orange sunlight

５月の初めに健康診断を受けた結果が届きました。
ざっとみて"A：異常なし”でホッとしたところに一箇所だけ、”C12：要経過観察”と明記されているのを発見！！
今まで一度も引っかかったことがなかったのに
LDLコレステロールが高めだと・・・・・・・・・・・・
通称：悪玉と言うらしい。
びっくり。
動物性タンパク質の食べ物控えているし、毎日食べているとしたら、プレーンヨーグルト。
それから買ってきたパンに使われているバターくらい。
家で卵も食べないし、肉も食べていないし、牛乳も飲んでいないのになぜ？
コレステロール下げる効果のある食事をしていて、
好んで野菜と海藻メインの食事なのになぜ
インターネットで調べた情報によると、LDLコレステロールが高くなる人は、肥満や更年期、ホルモンの病気etc..とあるらしい・・・。しかも、もっと悪化すると心筋梗塞のリスクも高くなるとか・・恐ろしや
運動をジムに行ってまじめにして、外食は控えて手作り料理で野菜中心のメニュー(いつもそうしているけど)して意識してコレステロール下げるように食生活きおつけないと。
でも、私もともと低血圧でふらふらと立ちくらみもするくらい軟弱タイプで、まだまだジムに行っても激しい運動は無理。徐々に身体を丈夫にしなくちゃ！！
外見はかなり、ごっついんですが見かけ程丈夫じゃないんです