を綺麗に保たないとね

今日は美容の日と勝手に決めましたが…
これからのお肌の乾燥対策として買ってみました。

集中　ホワイトケアマスク（乾燥・小ジワが気になる目元もケア）
乾燥・肌荒れが気になる肌にも充実したうるおいが広がりくもりのない透き通るような白肌にみちびく集中ケアマスク…らしいです。

小ジワとか特に気にならないんだけどこれからの季節の乾燥予防にいいかな〜。
と思い購入。ヒアルロン酸配合されてるらしいです。他にもコラーゲン配合・Q10配合とあったんだけどなんとなくこれにしてみました



今、ブログ書きながらのパックなので効果はまだわかりません

5枚で500円くらいだからすんごい効果は出ないかもしれませんが
（以前はめちゃ安の目元パックでかぶれたし）

ついでにこれも購入



1袋あたりコラーゲンが1500mgはいってるらしいです。

まぁ　これも即効性はないかなー。食べたら少しは違うかも…な感じで

いろいろしてると10分経過…
さてさてパックの効果は……お肌しっとり〜になりました。
といっても思ったよりはさっぱりした感じ。ローションパックをした後のような。
週に2,3回すると　きめ細かい肌になりそう